Skocz do zawartości

Zdjęcie

Tłuszcz na brzuchu

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Komcc

Komcc

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 559 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    Jestem na diecie masowej, w miarę się stosuję, trochę są postępy, ale moim problemem jest trochę tłuszczyku na brzuchu; chciałbym się go pozbyć nie jem słodyczy, nie słodzę, czy jak bym zaczął biegać 2 razy w tygodniu albo w piłkę pograł 2-3 razy w tygodniu + do tego ćwiczenia na brzuch na drążku to dało by to coś ? proszę doradźcie mi. Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Martinnn

    Martinnn

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1609 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Jeśli chcesz zrzucić fat to proponuje zacząć układać dietę redukcyjną np:low carb + aeroby +trening siłowy . Tłuszcz się sam nie wypali bez diety ani aero .
    • 0

    #3
    Tonder

    Tonder

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1854 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2lata
    Nie możesz robić masy i jednocześnie spalać tłuszcz, jedno wyklucza drugie. Jedynym sposobem pozbycia się tłuszczu jest dieta redukcyjna i aeroby.
    • 0

    #4
    Smok'u

    Smok'u

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 951 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:3miasto
    • Staż [mies.]: 22
    Jeśli nie chcesz żeby Cię zalało to aeroby / cardio 2x weel dieta czysto masowa. cardio czy aeroby po około 20-30 min w DNT np. pn DT wt aero sr DT czw DNT pt DT sob aero niedz DNT. Ogranicz cukry proste :crazysex:

    pzdr
    • 0

    #5
    Komcc

    Komcc

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 559 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    kurde chciałem trochę mięśnie zbudować, no a na LOW-carb raczej tego nie zrobię
    dylemat :/
    • 0

    #6
    Sunmile

    Sunmile

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    @up
    Czytam o tym wszędzie, że niemożliwe jest zrzucanie tłuszczu i robienie masy, podczas gdy zacząłem stosować się do diety redukcyjnej, mało węgli a jak już to złożone i w przeciągu miesiąca na pasku poleciało mi ponad 10 cm, a waga stoi jak stała w miejscu 88kg. Widać z resztą po mnie, że przybrałem masy mięśniowej.
    • 0

    #7
    Odmieniec

    Odmieniec

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 574 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Zależy od człowieka, nie każdy na wszystko reaguje tak samo, zacznij kręcić intensywne aeroby 2/3 razy na tydzień, ograniczysz w ten sposób przyrost fat'u, a przecież budować masę to nie znaczy budować tłuszcz.
    • 0

    #8
    Komcc

    Komcc

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 559 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    tłuszczu unikam, weglowodanów na noc nie jem tylko chudy twaróg, wszystko jem chude i bez tłuszczu, więc może coś to poskutkuje, aby mając dietę na masę zrzucić tłuszcz z brzucha, na pewno nie zaszkodzi spróbować
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko