Skocz do zawartości

Zdjęcie

Tłuszcze, białka, węglowodany

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
nikas

nikas

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    Kiedy brać tłuszcze,białka i węglowodany(chodzi o dni treningowe i nietreningowe, czy po czy przed treningiem itp.)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Arizona.

    Arizona.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 868 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn

    Zazwyczaj wygląda to tak:

     

    B- białko

    WZ- cukry zlożone

    WP- cukry proste

    T- tłuszcze

     

     

    Dni treningowe:

     

    Zbilansowane posiłki(WZ, B, T), z wyjątkiem:

     

    Posiłek przedtreningowy(1,5h-2h przed treningiem): WZ, B

    Natychmiast po treningu: WP

    30 minut po treningu: B(szybkoprzyswajalne)

    Posiłek potreningowy: WZ, B, T

     

     

    Dni nietreningowe:

     

    Zbilansowane posiłki(WZ,B,T)


    Edytowany przez Arizona., 15 czerwiec 2013 - 22:51 .

    • 1

    #3
    oriencik

    oriencik

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 341 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wodzisław Śląski
    • Staż [mies.]: 12+SW

    Zazwyczaj wygląda to tak:

     

    B- białko

    WZ- cukry zlożone

    WP- cukry proste

    T- tłuszcze

     

     

    Dni treningowe:

     

    Zbilansowane posiłki(WZ, B, T), z wyjątkiem:

     

    Posiłek przedtreningowy(1,5h-2h przed treningiem): WZ, B

    Natychmiast po treningu: WP

    30 minut po treningu: B(szybkoprzyswajalne)

    Posiłek potreningowy: WZ, B, T

     

     

    Dni nietreningowe:

     

    Zbilansowane posiłki(WZ,B,T)

     

    Z tego co mi wiadomo w posiłkach okołotreningowych unikamy tłuszczów.


    • 0

    #4
    Indiaforce

    Indiaforce

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 27 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    BWT brać cały czas. Dieta to podstawa.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko