Skocz do zawartości

Zdjęcie

Tran - dzienne zapotrzebowanie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bonanza5

bonanza5

    KFD Basic

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2369 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 3L+
Siema , jakie jest dzienne zapotrzebowanie na tran bo czytam w roznych miejscach juz sie gubie.Znalazlem tran gdzie jest napisane dawkowac jedna kapsulke dziennie czyli 400mg oleju z watroby dorsza w tym EPA 36mg i DHA 32mg + witaminy...Dzieki i pozdro
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Badr

Badr

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1573 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 60

    Dobrze by było kilka gram dziennie takiego oleju dostarczać. Wszystko zależy od tego, ile kwasów tłuszczowych wielonienasyconych masz już w diecie.


    • 0

    #3
    bonanza5

    bonanza5

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2369 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3L+

    Czyli taka jedna tableteczka to za mało bo tam jest 400mg czyli 0.4g jak dobrze liczę.

    Dzisiaj wyczytałem że powinno się zażywać około 1 łyżeczki tranu dziennie czyli około 5g z czego mniej więcej 1/8 to kwasy omega 3 (EPA i DHA)

    Wychodzi na to że powinienem tych tabletek zjeść z 10 dziennie a na opakowaniu jest napisane 1 dziennie.


    Edytowany przez bonanza5, 20 czerwiec 2013 - 07:45 .

    • 0

    #4
    Badr

    Badr

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1573 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 60

    To jest zwykły tłuszcz, tylko tłustych ryb zimnomorskich. Bardzo wartościowy, bo dostarcza o3-6-9 ale kapsułki to tylko dodatek do diety.  Jeśli masz w diecie mało tłustych ryb (śledź, makrela, łosoś), orzechów (włoskie), tranu, oleju lnianego, oleju z orzechów włoskich to warto uzupełnić te braki dodatkową suplementacją. 1 kaps to mało, tak piszą, żeby ludzie to kupowali i jedli w śmiesznych ilościach.


    • 1

    #5
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Na przyszlosc lepiej zainwestowac w o3 : http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-115.html


    • 0

    #6
    alganonim

    alganonim

    • KFD pro
    • PipPip
    • 100 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20

    Jeśli piszą, że należy brać jedną kapsułkę to tak ma być. Tran zawiera duże ilości witaminy A, D i E i jeśli chciałbyś dostarczyć z tranu dzienną porcję zapotrzebowania O3, to byś przedawkował witaminy. 


    • 0

    #7
    Badr

    Badr

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1573 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 60

    Jeśli piszą, że należy brać jedną kapsułkę to tak ma być. Tran zawiera duże ilości witaminy A, D i E i jeśli chciałbyś dostarczyć z tranu dzienną porcję zapotrzebowania O3, to byś przedawkował witaminy. 

     

    Prosze Cie.....

     

    Są ludzie, którzy tłuste, zdrowe ryby jedzą bardzo często i nic im nie dolega, a przecież w 100g masz ok 20g tłuszczu, czyli wiele takich kapsułek. Wszystko zawiera jakieś witaminy, więc gdyby było tak, jak piszesz, to nie dałoby się zaspokoić zapotrzebowania na o3-6-9. Słabo się orientujesz w temacie, bo to jest najzwyklejszy olej rybi, a nie jakiś wyciąg czy coś. Wyluzuj, to że coś jest zapakowane w pudełko i podawane w kapsułkach, nie znaczy, że jest jakieś wyjątkowe. Wiadomo, łykanie kilkudziesięciu kapsułek dziennie nie jest dobrym pomysłem ale po 2-3 do każdego posiłku już bd ok.


    • 0

    #8
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Bazuj na naturalnych źródłach omegi,ale warto także wpleść suplement.Może nie drogi olimp,a tańszą opcje:

    http://sklep.kfd.pl/...kap-p-2078.html


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko