Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening a ciężary

- - - - - Mniejsze obciążenie masa rzeźba sucha tkanka mięśniowa jak ile

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wyimaginowany111PL

wyimaginowany111PL

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 49 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paczków
    • Staż [mies.]: 10

    Witam, piszę ten temat ponieważ od tego tygodnia zacząłem  ćwiczyć na mniejszych ciężarach czyli nie 70%- 100% obciążenia tylko 60%-80% serie 12-8 .Słyszałem że taki system lepiej buduje mięśnie a nie je niszczy(co idzie na siłę ) chciałem to potwierdzić lub obalić : )


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7057 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r

    Może tutaj znajdziesz odpowiedź http://www.kfd.pl/ja...zarem-239.html/

     

     

    pzdr


    • 0

    #3
    wyimaginowany111PL

    wyimaginowany111PL

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paczków
    • Staż [mies.]: 10

    No właśnie , też się spotkałem z taką opinią dlatego chcę się spytać ludzi z większym stażem o to, którzy to znają z własnego doświadczenia  ; >


    • 0

    #4
    tyalkonie

    tyalkonie

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 155 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: >2lata

    mniejszy ciezar wieksza liczba powtórzen stosuje sie ,, mozna to stosować  w pierwszych 2 latach treningu wtedy to dziala

    pozniej juz jest to nie oplacalne , miesien pozniej lepiej rosnie jak sie nalozy duzo ciezaru lecz nie mozna nigdy zapominac o technice :)


    • 0

    #5
    wyimaginowany111PL

    wyimaginowany111PL

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paczków
    • Staż [mies.]: 10

    Dokładnie, nie chcę być weightlifterem tylko bodybuilderem ; >


    • 0

    #6
    corten

    corten

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5034 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 36+

    Co nie zmienia faktu, że trzeba podnosić coraz większe ciężary. Spójrz na wyniki kulturystów w siadach, ciągach czy wyciskaniach i sam odpowiedz na to pytanie - czy zaniżać ciężary i machać dużo powtórzeń (aby osiągnąć tę mityczną pompę) czy też może po prostu inwestować w siłę i coraz większy tonaż przerzucany na treningach,


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko