Skocz do zawartości

Zdjęcie

TRENING

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
maciej1997

maciej1997

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 postów
Cześć mam pytanie moj staz to 9 miesiecy ( na powaznie pol roku ), waga 59kg,wzrost 165
jestem na przerwie regeneracyjne jeszcze tydzien razem wychodzi 2 tyg i nie wiem jaki plan robic czy FBW czy Spilt prosze o porady?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
zielak94

zielak94

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 822 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: 36
    ja bym wybral FBW :)
    • 0

    #3
    maciej1997

    maciej1997

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    Wlasnie mi doradzaja z sfd sie pytalem tez , ale czy nie sadzisz ze jak tam nie ma tricepsow i bicepsow co mi odstaja od reszty łapy , to jest sesn fbw?
    • 0

    #4
    zielak94

    zielak94

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 822 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: 36
    z nicku wnioskuje ze masz 15 lat. Trening fbw + dobra micha bedzie najlepszym rozwiazaniem na poczatek. Pozdrawiam
    • 0

    #5
    johny98

    johny98

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 289 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Wlasnie mi doradzaja z sfd sie pytalem tez , ale czy nie sadzisz ze jak tam nie ma tricepsow i bicepsow co mi odstaja od reszty łapy , to jest sesn fbw?

    W FBW nie ma tricepsw i bicepsów?
    Polecam wypróbowanie przez kilka miesięcy FBW, bo to jaki trening na Ciebie działa to sprawa indywidualna. Sprawdź też Push&Pull, zawsze to jakiś kompromis pomiędzy klasycznym splitem a FBW.
    • 0

    #6
    maciej1997

    maciej1997

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    Okej dzieki wam sprobuje , i odpowiem wam za miesiac jak to bedzie, tak mam 15 lat
    • 0

    #7
    maciej1997

    maciej1997

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    moze ktos mi rozpisać jakas kopie fbw bo mi koledze rozpisali
    1. PRZYSIAD
    2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag)
    3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ
    4. WIOSLOWANIE W OPADZIE
    5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki)
    6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem)
    dobre?
    • 0

    #8
    WolaPsychikiDajeWyniki

    WolaPsychikiDajeWyniki

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1013 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:EŁK
    • Staż [mies.]: rośnie
    W podwieszonych weź trening, i ciśnij nim, efekty będzie miał murowane, młody wiek, dobra micha i początek przygody z siłownią.



    PZDR
    • 0

    #9
    maciej1997

    maciej1997

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    Ten trening wezme polecaja co o nim sadzisz? , bo nie z czaiłem :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko