Jump to content

Photo

Trening 3/4/5 dni w tygodniu

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
radzio99

radzio99

    KFD Basic

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1436 posts
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 0

Witam, chciabłym się dowiedzieć opini tych bardziej doświadczonych graczy na temat ilość dni treningowych. 

Przez wakacje sobie machałem 5x w tyg ale teraz wbijam na mase i trzeba to ogarnąć. 

Na własnym doświadczeniu powiedzcie mi, jaki rozkład tygodnia powinien być najlepszy dla naturala ze stażem 2 lata ?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Terej94

Terej94

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 237 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    fbw 3xweek same zlozone cw podstawa to: siady, martwy, podciaganie, wyciskanie zolnierskie, wyciskanie sztangi na plaskiej, podciaganie podchwytem, pompki na poreczach unoszenie sztangi wzdloz tlowia to sa podstawy. zakres powt 6-10 no i dietka z nadwyzka


    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    3-4 x w tyg.


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko