Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening 2 razy na tydzień

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
se92

se92

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 134 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mielec
    • Staż [mies.]: 8
    Witam wszystkich!

    Mam do dyspozycji dwa dni treningowe. Oto mój trening:

    I trening:

    Pompki na poręczach/wycisk na ławce 3s
    Pompki w staniu na rękach 3s
    Pompki tylne 3s
    przyciąganie kolan do klatki

    II trening:

    Podciąganie a drążku 4s
    Uginanie młotkowe/uginanie ze sztangą 3s
    przyciąganie kolan do klatki 3s

    codziennie jazda na rowerku stacjonarnym 30 min.

    Proszę o ewentualne zgłaszanie zastrzeżeń.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    KepaD90

    KepaD90

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 186 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Przeczytaj o treningu FBW, innej opcji dla Ciebie nie ma ;)
    Napisz jeszcze co jest Twoim celem. Jesli masa to na poczatku odpusc po treningu rowerek :)
    Zdecydowanie za malo cwiczen na trening.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko