Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Alusama

Alusama

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 213 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wodzisław Śląski
    • Staż [mies.]: 20
    Witam!

    Ostatnio rozmawiałem z instruktorem na siłowni i powiedział mi ,że mogę zmienic trening.
    Zawsze cwiczylem pon ,sr, pt ,a teraz cwiczę pon,wt,czw,pt.
    Zmiana treningu polega na tym ,że cwicze wszystkie partie dwa razy w tygodniu, to przykład:
    pon: klata, biceps, triceps, przedramię, to samo robie w środę
    wt: nogi, plecy , barki , brzuch, to samo robie w piątek

    a co Wy o tym sądzicie? ;-)

    POZDRAWIAM ;-)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    PEIN

    PEIN

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 65 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ojj daleko :D
    • Staż [mies.]: 40
    Hmm :/ Mozesz sie przetrenowac :/ Dobrze cwiczysz w pon.wt sroda przerwa czwartek i piatek cwiczenia... Ale nie powtarazj w tygodniu tych samych parti.Mniejsze bedziesz mial efekty. Klate nie mozesz powtarzac. Zrbo sobie w pon klate z tricepsem.
    We wtorek: Biceps z przedramieniem. Sroda przerwa.
    Czwartek : plecy i barki.
    Piatek Kaptury no i mozna brzuch dorzucic. Nogi mozesz zrobic w piatek jak chcesz.
    Swoim planem sie przetrenujesz i dobrych rezultatow miec nie bedziesz. Pozdro :)
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Taki rozkład jest niedobry . Poczytaj o push/pull, góra/ dół.
    • 0

    #4
    Alusama

    Alusama

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 213 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wodzisław Śląski
    • Staż [mies.]: 20

    Taki rozkład jest niedobry . Poczytaj o push/pull, góra/ dół.

    Czytałem ten push~, nie rozumiem dlaczego instruktor źle mi radzi? ;-)
    może to jednak jest dobre tylko ludzie tego nie stosują i nie wiedzą co tracą? hmm...?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników