Witam, jestem na masie. W poniedziałek był mój dzień treningowy, jednak dotarłem do domu dość późno, gdyż wracałem z wakacji, trening zrobiłem we wtorek i czwartek. W zeszłym tygodniu zrobiłem trening w poniedziałek i wtorek, z powodu właśnie wyjazdu na wakacje. Na urlopie udało mi się dorwać siłkę na dworze, więc zrobiłem jako taki trening z ciężarem własnego ciała, zależało mi na rozruszaniu mięśni i pobudzeniu.

Od przyszłego tygodnia mam zamiar robić wszystko według planu z przed wyjazdu, czyli trening P&P pon, środa i piątek. 

Moje pytanie dotyczy trzeciego treningu w tym tygodniu, czy mógłbym zamiast normalnego treningu, zrobić trening FBW z ciężarem własnego ciała? Czy może powinienem normalnie jutro uzupełnić ilość treningów? Dodam jeszcze że jutro miałem w planach 30min cardio, gdyż wykonuje je zawsze w dnt.

Czemu nie ? Skoro zaczynasz plan dopiero od przyszłego tygodnia to możesz nawet splita zrobić w tym tyg. 

Możesz sobie zrobić jaki chcesz, ten jeden trening na dłuższą metę nic nie zmieni.

Cardio na masie trochę mija się z celem, ale jak lubisz, to rób, tylko jedz więcej

Wszystko z głową, po cardio czuję się lepiej, endorfinki pracują a waga leci w górę ;p