Witam

Potrzebuję pomocy. Nie za bardzo orientuję się jak brać TREC-a cm3 1250.
Na opakowaniu napisane jest:
Jednorazowa porcja preparatu - 4 kapsułki
W dni treningowe 1 porcja rano po przebudzeniu
2 porcja 30 min przed treningiem
3 porcja bezpośrednio po treningu.
I teraz pytanie - ćwiczę rano. więc jak dawkować ?
Po przebudzeniu w zasadzie idę na siłownię - więc czy odpuścić porcję po przebudzeniu i wziąć tylko drugą porcję
na 30 min przed treningiem i trzecią po??

Czy przy Trec-u cm3 1250 brać BCAA??

Jak brać do tego Taryne? Czy wszystko razem?
Będę wdzięczny za odpowiedz i pozdrawiam.

Wypełnij profil.

Potrzebuję tylko odpowiedzi o dawkowanie.

Jak nie masz odpowiedniego stażu to nikt rozsądny nie będzie Ci rozpisywał dawkowania.

Ok.
staż średnio 2 lata. W tym czasie również ambitnie bieganie i aeroby. Dieta jest.

Jeśli masz trening po 1 posiłku to możesz spokojnie brać po tym posiłku + później po trteningu .

Jeśli masz trening po 1 posiłku to możesz spokojnie brać po tym posiłku + później po trteningu .

Dzięki za odpowiedź. Czyli wychodzi na to że będzie odpadać mi jedna dawka dziennie??
Nie wiem jak to się ma do całości?!

Nie patrz zawsze na dawkowanie producenta.
Dziennie przyjmuj 10g kretki.
Niektórzy w DNT stosują jeszcze mniej, 5g.

Może jeszcze się ktoś wypowie!?

A co do dalszej części pytania?!
Kiedy brać Taryne i czy jest sens brać do tego BCAA

4 capsy zaraz po przebudzeniu do pierwszzego posilku, 4 capsy po treningu, taryna zbedna bcaa mozesz bezposrednio po treningu.

bcca zawsze na +

Ja bym zapodał przed porannym treningiem 4tabsy krety popijając bcaa, po treningu także 4 krety.
Dawkuj tak jak jest na opakowaniu w sensie ilości, miałem już 2 duże puchy tej krety, pierwszą brałem popularnym sposobem 4 rano + w dt 4 po tr. i gówno było po tym cyklu, druga pucha poszła w dawkach producenta i efekt dużo lepszy.

DT
5g rano/5g po treningu
DNT
5g rano

Dzięki ale cały czas pozostaje pytanie
Na opakowaniu producent zaleca 1 dawkę po przebudzeniu, 2 przed treningiem 30min i 3 po.
Czy rezygnując z tej dawki po przebudzeniu nie wyjdzie mi to na złe?!?
Bo fizycznie gdybym chciał przyjmować tą pierwszą dawkę po przebudzeniu musiałbym za 40 min brać już dawkę przed treningową. To chyba za mały odstęp czasu??!

Będę się stosował do tego co napisał mariocccp jeśli chodzi o ilość.

A może jeszcze jakieś wskazówki co do TREC-a cm3 ??
Za każdą radę jestem wdzięczny :) Człowiek całe życie się uczy.

Bierz jak podal szugi.

Na przyszlosc poleczm inwestowac w proch,wychodzi duzo bardziej ekonomicznie.
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2811.html

Massive - na przyszłość będę pamiętał co kupić.
Mam piguły więc jakoś muszę to rozporządzić :(

I znowu wraca temat dawkowania. Ja zastosowałem się do zaleceń z forum DT rano i po treningu po po 4kapsyg, w DNT rano 4kapsy i mimo dopiętej diety pod koniec cyklu obektywnie patząc jakoś nie widzę efektów. Teraz zrobię przerwę, a następny cykl zwiększę w DT rano 4kaps i po 4 kaps i tak samo będę w DNT.
Mam nadzieję, że będzie lepiej.
Zastanawiam czemu każdy radzi inaczej niż na opakowaniu. Skąd to się bierze?

Nie widzisz efektow, tzn. przyrosu siły tez nie masz ? (pod koniec cyklu napisales - ile czasu juz jestes na cyklu?)

Na opakowaniu, nie tylko kreatyny, podają takie dawki żebyś zużył jak najszybciej i poleciał kupić ponownie.

No właśnie....rozbieżność w sposobie dawkowania jest dość duża
Boję się pominąć jedną dawkę tę "po przebudzeniu" by cały cykl nie okazał się przez tą właśnie dawkę mizerny w efektach.
Mam dylemat.