Jump to content

Photo

Trening 5x5 - dobór ciężaru

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
wodkakoks

wodkakoks

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 49 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12+SW
    Witam. jak dobierać ciężar w fbw 5x5 ? przykładowo wyciskanie na klatkę na ławce płaskiej: 5 powtórzeń jestem w stanie zrobić ciężarem 77,5 ale tylko w 2 pierwszych seriach w następnych muszę odjąć 2,5 kg ? czy założyć od razu 75 i zrobić wszystkie serie tym cieżarem ? czy może wydłużyć przerwy miedzy seriami? teraz trwają one 2min
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 posts
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Ciężar dobierasz zawsze tak aby do ostatniego powtórzenia cwiczenie wykonywać poprawnie technicznie .Możesz ćwiczyć stałym obciążeniem albo progresem to już sprawa indywidualna.
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Z tego co piszesz wynika, że zacząłeś bez zapasu, a taki powinien być od początku.
    • 0

    #4
    wodkakoks

    wodkakoks

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12+SW
    dzięki za pomoc :]
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko