Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening 4 razy w tygodniu a regeneracja mięśni?

- - - - - masa trening

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
alix

alix

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 136 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Siema mam takie jedno pytanie odnośnie regeneracji mięśni. Mógłbym ćwiczyć 4 razy w tyg ? np. pon klata plecy, śr biceps triceps pt bary nogi a w ndz znowu powtórka z pon itd. Jest to dobra opcja czy raczej za duże męczenie mięśni ??
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    Mógłbyś, ale ten podział co podałeś słabo się nadaje. Nie łącz przede wszystkim dużych partii ze sobą na jednym treningu.
    • 0

    #3
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    wiecej nie oznacza lepiej,l
    • 0

    #4
    alix

    alix

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 136 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    czyli przypuszczalnie klata tricek później plecy bicek i bary nogi. Taki układ może być ? więc zostać czy 3 dniowym treningu ?
    • 0

    #5
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Jakie treningi już przerabiałeś?
    Zły dział.
    • 0

    #6
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Można robić częściej niż raz w tygodniu grupa, ale trzeba wtedy odpowiednio zmniejszyć objętość/intensywność treningu.
    • 0

    #7
    owszem

    owszem

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1249 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ZOO
    Przy Twojej wadze/wzroście postawiłbym na więcej czasu na regenerację i żarło
    Trening oparty na głównych ćwiczeniach
    • 0

    #8
    alix

    alix

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 136 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Robiłem początkowo ten co wcześniej podałem ale inne ćwiczenia i mniej powtórzeń. To możecie mi coś konkretnie pomóc z tymi obciążeniami itd ??
    Byłbym wdzięczny
    • 0

    #9
    explorerbgr

    explorerbgr

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 42 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    Rób FBW.W Twoim przypadku będzie najlepiej. :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko