Skocz do zawartości

Zdjęcie

Treniing

- - - - - hantelki atlas sprzecik miesnie mlody wiek domator trening treniing

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
DawLewy

DawLewy

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 39 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    Witam
    mam 14 lat 170cm wzrostu 68kg i czytałem że jestem za młody ale bym chciał zacząć trening mam hantelki i atlas.
    Jak Zaczne ćwiczyć to spale brzuch i nabiore mięśni???? prosze o pomoc
    pzdr:)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Peru

    Peru

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80
    brzuch możesz spalić robiąc areoby albo uprawiając sporty:)więc najlepiej jakis sport a w domu brzuszki i pompki, w tym wieku wystarczy:)

    Edytowany przez Peru, 30 czerwiec 2008 - 10:14 .

    • 0

    #3
    desert

    desert

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~20
    na spalanie najlepsze aeroby, a czy nabierzesz mięśni to możesz próbować, dla Ciebie trzeba treningu domatora z podwieszonych

    http://www.kfd.pl/tr...ztem-18691.html popatrz sobie tutaj

    Edytowany przez desert, 30 czerwiec 2008 - 10:16 .

    • 0

    #4
    ~Preto

    ~Preto

      Mała Łapa...:/

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5827 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto Tysiąca Noży
    • Staż [mies.]: 28
    Według mnie trochę za młody jesteś na treningi masowe, ćwicz z własnym ciężarem ciała, czyli pompki, drążek, brzuszki, przysiady itd %) Możesz też zacząć jakis sport uprawiać, ja namawiam do jakichs sztuk walki ;)
    • 0

    #5
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Zapoznaj się z tym artykułem http://www.kfd.pl/wi...lowy-12847.html
    • 0

    #6
    DawLewy

    DawLewy

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 39 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    dobrze poczytałem i to jest racja ale czy byście mi mogli pomóc schudnąć i nadrobić troche mięśni jak byście mi pomogli ułożyć trening diete itp żeby troche schudnąć i nabrać mięśni powiedzieć co i jak, jak moge ćwiczyć itp
    • 0

    #7
    Peru

    Peru

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80
    juz wszystko zostało napisane, w Twoim wieku specjalistyczne diety sa niewskazane:) oganicz po prostu słodycze i fastfoody, alo najlepiej w ogóle nie jedz:)a bieganie czy jakiś sport to według uznania juz i obserwacji ciała:)
    • 0

    #8
    DawLewy

    DawLewy

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 39 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    ale co moge zrobić bo do końca wakacji chce troche schudnąć i co do tych pompek itp to jak to robić czy mi to coś da na mięsnie w moim wieku
    • 0

    #9
    desert

    desert

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~20
    jeśli chcesz schudnąć to musisz wziąć się za jakiś sport, albo nie wiem pobiegaj, biegając szybko się chudnie. a robiąc pompki to za dużo Ci to nie da, ale zawsze coś;d
    • 0

    #10
    Peru

    Peru

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80
    do końća wakacji to tylko 2 miechy , a nie da się jednozceśnie chudnąć i szybko nabierac masy mięsniowej:)
    • 0

    #11
    DawLewy

    DawLewy

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 39 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    czyli mam teraz schudnąć a potem wziąść sie za mięśnie a mniej więcej prawdiłowa waga to wzrostu 170 to ile ?
    • 0

    #12
    ~Preto

    ~Preto

      Mała Łapa...:/

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5827 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto Tysiąca Noży
    • Staż [mies.]: 28
    Dla to dla wzrostu 174 odpowiednia waga to 90kg %)
    Tylko samego mięcha i dotego dąże, chociaż długa droga przedemną ;)

    A tak na serio to zależy od twojej budowy, czy dużo masz tego brzucha itd, zbij poprostu pare kilo, tu bardziej chyba chodzi o wygląd a więc nie masz się co na prawidłowej wadze opierać %)
    • 0

    #13
    DawLewy

    DawLewy

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 39 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    ejj a co by sie stało jak bym ćwiczył na atlasie atlas przecież jest bezpieczny i wogóle wszyscy mówią że jak sie ma mase i sie poćwiczy to wtedy jest sie takim nabitym kozaczkiem. a tak wogole kiedyś mi wszystko zwisało i byłem słaby bardzo i ćwiczyłem miesiąc na hantelkach i tak jakoś wszystko jest lepiej cycki mi ustały i nie zwisają i z siłą jest o dużo lepiej
    • 0

    #14
    Peru

    Peru

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80
    ważne ile masz fatu, jaka sylwetke, bo co ci da jak się dowiesz że woja waga jest ok, a sam wiesz że wygladsz srednio, czy jak w szkole miałeś typowe coroczne ważenie i mierzenie o mowili Ci ż masz nadwage??
    • 0

    #15
    ~Preto

    ~Preto

      Mała Łapa...:/

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5827 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto Tysiąca Noży
    • Staż [mies.]: 28

    ejj a co by sie stało jak bym ćwiczył na atlasie atlas przecież jest bezpieczny i wogóle wszyscy mówią że jak sie ma mase i sie poćwiczy to wtedy jest sie takim nabitym kozaczkiem. a tak wogole kiedyś mi wszystko zwisało i byłem słaby bardzo i ćwiczyłem miesiąc na hantelkach i tak jakoś wszystko jest lepiej cycki mi ustały i nie zwisają i z siłą jest o dużo lepiej

    Może i byłbyś ubitym kozaczkiem ale mógłbyś przestac rosnąć itd, za młody jesteś na cieżary i zromum to końcu, w twoim wypadku tlyko ćwiczenia z własnym cieżarem ciała...

    Edytowany przez Prertorians, 30 czerwiec 2008 - 12:37 .

    • 0

    #16
    devv71

    devv71

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 940 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: czas
    Zastosuj się do tego co ci koledzy piszą, nie kombinuj ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko