Witam, chciabłym się dowiedzieć opini tych bardziej doświadczonych graczy na temat ilość dni treningowych. 

Przez wakacje sobie machałem 5x w tyg ale teraz wbijam na mase i trzeba to ogarnąć. 

Na własnym doświadczeniu powiedzcie mi, jaki rozkład tygodnia powinien być najlepszy dla naturala ze stażem 2 lata ?

fbw 3xweek same zlozone cw podstawa to: siady, martwy, podciaganie, wyciskanie zolnierskie, wyciskanie sztangi na plaskiej, podciaganie podchwytem, pompki na poreczach unoszenie sztangi wzdloz tlowia to sa podstawy. zakres powt 6-10 no i dietka z nadwyzka

3-4 x w tyg.