Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening 5x5 problem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
koragol19

koragol19

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 177 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 3 lata

    panowie jak lepiej sobie to rozłożyć? np wyciskanie na klate

    zaczynać od 40kg i co serie dodawać po 10kg 

    czy zaczynać od 70kg i dodawać po 2,5kg ?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    irsimlorsim

    irsimlorsim

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 80 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 30

    przy 5x5 radziłbym stały ciężar i dodawał 2,5 co tydzień ;)

     

    zacznij od 75% swojego maxa i jazda :)


    • 0

    #3
    Chrzanek99

    Chrzanek99

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 192 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: trochę

    Tak jak wyżej - ten system dokładania ciężaru nazywa się progresja liniowa.
    Więcej na ten temat tutaj : http://www.kfd.pl/pr...wa-226098.html/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników