Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening a dieta Intermittent Fasting

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
delo68

delo68

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 78 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Cieszyn
    • Staż [mies.]: 3

    WItam.Mam następujące pytanie.Jestem na diecie IF. Zastanawiam się  czy mogę ćwiczyć wieczorami na tej diecie?Wykonuje trening fbw(aeroby również wieczorem).

     

    Wygląda to mniej wiecej tak,że okno żywieniowe mam od 16-18.00.

     

    Godzina przerwy.I wychodze trenować.do około 21.00

     

    Dodam ,że nie mam możliwości wykonywania treningu rano.

     

    Czy tak może być?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57497 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    2h okno żywieniowe?


    • 0

    #3
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 100
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    jw za krótkie okno, po za tym masz mieć tak wszystko ustawione by zjeść w oknie posiłek potreningowy i nie ważne czy to pierwszy, środkowy czy ostatni; choć polecają by trening był bezpośrednio przed oknem ;)


    • 0

    #4
    delo68

    delo68

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Cieszyn
    • Staż [mies.]: 3

    Czy w tym jest coś złego?To takie minimalne okno? 22h postu/2h żywienia

     

     

    Czyli powiedzmy,że muszę zwiększyć okno żywieniowe.np.6h.

     

    I ostatni posiłek jeść wieczorem po treningu?


    Edytowany przez delo68, 23 maj 2013 - 19:33 .

    • 0

    #5
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 100
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    Czy w tym jest coś złego?To takie minimalne okno? 22h postu/2h żywienia

    toż to już skrajność, to nie dział dieta, więc konkretnej odpowiedzi nie udzielę Ci w tym temacie ;)

     

     

    I ostatni posiłek jeść wieczorem po treningu?

    tak jak pisałem, czyli może tak być ;)


    • 0

    #6
    Decon

    Decon

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 505 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnów
    • Staż [mies.]: 13

    co najmniej 3-4 godziny okno. Moim zdaniem okno żywieniowe powinno być 1h po treningu


    • 0

    #7
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Ja robię 23/1h, nieraz i 23,5/0,5h leci i jest git.
    Możesz.


    • 0

    #8
    delo68

    delo68

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Cieszyn
    • Staż [mies.]: 3

    a  aeroby mogę wykonywać po oknie?.Czy też musi być posiłek po nich


    • 0

    #9
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Możesz
    Ale z pełnym brzuchem nie jest zbyt fajnie.


    • 0

    #10
    delo68

    delo68

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Cieszyn
    • Staż [mies.]: 3

    po 2h po oknie ,myślę ,że będe w stanie;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko