Skocz do zawartości

Zdjęcie

Tłuszcz na brzuchu a dieta na masę i siłownia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
materla25

materla25

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lbn
    Witam Wszystkich
    Jeżeli ten post jest w złym dziale to pszepraszam z miejsca. Bardzo proszę o sprawdzenie zdjęć i ewentualne rady. Jestem trochę zdezorientowany dlatego że niektóre osoby wokół które trenują np. karate mówią mi że powinienem iść według diety na mase, nie zwracać uwagi na tą oponke, robić brzuszki żeby nie poszło mi to w tłuszcz, ale nie powinienem przy tym biegać żeby nietracić na wadze. Inni znajomi którzy ćwiczą na siłowni mówią odwrotnie, czyli że muszę spalić ten tłuszcz biegając i że powinienem ćwiczyć brzuch codziennie. Dodam że jestem chudy, waże 66kg przy 175 cm wzrostu. Na siłowni ćwicze od ponad miesiąca po kilku miesięcznej przerwie. Mój cel to przede wszystkim większa umięśniona sylwetka.


    Ps. strona z tatuażem wyszła dziwnie, ale tłuszczyk u dołu jest

    Załączone pliki


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Nie chce Cie załamywac ale wygląda to kiepsko.Masy miesniowej praktycznie brak a ewentualne zarysy zakrywa tkanka tłuszczowa.
    Co do treningu siłowego to polecam trening ogólnorozwojowy FBW, jednoczesnie trrenując wydolnosciowo ,aeroby.
    Diete proponuje ułożyc z ujemnym bilansem kalorycznym,możesz wytrenowac miesnie ale jak bedą zakryte tłuszczem to i tak nie bedą widoczne.
    • 0

    #3
    materla25

    materla25

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lbn
    Dzięki za odpowiedz. Czy mógłbyś jeszcze rozwinąć swój plan według którego powinienem iść. Czy to jest napewno dobry pomysł żebym ja chudł?? Moje ręce od dłoni aż po barki są chude. Barki to kości nogi też a tłuszcz się odłożył tylko w dolnej części brzucha. O ile wiem to tycie nie przychodzi tak łatwo. Mam najpierw spalić oponke, czyli stracić kilogramy, a pózniej zarzucić diete na mase? Ja mam 175 cm i waże 65 kg.
    • 0

    #4
    Khelle

    Khelle

    • KFD pro
    • PipPip
    • 137 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 27
    Rozłożenie tkanki tłuszczowej nie jest równomierne we wszystkich częściach ciała. Dla faceta to normalne, że najwięcej odkłada mu się właśnie w dolnej części brzucha. Jeżeli nie masz dużo tłuszczu na rękach i nogach to najpierw będzie schodziło ze wszystkiego po trochę, a później już tylko brzuch jako miejsce z największym zapasem.
    Wracając do pytania - na twoim miejscu najpierw bym zrzucił ten brzuch przed treningiem masowym.
    • 0

    #5
    dawid23d

    dawid23d

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 60
    Trening z małymi cięzarami, aeroby i kilka kilometrów biegu w ciągu tygodnia powinny przyśpieszyć Ci metabolizm. Tłuszcz przestanie się odkładać. Wyrzuć z jadłospisu wszelkie ciasteczka, czekoladki itd. Brzuch na prawdę ciężko zrzucić, ale jak zarysujesz inne partie mięśni to już nie będzie to tak źle wyglądać. Pozdro
    • 0

    #6
    materla25

    materla25

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lbn
    Nie jestem przekonany do tej rady. Pamiętam kiedy 2 lub 3 lata temu chciałem ją spalić dochodząc 200 brzuszków dziennie z odstępami 1-dniowymi i jedząc niewiele i wazyłem moze 61 kg i dalej jakiś tłuszcz tam był. Poza tym znajomy który zna się na sportach siłowych, suplementacji i ćwiczy karate 18 lat powiedział kiedyś że skutkiem ubocznym diety na masę mięśniową jest jakieś odkładanie tłuszczu. Według niego powinienem iść według diety masowej, po jakimś czasie zarzucić suple do tego. Mogę ochraniać się przed powstawaniem nowgo tłuszczu brzuszkami robiąc je codziennie i kiedy się rozrosne zacząć rzezbe i chyba wtedy pozbyć się oponki wspierając się jakimś dobrym suplem, chyba z olimpu.
    • 0

    #7
    materla25

    materla25

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lbn
    Jeszcze mam 1 pytanie, czy by wypaliło spalenie tego tłuszczu po diecie i treningu masowym, przy rzeżbieniu? Pls, powiedzcie, to ważne dla mnie. Pozdro
    • 0

    #8
    Sammuel

    Sammuel

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3585 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Strzelno
    • Staż [mies.]: 02/12r
    Ja na Twoim miejscu bym przymasował, żebyś nie wyglądał jak szkielet po redukcji. Sam jak zaczynałem byłem w podobnej sytuacji i zdecydowałem się na masę, a redukcję zaczynam dopiero po ósmym miesiącu stażu.
    • 0

    #9
    materla25

    materla25

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lbn
    Chłopaki, jeszcze muszę pomęczyć dlatego że kupiłem trochę supli do diety i treningu siłowego jakiś czas temu i niektóre np. aciv lab mass up kończy się wazność w grudniu dlatego też tak się trochę migam przed zrzucaniem kg. Moje 2 pytania jeszcze :
    1. Czy po diecie na mase nawet jak zredukuje przed nią tłuszcz to i tak znowu nie zrobi się nowa oponka?
    2. Czy opcja żeby spalić ten tłuszcz przy rzeżbie jest realna? Chodzi mi przedewszystkim o dolną część brzucha.

    Doceniam wszystkie wskazówki i pozdro!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko