Skocz do zawartości

Zdjęcie

TitanBB

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#61
Paweł.C

Paweł.C

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1082 postów

ja osobiscie o wiele mniej wegli jem a wlasnie tluszczami podbijam


  • 0

#62
DenisM

DenisM

    Super spamer

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9709 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Ja wolę prostotę

    Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #63
    Tytanjano

    Tytanjano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 304 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wwa

    A jakich probiotyków uzywacie? Ja zastnaiwam sie nad suplementacja vivomixa, ale strasznie drogo wychodzi. Za 10 saszetek 80zl, zalecena porcja to jedna taka saszetka dziennie, ale podobno juz od 1/3 saszetki na dzien czuc roznice i tak sie zastanwiam. Ogolnie dosc czesto mam jakie problemy z ukladem trawiennym, jakies gazy,wzdecia itp. Obecnie leci probiotyk novelac i siemie lnianie mielone tak 2-3x na dobe. Zastanwiam sie tez nad wrzucenie octu jablkowego z rana. Jak troche finansowo sie poprawi to tez mam zamiar zrobic sobie badanie na nietolerancje pokarmowe takie pelne, zeby wszystko wyszlo.


    • 0

    #64
    madristka

    madristka

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 639 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kutno
    • Staż [mies.]: 5 lat

    POWODZONKA :D bede zagladac ,fajny dziennik :) 


    • 1

    #65
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    powodzenia :) czekam na kolejne wpisy!


    • 1

    #66
    Tytanjano

    Tytanjano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 304 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wwa

    Heloł  :KFD: 
    Godzina 4 nad ranem,a ja juz na nogach, po 4h snu. :D Waga znów staneła na 94.8, a było juz 94 z małym haczykiem, ale nie przejmuje sie. Mało snu ostatnio i ma prawo tak być. W ogole jakos mało ostatnio sypiam, wstaje sam bez budzika po 5,6 h snu. ( Nie, nie leci zaden TREN  % %) ) Zaczne chyba wprowadzać drzemki w dzien, jak bedzie kiedy ;)

    Dzis 6-15 praca potem poleci trening C(klatka,barki,biceps)
    Posiłki beda troche naciagane i na szybko, bo w pracy bede sam i ciezko nawet bedzie cos zjesc spokojnie.
    Takze jakis baton od legala, czy owsiane z bialkiem wleca. %)

    Ważne, że ta "forma: delikatnie sie poprawia, a waga nie leci tez nawet.

    A tu zdjecie wczorajszej miski w DNT:

     

     2ppdjcx.jpg
     
    W sumie były 3 takie posiłki 200g karkowki, 15g masła orzechowego, ( w jednym jeszcze 100g pieczeni z indyka) + warzywka i do 2/3  po trzy wafle ryzowe ;)
    Miedzy 1, a 3 wpadł shake z wpc i siemiem lnianym i jako ostatni po Interwale i brzuchu tak samo ;)


     

    • 0

    #67
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8982 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO
    Dawno wieprzowiny nie jadlem
    • 0

    #68
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    ja tez najczesciej u rodzicow na obiad hahah


    • 0

    #69
    madristka

    madristka

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 639 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kutno
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Masło orzechowe <3 tez jem codziennie do mojego pancakes :D mój jedyny ulubiony posiłek :D 

     

    a co do spania moze jakies Zma wrzuć ? ogolnie powiem Ci,ze mam podobnie chodze pozno spac teoretycznie  i niby powinam spac wtedy do 10-11 a tu wstaje 7-8  organizm juz chyba tak zakodowany ale nieraz w dzien własnie ospała jestem ,ale nie przepadam za drzemkami 


    • 0

    #70
    Tytanjano

    Tytanjano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 304 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wwa
    Leci codziennie przed sne samym 3tabsy cynku, on bardzo mi pomaga ,bo od chwili której biorę to właśnie taki mam sen
    • 0

    #71
    madristka

    madristka

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 639 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kutno
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Leci codziennie przed sne samym 3tabsy cynku, on bardzo mi pomaga ,bo od chwili której biorę to właśnie taki mam sen

    mówisz cynk tez tak działa ? ciekawe jak na mnie..bo chciałam ZMA własnie ale moze wrzuce cynk tez ,poczytam :) 


    • 0

    #72
    Tytanjano

    Tytanjano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 304 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wwa
    Sprawdź ;) samo ZMA z reguły składa się z cynku ;)
    • 0

    #73
    DenisM

    DenisM

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9709 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Mi wystarcza zma

    Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #74
    Tytanjano

    Tytanjano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 304 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wwa
    Wkurwia mnie klima na silkach, w pracy. Rozumiem jak jest skwar i leci z Ciebie nawet jak się siedzi, no ale ciągle...... Ciągle zatoki obolałe i nos przytkany....
    • 0

    #75
    madristka

    madristka

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 639 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kutno
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Ja np w ogole nie moge przy klimie byc bo zaraz glowa boli ;/


    • 0

    #76
    madristka

    madristka

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 639 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kutno
    • Staż [mies.]: 5 lat

    ale np znowu u mnie na siłce nie ma wcale klimy tylko wiatraki :D jest tam jak w saunie albo w solarium :D


    • 0

    #77
    Tytanjano

    Tytanjano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 304 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wwa
    No i tak jest elegancko :D
    • 0

    #78
    madristka

    madristka

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 639 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kutno
    • Staż [mies.]: 5 lat

    uwierz nie zawsze :D :D 


    • 0

    #79
    Paweł.C

    Paweł.C

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1082 postów

    ale np znowu u mnie na siłce nie ma wcale klimy tylko wiatraki :D jest tam jak w saunie albo w solarium :D

    prawie jak w USA :D


    • 0

    #80
    Tytanjano

    Tytanjano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 304 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wwa

    prawie jak w USA :D

    Jakiś czas temu ćwiczyłem w Tytanie u Waldemara Nola :D w sumie tam zaczynalem no i wlasnie ten klimat  trening wieczorem w lato, wiatraki porozstawiane, sciany w fotografiach najlepszych kulturystów wiekszosc czarno-biale, jednym slowem mega.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko