Skocz do zawartości

Zdjęcie

TitanBB

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#41
T.Pabiniak

T.Pabiniak

    HiTec & KFD Team

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    jak bylem w Twom wieku mialem podobnie teraz wiele rzeczy sie pozmienialo i ja i mpja pasja juz nie jest najwazniejsza


    • 0

    #42
    Tytanjano

    Tytanjano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 304 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wwa

    No zrozumiałe ;)

    Dziwna akcja po tym weekendzie, w poniedziałek na czczo było te 95, wrócilem do normalnego zarcia,a dzis na czczo 96+  ;o 
    Wczoraj jeszcze poszlo troche pokrzywy, a tu takie niespodzianki :D Widać chyba jestem bardzo podatny na jakość tego żarcia, kolejny reefed zrobię z samego czystego i max o jedyne takie 30-40% wiecej.


    • 0

    #43
    Tytanjano

    Tytanjano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 304 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wwa

    Schemat jedzenia w DT
    Oczywiscie to tylko schemat, jak dzien wolniejszy to moze sie to zmienic np w nalesniki z twarogiem czy inne cuda ;)
    1. 3jaja + warzywa + masło 30g
    2. 200g kury + 75 makaronu/ryżu/kaszy + warzywa
    3. taki sam 

    4. taki sam

    5.(potreningowy) 150g owsianych + 30g WPC + banan

     

     

    DNT
    1.3 jaja + masło 30g +warzywa
    2. 400g miesa mielonego + warzywa
    3. i 4. 200g kury + 35g masła orzechowego + warzywa
     


    • 0

    #44
    ArturArciszewski

    ArturArciszewski

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3107 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 52

    11 kg w 7 tygodni dość spory ten spadek ale fajnie to wygląda , powodzenia 


    • 0

    #45
    Tytanjano

    Tytanjano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 304 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wwa
    Dzięki ;) no sporo,ale też dużo wody siedziało. Także teraz już spokojniej schodzi, w ogóle nie mam zamysłu wycinać się jakoś fest, fajnie jakby zeszło do takiego 10-12% bfa i potem budować już nie zwiększając jego. Bo też ciężko się wyciąć jednak ak do końca za jednym zamachem.
    • 0

    #46
    DenisM

    DenisM

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9709 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Dokładnie mam tak samo jak Tomek z niedziela

    Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #47
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    to tylko woda nie ma co sie za duzo zastanawiac


    • 0

    #48
    Tytanjano

    Tytanjano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 304 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wwa

    Właśnie,a jaka szkole wy preferujecie? Bo niektorzy radza,zeby na redukcji ciagle trzymac ta wode w organizmie jak najnizeji zeby byc wyplukanym, bo wtedy niby najlepsze jest spalanie.


    • 0

    #49
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    trzeba pameitac jaka czesc w naszym ciele jezeli chodzi o ogolona mase zajmuje woda i ze jest niezbedna do odpowiedniego funkcjonowania..

    ja nigdy sie woda nie przejmuje robie forme a woda w koncowce zawsze schodzi


    • 0

    #50
    DenisM

    DenisM

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9709 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Ja też pompuje w siebie ile się da. Ale ostatnio nie przekraczam 7 litrów.

    Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #51
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    ja zawsze pilem wiecej teraz jakos malo mysle ze okolo 4 litrow a nigdy chyba tak malo nie pilem


    • 0

    #52
    Tytanjano

    Tytanjano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 304 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wwa

    No ja sam staram sie takie min. 4 litry dziennie wypic.
    Nareszcie cos ruszyło  wczoraj z rana 96.6kg dzis juz 95kg takze woda powoli schodzi. Dzis bez treningu takze tluszczowka, wegle moze do 60g jakos wpadna, wiec jutro waga tez powinna byc mniejsza. W poniedzialek musze poleciec zrobic badania, bo od paru dni cos mi watroba daje znac. Zauwazylem, ze tez mam tak, gdy przetrenuje ciezko tydzien, w sensie kiedy treningi robie praktycznie codziennie to mam takie rozna klucia. Potem wstawie zdjecia z wczorajszej szamki, bo fajne placki z twarogiem zrobilem.


    • 0

    #53
    DenisM

    DenisM

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9709 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    W takie upały to spokojnie 4 butelki muszynianki zamykam

    Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #54
    Tytanjano

    Tytanjano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 304 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wwa

    2a6nkzo.jpg

    Takie placuszki weszły wczoraj ;)

    Ostatni posiłek makaron,kura i warzywa

     

    actsg1.jpg

     

    I jeden z dzis: twarog,smietana,cynamon,slodzik,maslo orzechowe 

    1444b5f.jpg

     

    Polecialo 1,5kg w dol przez noc, mam nadzieje ,ze nareszcie ruszy :D 
    Jeszcze jak DNT i tluszczowka dzis i jutro to powinno zrobic robote.

     

    Z dzis:
    286whgy.jpg

     

    waga 95 
    Sporo fatu siedzi, ale i tak jest progress. Na mega wycinke mam czas także do tego czasu jeszcze ze dwa okresy masowe przewiduje :D 


    • 0

    #55
    DenisM

    DenisM

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9709 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Placuszki mega 😊

    Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #56
    Tytanjano

    Tytanjano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 304 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wwa

    Zastanawiam się na nad zmniejszeniem ilosci wegli w DT, bo jestich i tak sporo 300-350g. Wtedy podnioslbym ilosc tluszczy. Zauwazyłem, że  po dniach DNT duzo lepiej wygladam. Wegle zmniejsze do 200-250g i ta roznice zainwestuje w tluszcze. Co o tym myslicie?


    • 0

    #57
    DenisM

    DenisM

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9709 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Musisz sprawdzić. Jeśli jest tak jak piszesz to widocznie Ci to służy.

    Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #58
    ArturArciszewski

    ArturArciszewski

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3107 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 52

    Musisz sprawdzić. Jeśli jest tak jak piszesz to widocznie Ci to służy.

    Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka

    zgadzam się to już najlepiej podpasywać pod siebie


    • 0

    #59
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    micha widze na bogato ja nie bardzo mam czas ie bawic


    • 0

    #60
    Tytanjano

    Tytanjano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 304 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wwa
    No jak mam czas to sie pobawie w różne cuda, a jak nie to prostota i też jest dobrze ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko