Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening 2 razy w tygodniu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
sloniu52

sloniu52

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 20 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Witam
    Mam teraz problem z doborem treningu. Nie mam za bardzo czasu aby chodzić na siłownie w tygodniu bo jestem w ostatniej klasie technikum i przede mną matura i egzamin zawodowy. Mógłbym mieć taki trening:
    piątek:
    plecy bic brzuch
    sobota klata tric i nogi
    a przedramie i kaptury bym robił w domu ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    patalacho

    patalacho

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1814 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: ROŚNIE
    A barki? Nie poćwiczysz tam dobrze z rozkładem. Jak już to FBW.
    • 1

    #3
    madox~

    madox~

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2010 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa / Ostrowiec Św.
    • Staż [mies.]: 60
    Człowieku, każdy ma takie problemy, niektórzy są na studiach i jakoś dają radę. Spróbuj chociaż jeden dzień i rób np. piątek klatka + triceps, sobota plecy + biceps i w inny dzień (pon,wt,śr) gdzieś nogi i barki wciśnij.
    • 1

    #4
    sloniu52

    sloniu52

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Barków teraz nie mogę robić bo mnie boli i ortopeda powiedział, żebym z barkami odpuścił.
    • 0

    #5
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Proponuje spróbowac Push&Pull
    • 0

    #6
    Puchaty2008

    Puchaty2008

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 920 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ok 12
    cięzkie fbw 2x tyg
    • 0

    #7
    madox~

    madox~

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2010 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa / Ostrowiec Św.
    • Staż [mies.]: 60

    cięzkie fbw 2x tyg

    Odpada. W FBW robisz dzień przerwy między treningami, a jak kolega chce w piątek i sobote to takie coś się mija z celem.
    • 0

    #8
    sloniu52

    sloniu52

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Spróbuje znaleźć jakiś luźniejszy dzień w tygodniu i robić jak mówicie. Dzięki za info.
    • 0

    #9
    Jem Kox

    Jem Kox

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 210 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 15
    To tak to daruj sobie siłownię i rób codziennie rano pompki, przysiady i brzuszki np. 3x 10 serii na te partie i tyle. Bo tak to nic z tego nie będzie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko