Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trenig Ogólno rozwojowy

- - - - - trenig ogolno rozwojowy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
TheKrzychu

TheKrzychu

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 28 postów
  • Wiek: 29
    • Miasto:Zelów
    • Staż [mies.]: 10
    Witam. Widziałem w gazecie taki trening i zastanawiam się czy by go nie zastosować trening jest ogólno rozwojowy przynajmniej tak pisze. Oceńcie i jak jest coś źle to poprawcie.

    Poniedziałek:
    Klatka,Grzbiet, Kaptury
    Wtorek:
    Triceps, Biceps, Przedramię
    Środa:
    Wolne
    Czwartek:
    Barki, Plecy, Brzuch
    Piątek:
    Nogi
    Sobota:
    Wolne
    Niedziela:
    Wolne

    Nie było podane ilośc serii i obciążenie, pewnie trzeba dostosować do własnych możliwości.
    Z góry dzięki ;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    vinyl_peplos

    vinyl_peplos

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 526 postów
  • Wiek: 32
    • Miasto:Lebork & Warszawa
    • Staż [mies.]: 22
    Mozna tak trenowac.
    Takie wspaniale dane to pewnie udostepnila gazeta typu Men's helth ;)

    jesli to ma byc trening ogolnorozwojowy i jesli zaczynasz treningi, to rob 2 cwiczenia na partie miesniowa, 4 serie na duza, 3 na mala.
    powtorzenia 12-8 stalym ciezarem, ze szczegolnym naciskiem na technike wykonywania cwiczen.

    lepiej chyba jednak bedzie, jesli bedzie klatka z barkami a plecy z grzbietem, a wtorkowy trening zamienisz miejscami z czwartkowym.

    Edytowany przez vinyl_peplos, 19 lipiec 2006 - 17:06 .

    • 0

    #3
    TheKrzychu

    TheKrzychu

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
  • Wiek: 29
    • Miasto:Zelów
    • Staż [mies.]: 10
    dzięki
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko