Skocz do zawartości

Zdjęcie

Testy sprawnościowe do straży pożarnej - jak się przygotować?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Sebastianovsky

Sebastianovsky

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź

    Witam, 

    Mam 17 lat i w przyszłości chciałbym dostać się do straży pożarnej. Jak wiadomo trzeba przejść testy sprawnościowe w których liczy się podciąganie, bieg na 1000m i 50m. Chciałbym już teraz rozpocząć ćwiczyć. 

     

    Jaki plan sobie ułożyć, wcześniej ćwiczyłem FBW 5x5. Jak mogę osiągnąć te +20 powtórzeń na drążku nachwytem? Czytałem kiedyś, że jeśli chce się dostać do straży to całkowicie odstawić ciężary i robić tylko pompki, drążek, bieganie- lecz nie wydaje mi się to dobre. 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Ćwicz siłowo FBW 3xtyg, bieganie zarówno interwało, jak i dłuzsze odcinki w celu wybiegania i raz na jakiś czas próba na 1000m.
    Co do podciągania - trening Armstronga


    • 0

    #3
    Sebastianovsky

    Sebastianovsky

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź

    Czyli mogę zostać przy sztangach i obciążeniu, do tego trening armstronga i bieganie np.2x w tygodniu. Na 1000m nie jest tak źle, teraz na testach w liceum pobiegłem w 3.18 także myślę że spokojnie zejde chociaż poniżej 3.10. 


    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    ok


    • 0

    #5
    ad3Q

    ad3Q

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 42 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy
    • Staż [mies.]: 17
    Niestety oprócz testów sprawnościowych musisz posiadać jeszcze prawo jazdy kat B i C. Jeżeli chodzi o to pierwsze to nie ma problemu ale żeby zapisać się na kurs na kat C musisz mieć ukończone 21 lat i 2600 zł w portfelu. Także jeszcze dużo masz czasu na trening. Skup się na nauce fizyki i chemii. Wiem co piszę ;-) sam chce służyć w straży.
    • 0

    #6
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    No ja jestem po tej szkole, dokładnie aspirantce w Poznaniu i kolega wyżej ma rację, bo punktacja za sprawnościówkę jest w tej chwili żałosna, ale sprawność fizyczna już później w szkole to podstawa


    • 0

    #7
    Sebastianovsky

    Sebastianovsky

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź

    Trzeba próbować ;) Jeśli chodzi o naukę to akurat ok. Mam rozszerzenie z fizykii, a liceum też ma bardzo dobre opinie tak więc zobaczymy :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko