Zaloguj się
Rejestracja
Jestem na diecie masowej, w miarę się stosuję, trochę są postępy, ale moim problemem jest trochę tłuszczyku na brzuchu; chciałbym się go pozbyć nie jem słodyczy, nie słodzę, czy jak bym zaczął biegać 2 razy w tygodniu albo w piłkę pograł 2-3 razy w tygodniu + do tego ćwiczenia na brzuch na drążku to dało by to coś ? proszę doradźcie mi. Pozdrawiam
Tłuszcz na brzuchu
1 głosów
Rozpoczęte przez
uzytkownik_450238
, kwi 12 2012 16:41 (
7 odpowiedzi na ten temat
)
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 12 kwiecień 2012 - 16:42
uzytkownik_927885
-
KFD pro
-
- 1609 postów
KFD Silver
Jeśli chcesz zrzucić fat to proponuje zacząć układać dietę redukcyjną np:low carb + aeroby +trening siłowy . Tłuszcz się sam nie wypali bez diety ani aero .
#3
Napisany 12 kwiecień 2012 - 16:44
uzytkownik_427545
-
KFD pro
-
- 1854 postów
KFD Gold
Nie możesz robić masy i jednocześnie spalać tłuszcz, jedno wyklucza drugie. Jedynym sposobem pozbycia się tłuszczu jest dieta redukcyjna i aeroby.
#4
Napisany 12 kwiecień 2012 - 16:47
uzytkownik_142344
-
KFD pro
-
- 951 postów
KFD Silver
Jeśli nie chcesz żeby Cię zalało to aeroby / cardio 2x weel dieta czysto masowa. cardio czy aeroby po około 20-30 min w DNT np. pn DT wt aero sr DT czw DNT pt DT sob aero niedz DNT. Ogranicz cukry proste 
pzdr
pzdr
#5
Napisany 12 kwiecień 2012 - 16:49
uzytkownik_450238
-
KFD pro
-
- 559 postów
KFD Silver
kurde chciałem trochę mięśnie zbudować, no a na LOW-carb raczej tego nie zrobię
dylemat :/
dylemat :/
#6
Napisany 12 kwiecień 2012 - 16:54
uzytkownik_439654
- Nowi na forum
-
- 19 postów
Nowy na pokładzie
@up
Czytam o tym wszędzie, że niemożliwe jest zrzucanie tłuszczu i robienie masy, podczas gdy zacząłem stosować się do diety redukcyjnej, mało węgli a jak już to złożone i w przeciągu miesiąca na pasku poleciało mi ponad 10 cm, a waga stoi jak stała w miejscu 88kg. Widać z resztą po mnie, że przybrałem masy mięśniowej.
Czytam o tym wszędzie, że niemożliwe jest zrzucanie tłuszczu i robienie masy, podczas gdy zacząłem stosować się do diety redukcyjnej, mało węgli a jak już to złożone i w przeciągu miesiąca na pasku poleciało mi ponad 10 cm, a waga stoi jak stała w miejscu 88kg. Widać z resztą po mnie, że przybrałem masy mięśniowej.
#7
Napisany 12 kwiecień 2012 - 16:56
uzytkownik_864568
- Użytkownicy
-
- 574 postów
Się rozkreca
Zależy od człowieka, nie każdy na wszystko reaguje tak samo, zacznij kręcić intensywne aeroby 2/3 razy na tydzień, ograniczysz w ten sposób przyrost fat'u, a przecież budować masę to nie znaczy budować tłuszcz.
#8
Napisany 12 kwiecień 2012 - 17:08
uzytkownik_450238
-
KFD pro
-
- 559 postów
KFD Silver
tłuszczu unikam, weglowodanów na noc nie jem tylko chudy twaróg, wszystko jem chude i bez tłuszczu, więc może coś to poskutkuje, aby mając dietę na masę zrzucić tłuszcz z brzucha, na pewno nie zaszkodzi spróbować
