Czym spowodowana kontuzja i co dokładnie rozwaliłeś? Też mam problemy lędźwiowym i kręgosłupem, ale spowodowane latami garbienia się przed PC, a nie treningiem.
Ogólnie to nie był jakiś uraz lub " duża " kontuzja. Miałem duże problemy z odcinkiem lędźwiowym które na szczęście w 70% ustąpiły i mogę trenować i robić swoje. Mogę wykonywać przysiady i wszystkie inne ćwiczenia ale np. muszę uważać w MC które robię z hantlami i na nie dużym obciążeniu .
Wydałem kupę kasy na leczenie . Na początku byłem u fizjoterapeuty który ma same pozytywne opinie i w życiu nikomu bym go nie polecił. Sprawa wyglądała tak , że przeprowadził ze mną wywiad po czym od razu 1000 zł za serie 10 zabiegów - lasery itp . Nic nie pomogło .
Drugi fizjoterapeuta coś tam się starał ale brakło mu pomysłów - 300 zł zostawione
I w końcu trafiłem na fajnego fizjoterapeutę który dodatkowo jest trenerem personalnym i od razu na pierwszym spotkaniu przeszedł do konkretów i badał mnie swoimi sposobami różnymi i płaciłem za godzinę spotkania a byłem godzinę i 30 minut - fachowiec który nie patrzy na zegarek non stop czy aby spotkanie nie dobiega końca. Już na pierwszym spotkaniu dowiedziałem się , że mam zbyt słaby gorset mięśni brzucha i muszę je wzmacniać . Dodatkowo rzecz jasna słaba technika MC , Przysiadu . Brak porządnej rozgrzewki , rozciągania. Ogólnie dużo błedów które popełniałem . Wiele mi ta kontuzja dała bo wyciągnąłem z tego cenną lekcje i naprawdę zupełnie inaczej teraz do wszystkiego podchodzę . Póki co tak jak mówiłem jestem zadowolony i problemów z odc. lędźwi " jako " tako nie ma ale muszę uważać :) Najważniejsze , że mogę trenować .
zdrowia i powodzenia:)
Dzięki i wzajemnie