Trening 5x5

Witam
mam dwa pytania nt.5x5
nie bede robil fbw tylko podziele góra - dół
i tu moje pytanie
mozna wiosłowac t-barem? tzw koniec sztangi?
Co dodać do zestawu dolnego? i czy jest szansa wsadzić coś na plecy [ z racji że to najwieksza gorna partia ] do A?
Unikał bym raczej podciagania ktore mi nie idzie [ napewno wiele podciagniec nie bedzie jesli dam je po wyciskaniu i wioslowaniu] i go nie lubie zbytnio.
Patrzac na niezawodny atlas cwiczen delaviera wioslowanie siedzac [ przyciaganie drazka do brzucha siedzac] angażuje wiele miesni :D

Wyciskanie 5x5
Wiosłowanie 5x5
Uginanie ze sztanga 3x5
Francuskie 3x5

+ brzuch


Przysiady 5x5
MC 5x5
Wspiecia siedzac 3x5


+ Brzuch


dzieki za odpowiedzi :)

To nie jest trening dla Ciebie.

Wypełnij dokładnie profil