Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Flavix

Flavix

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 122 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zawiercie
    • Staż [mies.]: sporo
    Witam. Ćwiczę od 2 tygodni tak :
    Poniedziałek - klata i biceps ( w domu)
    Środa - Triceps i plecy (siłownia)
    Piątek - Nogi i bary ( w domu)
    I mam do was pytanie. Co mogę zmienić tam, aby ćwiczyć częściej, i czy się opłaca, a dokładnie:
    W poniedziałek mam 2 godzinki wolnego czasu i raczej będe robić klate i biceps
    We wtorek mam 1 godzine na siłowni ( co polecacie robić?)
    W srodę mam 1 godzinke i robie triceps i plecy na siłowni
    W czwartek nic nie robię, mam 2 godziny wolnego czasu na siłowni( co polecacie)
    W piątek nogi i bary w domu
    Za niedługo zaczynam robić A6W codziennie ok. godziny 19

    Nie biore żadnych odżywek, mam 15 lat (rocznikowo 16) 172 wzrostu, ważę 55 kg.

    Dziękuje za odp. pozdrawiam.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57597 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Trenuj 3x w tyg. z co najmniej dniem przerwy między treningami.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko