Skocz do zawartości

Zdjęcie

trening 4 razy w tygodniu

- - - - - trening razy tygodniu

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mrosporek

mrosporek

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 58 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    wiec chodze na silonie dopiero2 tygodnie
    moge chodzic we wtorek czwartek sobote niedziele
    moglby mi ktos zucic linkiem albo rozpisac caly tydzien jak cwiczyc ? i co
    przez te 2 tygodnie cwiczylem wszystkiego po troche teraz mam zamiar cwiczyc za kazdym razem inna partie
    dzieki za info
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat
    2 tygodnie treningu wprowadzajacego to zdecydowanie za malo. powinienes kontynuowac trening ogolnorozwojowy na poziomie 2-3 miesiecy.
    • 0

    #3
    czolo

    czolo

      znawca w dziale trening

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stacja "Mirr"
    • Staż [mies.]: 24
    dodatkowo uzupełnij profil
    • 0

    #4
    mrosporek

    mrosporek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    jeszcze takie pytanie mam czy miedzy seriami np wyciskania na laweczce moge sobie zrobic serie brzuszkow zeby mi rece odpoczely ??
    • 0

    #5
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat

    jeszcze takie pytanie mam czy miedzy seriami np wyciskania na laweczce moge sobie zrobic serie brzuszkow zeby mi rece odpoczely ??


    oczywiscie ze mozna zastosowac taki wariant tzw przerwy aktywnej. z tym ze zamiast "brzuszkow" polecam wykonywac "spiecia".
    pozdr.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko