Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening 6 razy w tygodniu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
TomusXXX

TomusXXX

    Running is my life

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3356 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19
    Witam.Otóż z czystej ciekawości się zapytam, jak wpływa właśnie na organizm trening 6 razy w tygodniu?Bo powiem szczerze - jestem uzależniony od wysiłku fizycznego, i po prostu ciało same ciągnie do ćwiczen ;) ćwiczę 4 razy na siłowni, dwa w domu(tu już z obciążeniem własnego ciała, taki oto trening:(niestety, ale tutaj link był do kokkurencji.Wpiszcie trening komandosa w google)

    oczywiście mam dietę pod to ułozoną i się suplementuje.

    Edytowany przez TomusXXX, 29 listopad 2011 - 20:24 .
    Link do konkurencji - muszę wykasować.

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Jak dla mnie zbyt dużą częstotliwość.
    Trening na siłowni skróciłbym do 3 x w tyg.
    wszakże mięsnie rosna podczas odpoczynku nie w czasie akcji.
    • 0

    #3
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19

    Jak dla mnie zbyt dużą częstotliwość.
    Trening na siłowni skróciłbym do 3 x w tyg.
    wszakże mięsnie rosna podczas odpoczynku nie w czasie akcji.


    wiem.I w tym problem, dlatego się suplementuje, tak jak lekarz nakazał.Ale nie próbował mnie odwieść od tej liczby ;)
    • 0

    #4
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Suplementy to nie wszystko.
    Zależy na jakim poziomie stoi Twoja regeneracja ?
    A tak z ciekawośći to co Ci lekarz doradził odnośnie supli ?
    • 0

    #5
    spychu22

    spychu22

    • KFD pro
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 38
    j/w zmniejsz częstoliwośc do 3x na siłowni bo sie przetrenujesz
    • 0

    #6
    19bollo97

    19bollo97

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 170 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: 27
    6 razy w tygodniu to sobie można pozwolic jak ktoś zbija wagę . Ale jesli chcesz zwiększyć rozmiary swoich mięsni to musisz im dac czas na regeneracje bo wtedy rosną, zresztą koledzy powyżej juz to napisali ;)
    • 0

    #7
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19

    Suplementy to nie wszystko.
    Zależy na jakim poziomie stoi Twoja regeneracja ?
    A tak z ciekawośći to co Ci lekarz doradził odnośnie supli ?


    anaboliki tj. kreatyna, czy odżywki potreningowe albo BCAA

    obecnie stosuje kreatynę, BCAA

    no i oczywiście witaminy ;)

    Edytowany przez TomusXXX, 29 listopad 2011 - 20:52 .

    • 0

    #8
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    6 dni w tygodniu mozesz cwiczyc, jest to nawet korzysteniejsze niz 3 dni w tygodniu. poprostu rozbijasz te 3 dni na 6 dni, zamiast 3 razy po 1h, cwiczyc 6 razy po 30min, Sesje sa krotsze, mniej obciazaja organizm. Tak jak z dieta, lepiej zjesc 6 miejszych posilkow niz 3 duze.
    • 0

    #9
    Marlin24

    Marlin24

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 276 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łuków
    • Staż [mies.]: 37
    W moim przypadku najlepiej sprawdza się trening co drugi dzień. Poniedziałek Środa Piątek i Sobota gdy nie jestem zmęczony
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko