Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trenigni i proteiny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
trOnczek

trOnczek

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 26 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zielona Góra
    Witam panstwa

    ostatnio slyszalem ze warto kupic sobie Whey Shake tak zwany chyba :) to jest proteina

    oczywiscie na trenignu daje z siebie wszystko ale chce tez schudnac dlatego tez slyszalem ze warto jest brac ten wlasnie whey shake ale nie wiem czy to prawda dlatego pytam sie specialistwo
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Suplementacja w pracy | bialko, proteiny w kapsulkach, tabletkach , Proteiny , Proteiny podczas treningu? , Whey proteiny + wiek , Big Bang i Muscle Mass XXL | Stack i proteiny.

    #2
    olimp13

    olimp13

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 100 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pomorze
    • Staż [mies.]: 38
    Może podasz rodzaj i intensywność treningu i przybliż skład produktu to wtedy będziemy w stanie coś poradzić
    • 0

    #3
    andrew1978

    andrew1978

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1703 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL
    • Staż [mies.]: xxx
    Ja wiem czy warto ? Na pewno nie powinno się polegać na odżywce jak na Zawiszy %-)
    Jak chcesz schudnąć to ruszaj się więcej tlenowo i ustaw odżywianie na sposób kulturystyczny (redukcja).
    Nie motywuj się odżywką, liczą się regularne treningi w dłuższym okresie i odżywianie jak wyżej.
    • 0

    #4
    olimp13

    olimp13

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 100 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pomorze
    • Staż [mies.]: 38
    Ułóż dietę i ją stosuj jak chcesz schudnąć to kup sobie termo speed lub line czy coś w tym stylu przed treningiem to bierz i będzie okey
    • 0

    #5
    Priest

    Priest

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 182 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL
    • Staż [mies.]: 19
    Ja bym osobiśce nie polecał stosowania termogeników przed treningiem SW - możesz po prostu wtedy nie być w stanie dać z siebie wszystkiego. Każdy ma inną tolerencję na tego typu środki, ale wg. mnie należy je stosować wyłącznie przed aerobami, które w każdej chwili można przerwać, zmienić intensywność itp, jeśli poczujesz, że termo cie za bardzo pokopie.

    Co do tego whey shake - z nazwy i twojego opisu wnioskuję, że to zwykłe białko, więc należy je stosować w celu uzupełnienia braków w diecie. Samo w sobie nie sprawi, że schudniesz.

    Jeśli naprawdę czujesz, że potrzebna Ci jakaś suplementacja, to możesz zastanowić się nad guaraną dla pobudzenia, BCAA żeby uchronić się przed spalaniem mięśni, no i oczywiście kompleksem witamin, które są dla sportowca niezbędne.

    Poza tym masz 16 lat, więc póki co nie ma sensu żebyś się faszerował suplementami. Jedz zdrowo, tzn węglowodany o niskim ig (np ryż brązowy zamiast ziemniaków), dobrej jakości białko (drób, wołowina, ryby), zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, tłusta ryba), unikaj fast foodów, produktów wysoko przetworzonych, niezdrowych tłuszczy (majonez np.), do tego trenuj, dużo się ruszaj i masz jak w banku, że schudniesz.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko