Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening

- - - - - trening

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
nathaniel7

nathaniel7

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 163 postów
  • Wiek: 32
    • Staż [mies.]: 20
    Szukam nowego treningu, celem jest masa.
    zainteresował mnie trening bułgarski
    potrzebowałbym jakiejś przykładowej rozpiski na ten plan, oraz jeśli to możliwe to prosiłbym o podanie wg was najlepszych systemów treningowych. jestem zaawansowanym ćwiczącym, mam za sobą ok 2,5 roku ćwiczeń. Interesują mnie treningi na masę, mile widziany na klatke i łapy.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    `Adrian

    `Adrian

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1756 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    Tobie jest potrzebny standardowy plan oparty na podstawowych ćwiczeniach i 2500-3000kcal, a nie cuda w stylu bułgarskiego treningu. Na którym sie możesz co najwyżej zajechać.

    Trenujesz tylko klatke i ramiona? ;)
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    jestem zaawansowanym ćwiczącym, mam za sobą ok 2,5 roku ćwiczeń


    Jakby Ci to napisać abyś się nie obraził - trochę pokory ;) Za 10 lat będziesz mógł tak napisać.

    Trening bułgarski jest dla bardzo zaawansowanych, polecam zajrzeć tutaj: http://www.fkif.pl/i...showtopic=13926

    i j.w. Adrian.
    • 0

    #4
    nathaniel7

    nathaniel7

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 163 postów
  • Wiek: 32
    • Staż [mies.]: 20
    zaglądałem juz tam, jednak nie wiem który trening będzie odpowiedni, dlatego chciałbym jakieś podpowiedzi ;) interesował mnie tez plan +25% w 12 tyg, jest w innych przypiętych postach, lecz tam jest do pobrania z rapidshare, i został już z tamtąd usunięty, wiec prosiłbym o re upa albo o wystawienie go na jakiś hosting [byle nie rapidshare.com ]
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    zaglądałem juz tam, jednak nie wiem który trening będzie odpowiedni,


    Ja tez nie wiem, nawet nie napisales jak dotad cwiczyłes. Spróbuj wszystkiego.
    • 0

    #6
    LIL'

    LIL'

      BEWARE

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3851 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: rośnie

    zaglądałem juz tam, jednak nie wiem który trening będzie odpowiedni, dlatego chciałbym jakieś podpowiedzi ;) interesował mnie tez plan +25% w 12 tyg, jest w innych przypiętych postach, lecz tam jest do pobrania z rapidshare, i został już z tamtąd usunięty, wiec prosiłbym o re upa albo o wystawienie go na jakiś hosting [byle nie rapidshare.com ]

    Push&Pull albo tradycyjny split + wysokokaloryczna dieta,regeneracja,nic więcej nie trzeba do bycia dużym :blink:
    • 0

    #7
    imers

    imers

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 210 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    no popieram grześka,jak miałem za sobą równe 2 lata nabierania doświadczeń z żelastwem to też mi sie wydawało ze dużo wiem.niestety tylko wydawało :-D .i też zacząłem robić ten trening ,efekt był taki że trzeba było zrobić sobie przerwe 2 tyg.w ćwiczeniu.stawy człowieku czułem przy przenoszeniu krzesła.teraz po prawie 4,5 roku ćwiczenia chyba bym jeszcze tego nie zrobił z pozytywnym efektem...
    • 0

    #8
    Mixu

    Mixu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 509 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pomorze
    O ile się nie myle to jest to trening mający na celu przyrost siły z jak najmiejszym przyrostem masy ( chodzi o to aby ciężarowcy utrzymali sie w swoich kategoriach wagowych) a ci chodzi o mase.............. Pozdro
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko