Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening a6w a inne ćwiczenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Gitter

Gitter

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 postów
Witam, mam pytanie dotyczące treningu mięśni brzucha. Zacząłem robić w domu aw6 i mam pytanie, czy jest sens dodatkowo ćwiczyć brzuch na siłowni? Na siłowni robiłem brzuszki na skosie, brzuszki na maszynie pod obciążeniem oraz ćwiczenia na boki na maszynie (twister?). Zastanawiam się czy jest sens dodatkowo obciążać brzuch. Jeśli nie, to z czego zrezygnować? Moim celem jest wzmocnienie mięśni brzucha.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
hoodykr

hoodykr

    Mod działu Trening

  • Pomocnik
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7058 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r
    Skoro wzmocnienie mięśni jest celem, to odpuśc sobie A6W. Rób na siłowni, na koniec treningu, np tak:
    pon - spięcia na ławce skośnej w dół 4s
    śr - skręty tułowia 4s
    pt - unoszenie nóg do pionu (lub coś podobnego) 4s
    Ćwicz z obciążeniem.

    pzdr
    • 0

    #3
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    miesnie brzucha jak kazde inne miesnie potrzebują czasu na regeneracje
    • 0

    #4
    Shadowboxer

    Shadowboxer

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 430 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Inverness
    • Staż [mies.]: 3
    Na wzmocnienie rob to co doradza hoodykr, obciazenie nie wielkie. Wykonuj powtorzenia powoli.
    • 0

    #5
    Gitter

    Gitter

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    Wzmocnienie, ale i zwiększenie tych mięśni. Czy to prawda że aw6 to bardziej rzeźba? Jeśli tak, to odpada
    • 0

    #6
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7058 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r
    Tak.
    Zastosuj się do rad forumowiczów.

    pzdr
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko