Skocz do zawartości

Zdjęcie

The Real Story of my Weightlifting - Tomasz Rosoł

* * * * * 2 głosów # podnoszenie ciężarów snatch clean&jerk rwanie podrzut przysiady ciągi

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#41
przemek123123

przemek123123

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1580 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 20

    gdzie we Wrocku ćwiczysz??


    • 0

    #42
    TomaszRosoł

    TomaszRosoł

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole/Tarnowskie Góry
    • Staż [mies.]: 11 lat

    będą! dzisiaj będzie stary film, możecie zobaczyć jak mi często góra spadała. i żaden trener nie potrafił tego zmienić... po czasie wstawię aktualny film jak to wygląda na tym samym ciężarze...może po tym weekendzie, bo znowu jest bundesliga.


    • 1

    #43
    TomaszRosoł

    TomaszRosoł

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole/Tarnowskie Góry
    • Staż [mies.]: 11 lat

    gdzie we Wrocku ćwiczysz??

    Niestety już mnie we Wrocławiu nie ma, zapomniałem zmienić dane w profilu, wróciłem do Opola i póki co trenuje na siłowni Politechniki Opolskiej.


    • 0

    #44
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15118 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat

    Wydaje mi sie ze znaczenie moga miec proporcje siły statycznej dołu do góry, na filmiku wydaje mi sie ze dosyc wolno i nisko wybijasz sztange , ale to tylko okiem laika patrze ;)  155kg przy tej wadze ciala to konkret.


    • 0

    #45
    Ciemnogród

    Ciemnogród

      Wczuwa się w forum

    • Aktywny użytkownik
    • PipPip
    • 178 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ptaszki cwierkaja, ze masz jakies fajne cwiczonka na poprawe gory, ktore pokazal Ci ktos wyjatkowo madry. 

     

    Agg, mylisz sie. ;)


    • 0

    #46
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15118 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat

    Ptaszki cwierkaja, ze masz jakies fajne cwiczonka na poprawe gory, ktore pokazal Ci ktos wyjatkowo madry. 

     

    Agg, mylisz sie. ;)

    To prostuj waść a nie kwituj jednym zdaniem bom ciekaw a laik ze mnie w dwuboju %)


    • 0

    #47
    TomaszRosoł

    TomaszRosoł

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole/Tarnowskie Góry
    • Staż [mies.]: 11 lat

    Ptaszki cwierkaja, ze masz jakies fajne cwiczonka na poprawe gory, ktore pokazal Ci ktos wyjatkowo madry. 

     

    Agg, mylisz sie. ;)

    Tak, tak, wiem o czym ćwierkają i masz rację, dużo to dało i spróbuję się tym podzielić, dla Agg między innymi, bo to takie proste:)  (może jutro uda się nie zapomnieć kamery na trening)


    • 0

    #48
    Osc

    Osc

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 754 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:NL
    Trzymamy za słowo :)
    • 0

    #49
    Garbus90

    Garbus90

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 141 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bytom/Katowice
    • Staż [mies.]: 8 lat

    Co to za młokos na filmie:D


    • 0

    #50
    TomaszRosoł

    TomaszRosoł

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole/Tarnowskie Góry
    • Staż [mies.]: 11 lat

    ten za mną? clarence jakoś tam kenedy? chyba. ten z Irlandii:)


    • 0

    #51
    TomaszRosoł

    TomaszRosoł

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole/Tarnowskie Góry
    • Staż [mies.]: 11 lat

    nagrałem wideo na dzisiejszym, lekkim treningu. lekki, ponieważ jutro 5h drogi do Schwedt i zaraz po zawodach powrót bo trzeba by się zjawić na zajęciach kiedyś;)

    coś z zarzutu też się załapało. później są te ćwiczenia, zarówno do poprawy siły jak i mobilności w obręczy barkowej. i działają!


    • 2

    #52
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15118 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat

    Oooo fajne , przyda się , a co bys powiedział na coś takiego ? od 3:10 ;) zreszta caly filmik warto obejrzeć . 


    • 0

    #53
    Mrz

    Mrz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 234 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Zawsze mnie to ciekawilo, jakiego mniej-wiecej wzrostu jest Clarence?


    • 0

    #54
    TomaszRosoł

    TomaszRosoł

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole/Tarnowskie Góry
    • Staż [mies.]: 11 lat

    Zawsze mnie to ciekawilo, jakiego mniej-wiecej wzrostu jest Clarence?

    gdzieś z 175-180, tak mniej więcej 


    • 0

    #55
    TomaszRosoł

    TomaszRosoł

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole/Tarnowskie Góry
    • Staż [mies.]: 11 lat

     

    tutaj masz jak robią to w repubice.

    Oooo fajne , przyda się , a co bys powiedział na coś takiego ? od 3:10 ;) zreszta caly filmik warto obejrzeć . 


    • 0

    #56
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15118 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat

    Widziałem ten filmik Huia juz z 10 razy ;)


    • 0

    #57
    TomaszRosoł

    TomaszRosoł

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole/Tarnowskie Góry
    • Staż [mies.]: 11 lat

    No to wróciłem z Niemiec, krótko o zawodach - moja drużyna wygrała; 5 podejść zaliczonych; kontrola antydopingowa też zaliczona; 70.3 waga.

    to na co trenowałem to jestem zadowolony.szkoda 155, jak zwykle góra...ale tak jak pisałem wcześniej, że kiedyś notorycznie mi spadała i tak widzę różnicę i poprawę. Tu się nie powiodło bo i tak w wcześniejszym podejściu zrobiłem to co było do zrobienia. Na treningach nie wyrwałem więcej niż 110 ostatnio, a podrzucałem 120 - co prawda w róźnych seriach po 3x i po 4x ale i z przysiadami nie przesadzałem. Kiedyś wstawałem 205 z przodu i podrzucałem 160-165. Teraz 140x4 i 150 lata:)


    • 4

    #58
    TomaszRosoł

    TomaszRosoł

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole/Tarnowskie Góry
    • Staż [mies.]: 11 lat

    Dzisiaj pierwszy trening po bundeslidze, i wiadomo, trochę lżej żeby się dalej chciało;)

    09.03.15 poniedziałek:

    1)przysiady tył: 120x7, 140x7x4s, 160x3x3s

    2)wyciskanie leżąc 50x7x2s, 70x7x5s

     

    na więcej nie było czasu...może 220 w maju? zobaczymy.


    • 0

    #59
    TomaszRosoł

    TomaszRosoł

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole/Tarnowskie Góry
    • Staż [mies.]: 11 lat

    10.03.15 wtorek:

    1a) przysiady rwaniowe ze sztangą z linką x10 +  <--- to ćwiczenie pokazywałem na filmiku we wcześniejszym poście^

    1b) (barki) wznosy i opady x15 +

    1c) (barki) odwodzenie i przywodzenie x10

    2a) wyciskanie stojąc 50x8

    2b) podciąganie na drążku x8

     

    dzisiaj może zrobię jakiś dwubój to spróbuje coś nagrać.

     

    p.s. dalsze rozmowy ze związkiem nie przyniosły żadnych pozytywnych rezultatów, nic a nic...boli mnie to, że ci ludzie, odpowiedzialni za jakiś rozwój dyscypliny i sportu w polsce tak postępują. Jak? zmuszają człowieka do rezygnacji.


    • 0

    #60
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    Nie martw się, nie tylko w Twojej dyscyplinie tak jest.

    W hokeju na trawie jest dokładnie podobnie. Polska liga zachęca jedynie do rezygnacji, Trenerzy krzywdzą zawodników swoimi chorymi decyzjami na podstawie niczego.

    Nie myślałeś może żeby spróbować coś zwojować za granicą - gdzie by Ci za to płacili ?

     

    Ps. Już nie współpracujesz z Wojtkiem ?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko