Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trec Mass XXL - stosowanie + dieta na masę do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
PrzemkZR

PrzemkZR

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Siemka . Chciałbym się was zapytać jak stosować TREC MASS XXL podczas diety z tym że pracuję i w pracy jem aby 2 posiłki o 10 i 15 a moja dieta wygląda tak :

6.30 - płatki owsiane z mlekiem 

10.00 - serek wiejski 200 g 3 kanapki z serem żółtym i pomidor

15.00 - 100 g ryżu 200 g piersi z kurczak 100 g warzyw

18.00 - 100 g ryżu z sosem 

21 - jajecznica z 4 jajek 

W jakich godzinach stosować MASS XXL i co mógłbym dodać lub zamienić w diecie . Dodam że warzę 76 kg i mam 183 cm wzrostu z góry dziękuje i pozdrawiam Przemek :)


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Diablo9816

Diablo9816

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2383 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamosc
    • Staż [mies.]: 37

    Co do tej "diety" którą napisałeś od razu widać ,że za mało wszystkiego poczytaj temat o diecie na masę coś ułóż i wrzouć tutaj .CO do gainera mass xxl stosujesz go według braków w diecie a najlepiej tylko po treningu zamiast posiłku zwykłe wpc+ węgle złożone lub gainer KFD .


    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63864 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jak szukasz alternatywy posiłku odpuśc gainery słabej jakości na bazie maltodekstryn,a inwestuj w:

     

    http://sklep.kfd.pl/...000-p-4138.html


    • 0

    #4
    Duszeek

    Duszeek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3205 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 8.13r

    rozpisz diete na ar.pl bo tu nie widac ilosc posilkow jak i pewnie nie znasz swojego zapotrzebowania. W takim razie nie da sie okreslic czy potrzebujesz gainera bo nie wiadomo czy jesz tyle ze masz nadwyzke kaloryuczna czy nie. Jesli by jej nie bylo to gainerem mozna sie wspomoc, ale jesli juz jest, to nie ma sensu %)


    • 0

    #5
    PrzemkZR

    PrzemkZR

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    06:30
    omlet z 3 jajek i 100g płatków owsianych 

     

    08:00
    15g orzechów włoskich

    1 banan

     

    10:00
    Serek wiejski 200g
    Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
    1 pomidor

    50g sera żółtego

    15:00
    Ryż 100g
    Piers z kurczaka 200g
    Oliwa z oliwek 10ml lub jakaś sałatka

    18:00
    150g makaranu z sosem spaghetti 

     

    18.30

    BCAA G-FORCE 10g

     

    19.00-20.30
    Trening

     

    10g BCAA G-FORCE bezpośrednio po treningu


    21:00
    100 g ryżu z pomidorem i cebulą 
    100 g sera białego
     



     


    • 0

    #6
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Napisz coś więcej o sobie ? Aktywność, zapotrzebowanie


    • 1

    #7
    PrzemkZR

    PrzemkZR

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Trening 3 razy w tygodniu moje zapotrzebowanie jak liczyłem wczesniej to ok 3500-4000 kcal


    • 0

    #8
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Prze treningiem i po treningu daj mięso/ryby do makaronu i ryżu.


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko