Skocz do zawartości

Zdjęcie

trening a moja wada postawy.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
jackass123

jackass123

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
  • Staż [mies.]: 8
Witam mam parę pytań odnośnie treningu obecnie ćwiczę 2 tydzień programem dla średniozaawansowanych w domowych warunkach z forum sfd . http://m.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html Obecnie przebywam w Holandii i planuje tu być 8 miesięcy póki co skupiam się na treningu w domu i w następnym tygodniu Przyjdzie mi z polski paczka z hantlami i obciążeniem do nich.Załączony plik  1410220773827.jpg   39,28K   4 pobrań oto moja obecna sylwetka domyślam się ze ma wady i prosiłbym o określenie kogoś doświadczonego czy mam lordoze i czy ten plan treningowy nie Będzie poglebial wad i jak do tego planu dodać ćwiczenia które wzmocnią mięśnie części ciała z wadami. Jeśli chodzi o Doświadczenie ćwiczę od paru lat mniej lub bardziej intensywnie różnymi treningami na początku w domowej siłowni Później na profesjonalnej. teraz chce przez okres pobytu w Holandii osiągnąć jak najwięcej w kwestii sylwetki.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening na siłę i masę do oceny | Trening na siłe i mase-do oceny , Help Co Do Treningu | Musze wreszcie wybrac jakis trening... , Tłuszcz w posiłku potreningowym - Low Carb , Jaki trening? , Trening do oceny [masa]

#2
jackass123

jackass123

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
  • Staż [mies.]: 8
Przepraszam za zdjęcie w poziomie ale jestem na telefonie i nie mam dostępu do komputera.
  • 0

#3
Hannibal.the.Cannibal

Hannibal.the.Cannibal

    PSYCHOPATH

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10285 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000
    Z tego co widzę to masz powiększoną lordozę i chyba lekko powiększoną kifozę lub wystające łopatki. Wybierz sie do jakiegoś ogarniętego fizjo. A od siebie polecam:
    *rozciągać :
    Czworogłowe nóg
    Prostowniki grzbietu
    Biodrowo lędźwiowy

    *wzmacniać:
    brzuch
    pozlady i dwugłowe
    • 0

    #4
    jackass123

    jackass123

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
    • Staż [mies.]: 8
    Niestety fizjo odpada gdyż jak napisałem jestem w Holandii dlatego prosiłbym o wskazanie ćwiczeń mających pomoc w zalagodzeniu tej wady. W Polsce byłem raz z bolacym barkiem u ortopedy ale mnie skrZyczal za to ze wykonuje pompki na poreczach a w związku z wadą nic nie mówił i powiedział abym sobie odpuścił bo nie wyglądam źle.
    • 0

    #5
    jackass123

    jackass123

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
    • Staż [mies.]: 8
    Dodam że próby utrzymania barków bliżej lini prostej powodują szybkie zmęczenie miesni barków.
    • 0

    #6
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000
    wiec masz więcej wad postaw.
    Myślę że nikt nie bedzie chciał brać na siebie odpowiedzialnosci i doradzać w tej kwesti.

    POSZUKAJ W DZIENNIKACH TR użytkownika PowerTs i do niego zgłoś się on jest fizjo, dasz mu foty nagrania, i pomoże pewnie.
    • 0

    #7
    jackass123

    jackass123

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
    • Staż [mies.]: 8
    Ok dziękuję tak zrobię.
    • 0

    #8
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000

    Widziałem że napisałeś w dzienniku u niego, ale nie w tym.

     

    http://www.kfd.pl/bu...ła-288231.html/ ten jest aktualny ;)


    • 0

    #9
    Ski jumper

    Ski jumper

      .

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2787 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowieckie
    Wada jest bardzo duza przynajmniej z takiego ujęcia.
    Szukaj dobrego fizjo bo za kilka lat będzie krucho z Twoim kregoslupem jesli sie za to w pełni PROFESIONALNIE nie zabierzesz.
    • 0

    #10
    jackass123

    jackass123

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
    • Staż [mies.]: 8
    Po przyjrzeniu się sprawie cały Dzień próbowałem Trzymać postawę nie czuć jednak Zmęczenia barków. Do zdjęcia stanąłem zupełnie luźno na Codzień chodzę Bardziej wyprostowany.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko