Witam, mam pytanie dotyczące treningu mięśni brzucha. Zacząłem robić w domu aw6 i mam pytanie, czy jest sens dodatkowo ćwiczyć brzuch na siłowni? Na siłowni robiłem brzuszki na skosie, brzuszki na maszynie pod obciążeniem oraz ćwiczenia na boki na maszynie (twister?). Zastanawiam się czy jest sens dodatkowo obciążać brzuch. Jeśli nie, to z czego zrezygnować? Moim celem jest wzmocnienie mięśni brzucha.

Skoro wzmocnienie mięśni jest celem, to odpuśc sobie A6W. Rób na siłowni, na koniec treningu, np tak:
pon - spięcia na ławce skośnej w dół 4s
śr - skręty tułowia 4s
pt - unoszenie nóg do pionu (lub coś podobnego) 4s
Ćwicz z obciążeniem.

pzdr

miesnie brzucha jak kazde inne miesnie potrzebują czasu na regeneracje

Na wzmocnienie rob to co doradza hoodykr, obciazenie nie wielkie. Wykonuj powtorzenia powoli.

Wzmocnienie, ale i zwiększenie tych mięśni. Czy to prawda że aw6 to bardziej rzeźba? Jeśli tak, to odpada

Tak.
Zastosuj się do rad forumowiczów.

pzdr