Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening 3x w tygodniu, nietypowo.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
zeneek

zeneek

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 85 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wlkp
    • Staż [mies.]: Duży
    Witam serdecznie. Z racji tego iż zmieniam pracę. Nie będzie mnie w domu codziennie jak dotychczas. Obecnie trenuje standardowym splitem 3x w tygodniu. Pracować będę Od Niedzieli wieczór do Środy wieczorem. Czwartek, piątek, sobota, Niedziela zostaje na treningi. Da się jakoś sensowny trening ułożyć. W dni Nie treningowe robię jak zawsze brzuch czyli ABS2 oraz klasyczne Pompki, oraz podstawowe rozciąganie. Zależy mi na przemyślany treningu właśnie w 3 dni pod rząd. Pomoże ktoś?

    Wysłane z Galaxy S5


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Na przykład : push, pull, nogi.


    • 1

    #3
    CrisSc

    CrisSc

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    zerknij sobie na mój temat, opisałem tam trening jaki robiłem 3 dni, fajnie się nim ćwiczy i co ważne nogi wyrzucasz na osobny trening, warto tylko wg mnie zrobić chociaż dzień przerwy między nogami a pull

     

    http://www.kfd.pl/co...sa-322031.html/


    • 1

    #4
    zeneek

    zeneek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 85 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wlkp
    • Staż [mies.]: Duży

    Na przykład : push, pull, nogi.

     

    I mogę np jechać piątek, sobota, niedziela takim rozkładem ? Jeśli tak, to sam sobię ogarnę rozpiskę p&p , oraz nóg ? :)


    • 0

    #5
    corten

    corten

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5034 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 36+

    Pewno. Chyba jedyne rozsądne rozwiązanie przy takim rozkładzie dni treningowych.


    Edytowany przez corten, 05 styczeń 2016 - 19:04 .

    • 1

    #6
    zeneek

    zeneek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 85 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wlkp
    • Staż [mies.]: Duży

    Pewno. Chyba jedyne rozsądne rozwiązanie przy takim rozkładzie dni treningowych.

    Innej możliwości niestety nie ma, pozostaje pilnować michy. Dzięki za pomoc :)

    Wysłane z Galaxy S5


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko