Skocz do zawartości

Zdjęcie

Tost z chleba razowego

* * * * * 1 głosów tost dieta tosty chleb chleb razowy ketchup

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
LACZEq

LACZEq

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 754 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 4lata

    Witam, a więc czy mogę sobię do diety spożywać tosty ALE NIE ZWYCZAJNE :

     

    -chleb 100 % żytni (4 kromki = 2 tosty  w:54 b:5 t:2 )

    -2 plasterki Sera żółtego Gouda Light (  w:0 b:12 t:6)

    -ketchup dawtona (20g w:4 b:0 t:0)

     

    suma: w:58

               B:17

              t : 8

     

    1)Czy mogę taki posiłek włączyć do diety redukcyjnej ? 

    2)Czy te 6g tłuszczy z sera żołtego, napewno nie zaszkodzą redukcji?

    3)Z ketchupu te 4g węgli to raczej są cukry, czy te 4g nie zepsuje mi dnia ?

     

    Oprócz tego w diecie jem : 150g kurczak+50g ryz brazowy

                                               150g kurczak+50g ryz brazowy

                                              omlet (200g białek+50g owsianki+30g serwatki)

                                               do tego warzywa i tłuszcze z oliwy,orzechów

     

    Więc jak widać za duzo tego nie mam, kończę wycinkę więc jestem na 1800 kcal. 

    makro diety  35% W  35% B 30 % T 


    Edytowany przez LACZEq, 24 sierpień 2013 - 18:57 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    LACZEq

    LACZEq

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 754 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 4lata

    odświeżam, zalezy mi na szybkiej odpowiedzi :)


    • 0

    #3
    Hawajczyk

    Hawajczyk

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 853 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 3 lata

    To nie chat nie oczekuj odpowiedzi po 30 minutach...

    Możesz


    • 0

    #4
    batiowy

    batiowy

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów

    Jedz, ale od czasu do czasu


    • 0

    #5
    LACZEq

    LACZEq

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 754 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 4lata

    Hawajczyk rozumiem Cię że to nie czat. Ale czasem odświeżenie daje dużo na czasie bo temat jest wyświetlany na dole w rogu :P     To wkońcu jak od czasu do czasu , czy w diecie te 6g tłuszczu z sera i 4g wegli z ketchupu mi zaszkodzi na codzień skoro mi to wejdzie w makro?


    • 0

    #6
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Prawdopodobnie od tego nie umrzesz. Tak na poważnie, to wlicz to w bilans i po kłopocie.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko