Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening 1 partii mięśni w ramach 1 treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
prochu

prochu

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 21 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Witam.
Nurtuje mnie taki plan treningowy, żeby jedną partię robić w 1 dzień.
Przykładowo Triceps robić w poniedziałek, Biceps - Wtorek, Barki - Czwartek, Klata + nogi - piątek.

Czy taki plan treningowy pomaga w szybszym przyroście ?
Oczywiście do tego dorzucając diete i suplementacje.

Proszę o rady.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
nuter884

nuter884

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 803 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Leszno
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Są różne zdania na ten temat, ale osobiście jestem za splitem, w sumie to większość kulturystów tak trenuje.
    Tylko Twoja rozpiska nie ma większego sensu,, ale jeśli np. dasz coś takiego:
    PN - klata i triceps + brzuch
    ŚR - plecy i biceps
    PT - barki i przedramie + brzuch
    S - nogi
    to będzie jak najbardziej ok i spokojnie możesz takim systemem trenować.
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57597 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    profil przede wszystkim.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko