Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening 4 razy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
DamianN1

DamianN1

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1085 postów

Witam co sadzicie o takim podziale

pon plecy

wt klata barki

sr  biceps i triceps

p nogi

 

Mogę trenowac tylko w pon (wtorek i srode )


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Angry3

Angry3

    Spamer

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Słabo, jaki staż?


    • 0

    #3
    DamianN1

    DamianN1

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1085 postów

    około 6 miesiecy . A jakie polecasz połączenie . Chce na jednym treningu trenowac bic i triceps


    • 0

    #4
    GoHardOrSpierdalaj

    GoHardOrSpierdalaj

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    Masz tutaj chłopaku wszystko poukładane elegancko napewno znajdziesz coś dla siebie :)

    http://www.kfd.pl/ja...gów-77511.html/


    • 0

    #5
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    około 6 miesiecy . A jakie polecasz połączenie . Chce na jednym treningu trenowac bic i triceps

    Lepiej już będzie jak zamienisz nogi z łapami na miejca.


    • 0

    #6
    DamianN1

    DamianN1

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1085 postów

    Dzięki za pomoc.


    • 0

    #7
    DamianN1

    DamianN1

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1085 postów

    a moze być tak

    p plecy

    wt nogi

    sr bic i tric

    p klata i bary


    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie bardzo.


    • 0

    #9
    DamianN1

    DamianN1

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1085 postów

    bo chciałem spróbowac biceps i triceps  w ss . i nie wiem jak połaczyc partie abym sie zdąrzył zregenerować


    • 0

    #10
    DamianN1

    DamianN1

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1085 postów
    Kolega polecil mi taki podzial
    P plecy+tył barkow
    W nogi
    Śr klata barki
    P łapy
    Co o nim sądzicie?
    • 0

    #11
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie, nie można trenować dwóch największych parti dzień po dniu


    • 0

    #12
    DamianN1

    DamianN1

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1085 postów

    a taki podział

    pon plecy

    wt klatka biceps

    sr barki i triceps

    p nogi

     

    lub

    pon plecy

    wr klata

    sr nogi

    p barki biceps i triceps


    • 0

    #13
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Drugi ujdzie.


    • 0

    #14
    ---Patryk---

    ---Patryk---

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2855 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    przy tym stażu nie ładowałbym się w split.


    • 0

    #15
    DamianN1

    DamianN1

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1085 postów
    Trenowałem Fbw
    • 0

    #16
    ---Patryk---

    ---Patryk---

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2855 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    i lepszą opcją będzie jak przy nim zostaniesz, jest kilka odmian fbw.


    • 0

    #17
    DamianN1

    DamianN1

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1085 postów
    Napewno już nie będę trenował fbw.
    • 0

    #18
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    bo ?


    • 0

    #19
    DamianN1

    DamianN1

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1085 postów
    Nie wchodzi mi poprostu ten trening a co sądzicie o takim podziale
    Pon plecy
    śr klata
    P barki biceps i triceps
    S nogi
    • 0

    #20
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Może być, i tak kluczową rolę odegra dobór jakościowy ćwiczeń.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników