Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening 3 razy w tygodniu kontra 5 razy w tygodniu - MASA

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Beseventh

Beseventh

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 241 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 14

    Czesc ,

     

    W zwiazku z tym ,ze konczy mi sie redukcja i bede wchodzil na cykl masowy juz chcialem sie was zapytac jaki system jest lepszy do budowy masy miesniowej

     

    1. Trenowac 3x w tygodniu duza partia+ mala + abs ( DN Korpus + 5min Interwalow )

    2. Trenowac 5x w tygodniu kazda partie miesni oddzielnie + abs 3x ( tutaj nie mam doswiadczenia w tym typie treningow , zawsze ciwczylem splita 3xw tygodniu )

     

    Czasowo nie mam problemu z treningami. Mam taka prace ,ze moge cwiczyc kiedy chce i o ktorej chce.

     

    PS : Jakie pory czy tez godziny dnia sa najlepsze do cwiczen na mase jesli jest jakas roznica.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Tanq

    Tanq

      KOKSY-LUBI

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11508 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Zdecydowanie 3 razy w tygodniu..., najlepiej poniedziałek środa piątek , tak by były odstępy na regeneracje , Godziny mi sie wydaje ze najlepsze do 16-18 godzina


    • 0

    #3
    Beseventh

    Beseventh

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 241 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 14

    Dzieki za opinie poczekam jeszcze na inne wypowiedzi.


    • 0

    #4
    D3Lfin

    D3Lfin

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 838 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 2011r

    Jak wyżej, tanq zaproponował. Im później zrobisz trening tym lepiej, po posiłku potreningowym następuje regeneracja w postaci snu. Pzdr


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko