Skocz do zawartości

Zdjęcie

TitanBB

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#81
Paweł.C

Paweł.C

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1082 postów

mi wlasnie brakuje takich kuzni a nie nastrane fit sprzetem


  • 1

#82
Tytanjano

Tytanjano

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 304 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wwa

    mi wlasnie brakuje takich kuzni a nie nastrane fit sprzetem

    No mi po przeprowadzce do stolicy tak samo.


    • 0

    #83
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    robię sobie drzemki od 30min-1h w ciągu dnia i jestem po nich jak nowo narodzona :) spróbuj polecam :D


    • 0

    #84
    Tytanjano

    Tytanjano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 304 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wwa

    robię sobie drzemki od 30min-1h w ciągu dnia i jestem po nich jak nowo narodzona :) spróbuj polecam :D

    no takie krotkie jeszce okej, ale ja zazwyczaj juz wtedy spie po 2h i jest jeszcze gorzej :P 


    • 0

    #85
    madristka

    madristka

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 639 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kutno
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Ja tak samo ,jeszcze gorzej sie czuje po drzemce :D w sumie na siłce jest taki klimacik u nas ,prawie kazdy z kazdym sie zna , inaczej jest zupełnie niz jak sie cwiczy na wiekszych..jednak wole te mniejsze zdecydowanie ,chyba za te klimaty ;) 


    • 0

    #86
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    no takie krotkie jeszce okej, ale ja zazwyczaj juz wtedy spie po 2h i jest jeszcze gorzej :P 

     

    nastawiaj sobie budzik, jeżeli śpisz więcej niż tę godzinę to naprawdę jest jeszcze gorzej niż było :p 


    • 0

    #87
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    ja bardzo chcialbym miec taka mozliwosc na drzemke w ciagu dnia bo czesto w okolicach poludnia miedzy 13 a 16 mam niezly kryzys ale niestety nigdy nie jest mi dane


    • 0

    #88
    Paweł.C

    Paweł.C

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1082 postów

    tez tak mam ale akurat w pracy moge cos tam kimnac na rpzerwie


    • 0

    #89
    Tytanjano

    Tytanjano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 304 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wwa

    Ale dzis zajebista micha B+T :D
    Bez zdjec zebyscie troche wyobraznie ruszyli :D 

    1. omlet + serek wiejski z maslem orzechowym
    2. kura + buraczki, salata z ogorkiem
    3. i 4,burgery wołowe w sosie grzybowym ze szpinakiem
    kosa
     


    • 0

    #90
    madristka

    madristka

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 639 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kutno
    • Staż [mies.]: 5 lat

    mmm wierze na słowo ! moge sie z Toba zamienic :D ja własnie wpierdzielam teraz omleta z masłem orzechowym :D


    • 0

    #91
    Tytanjano

    Tytanjano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 304 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wwa
    Byl ktoś kiedyś na diecie tłuszczowej? Straszniei w te dni wszystko siedzi na żołądku od takiego popołudnia do kolejnego dnia. Staram się dawać jak najwięcej warzyw, ale po nichgez często mam wzdęcia. Jak sobie radziliście z poprawą trawienia ? Ciągle też leci probiotyk i siemię lniane,jakieś herbaty z miętą.
    • 0

    #92
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    ja wogole nie maielm zadnych problemow trawiennych .. ale probiotyki enzymy trawienne i blonnik caly czas szly .. moze czegos organizm nie toleruje


    • 0

    #93
    Tytanjano

    Tytanjano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 304 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wwa
    No muszę kurcze zroix te badanie na nietolerancje
    • 0

    #94
    Tytanjano

    Tytanjano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 304 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wwa

    Od dzis leci sanprobi superformula + kreon no i kiszonki szczegolnie w tluszczowe. Mam nadzieje, że sie poprawi to wszystko :D 
    Brzuch jakby delikatnie poprawil sie, ale waga ciagle stala. Musze ogarnac te dluzsze spanie, bo treningi tez coraz gorsze no i ta waga.


    • 0

    #95
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    ogarnij, ogarnij będziesz się lepiej czuć zobaczysz :)


    • 0

    #96
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    no dobrze od takich badan zaczynac niestety sa cholernie drogie


    • 0

    #97
    Tytanjano

    Tytanjano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 304 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wwa
    No tam podstawowe 100 produktów bodajże 120zl a pakiet już taki pełny 370zl
    • 0

    #98
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    no to poweim ci ze nie drogo moj znajomy teraz robil to za podstawowe placil 1000zl


    • 0

    #99
    Tytanjano

    Tytanjano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 304 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wwa

    To pewnie jakies gowno patrzylem :D 

    Dobra na szybko.
    Spanie ogarniete nawet, te 7h staram sie trzymać minimum i jest o wiele lepiej. W ogole waga nie schodzila i kilka dni temu postanowiłem zrobić utrzymanie. Zwiększylem kalorie do 3tys w treningowy i nietreningowy. I powiem wam, ze jest zajebiscie waga w ogole nie idzie do gory, a duzo lepiej sie czuje, naawet bywa tak, ze jak zjem to po 15min jestem dalej glodny. Czyli wszystko gra. Trening o wiele lepiej i tu tez doszlo do zmiany. Od poczatku redukcji lecialem HBW ABCD tak jak bylo rozpisane, teraz bedzie to push/pull/legs z tym, ze zastanawiam się nad robieniem czworek co 2 tyg czyli  Push,pull,legs 1dzien off push,pull,sama dwojka+ jakis brzuch,triceps  1 dzien off push/pull/legs i tak ciagle. Cardio tez o wiele zmniejszone do 1 Hiita i 10min po kazdym silowym.


    Mam zamiar to przytrzymac 2tyg, oczywiscie jak waga bedzie szla do gory to odrazu zmiany.
    Eksperymentuje i potem mysle, ze latwiej bedzie scinac z 3tys kcal niz ciac 2,5k ...


    • 0

    #100
    PTomczak

    PTomczak

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 893 postów

    Sen jest czymś naprawdę ważnym z tego co widać i można wyczytać w literaturze :P 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko