Skocz do zawartości

Zdjęcie

Tłusty brzuch i ty...k:)

- - - - - tlusty brzuch ty k

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
celturion

celturion

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 3 postów
hej, mam 180 cm i 85 waga, niestety troszke z tej wagi odłożyło mi sie na tyłku i brzuchu, pomocy- jak najlepiej to zrzucic, jakie cwiczenia wybrac?? nadmieniam ze cwicze w domciu( codziennie pompeczki i brzuszki, z weekendowymi przerwami). ale bez biegania czy roweru:(
pomożcie-pleas:) :devil:
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
KO.

KO.

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3671 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: sezon

    ale bez biegania czy roweru:(

    Inaczej sie nie da i nie bedzie... jak nie umisz tego zroumiec... to śmigaj z oponką
    • 0

    #3
    Ania

    Ania

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1840 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Olsztyn / UK
    Aeroby na zrzucenie tłuszczyku plus dobra dieta to juz cos :]
    Najlpiej pobiegać sobie lub pojeżdzić na rowerze, albo poplywać na czczo.
    Pamiętaj że same ćwiczenia nic nie dadzą....a o diecie nic nie napisałeś...
    • 0

    #4
    celturion

    celturion

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 3 postów
    ...diete zaczalem dopiero od wczoraj, staram sie jest mniej i bardziej zdrowo:) chociaz nic szczegolnego, wiadomo obiadzik musi byc miesko, unikam tylko tlustych kolacji, sporo teraz wcinam owocow, chlebek razowy z chuda wedlinka:) ...zobaczymy, ale skoro bez biegania lipa to musze sie wziasc serio za to:)
    pozdrawiam
    • 0

    #5
    Ania

    Ania

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1840 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Olsztyn / UK
    A moze chcialbys przedstawic nam swoja diete ? jakie posilki, gramatura, godziny ?
    • 0

    #6
    celturion

    celturion

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 3 postów
    oki, moze i zle sie wyazilem:), taka konkretna dieto to nie jest, poprostu jem zdrowiej tzn. dwie kanapeczki z jakims wazywkiem rano, na deser sakies owoce, pozniej obiadzic(nie zawsze zdrowy:-)) kolacyjka juz o 19, raczej wedlinka i rowniez wazywka(pomidorki, ogorki papryczka).
    Wcinam rowniez troszke nabiału;)

    PS Ania dziekuje za okazanie zainteresowania i checi pomocy:):)
    POzdro
    • 0

    #7
    Juhasso

    Juhasso

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPip
    • 1914 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ja właściwie jestem
    • Staż [mies.]: xxx

    oki, moze i zle sie wyazilem:), taka konkretna dieto to nie jest, poprostu jem zdrowiej tzn. dwie kanapeczki z jakims wazywkiem rano, na deser sakies owoce, pozniej obiadzic(nie zawsze zdrowy:-)) kolacyjka juz o 19, raczej wedlinka i rowniez wazywka(pomidorki, ogorki papryczka).
    Wcinam rowniez troszke nabiału;)

    PS Ania dziekuje za okazanie zainteresowania i checi pomocy:):)
    POzdro


    Powiem Ci, że to niewyglada dobrze plan diety powinien byc rozplanowany konkretnie powinien zawierac 5-6 wartosciowych posiłków w planie dniowym rozpisanych i wyliczonych w zaleznosci od checi osiągniecia pozadanych efektów.
    • 0

    #8
    kuba93

    kuba93

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 13 postów
    [quote name='JuHaS' date='22-05-2006, 09:27' post='86602']
    Powiem Ci, że to niewyglada dobrze plan diety powinien byc rozplanowany konkretnie powinien zawierac 5-6 wartosciowych posiłków w planie dniowym rozpisanych i wyliczonych w zaleznosci od checi osiągniecia pozadanych efektów.
    [/q


    JuHaS, 5-6 wartościowych posiłków czy nadaje sie np. 2 kanapki: chleb razowy, sałata, pomidor, ogórek (tylko nie wiem czy świeży czy kiszony) i szypiorek, kanapki co 2 godziny: zaraz po wstaniu okolo 8:00 potem 10:00, 12:00, 14:00, 16:00 i potem kolacja o 18:00, tylko że gdybym tak jadł to samo jednostajne żarcie to po 2 tygodniach chyba by mi sie przejadlo..... prosze powiedzcie czy taka dieta jaka tu wypisalem jest dobra czy do
    d... ???

    [quote name='celturion' post='84068' date='15-05-2006, 20:14']
    hej, mam 180 cm i 85 waga, niestety troszke z tej wagi odłożyło mi sie na tyłku i brzuchu, pomocy- jak najlepiej to zrzucic, jakie cwiczenia wybrac?? nadmieniam ze cwicze w domciu( codziennie pompeczki i brzuszki, z weekendowymi przerwami). ale bez biegania czy roweru:(
    pomożcie-pleas:) %)
    [/quote]




    ech.... ty masz 180 cm a ja 165 cm, a ważymy tyle samo
    :blink: to ja mam b. duza nadwage ;)
    • 0

    #9
    Ania

    Ania

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1840 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Olsztyn / UK
    Chcesz jesc kanapki co 2 godziny ??? Bo pojęcie widze masz zerowe
    Poczytaj moze posty podwieszone....
    • 0

    #10
    kuba93

    kuba93

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 13 postów
    Fakt, mam zerowe pojęcie o diecie i dlatego pytam bardziej doświadczonych osób.... Kto pyta, nie błądzi
    • 0

    #11
    Ania

    Ania

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1840 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Olsztyn / UK
    W innym poscie napisales ze masz 13 lat a i tak bedziesz chodzil na silke...wiec pytasz, dostajesz odpowiedzi, a jednak bladzisz.....Wiec w sumie po co pytasz? skoro chcesz robic to na co masz ochote? Nie sugerując się radami osob bardziej doswiadczonych ??
    • 0

    #12
    Grinder

    Grinder

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPip
    • 1316 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kokslandia
    • Staż [mies.]: 144
    Na tylek najlepszy jest streching a na brzuch -spięcia brzucha i scyzoryki przy drabinkach.Do tego musisz sporo biegać i w rower też najlepiej sie zaopatrz
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko