Skocz do zawartości

Zdjęcie

Testosteron i GH - kiedy jest największy wyrzut hormonu wzrostu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kotlet3

kotlet3

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 71 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 39

Siema chlopaki, jak to jest z tym tesciem i gh? Kiedy sa najwieksze wyrzuty?W nocy? Jak robie trening na cm 90 + to wydziela sie duzo tescia? a jak robie na 50-75 cm wiecej powtorzen to daje wieksza ilosc gh? pytam sie bo tak slyszalem. Czyli ze jak bym robil tren to zeby maxymalnie stymulowac to musialbym zrobic np na nogi przysiady na niskim zakresie plus jakies prostowania po 10-15 powt do upadku? dobrze rozumuje? a jeszcze chcialem spytac, co ma wplyw na pozimom tescia?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Nie jest to takie prosty. A na poziom teścia ma wpływ dziesiątki czynników, od diety, treningu, stresu, jakości snu, poziomou tkanki tłuszczowej etc etc.


    • 0

    #3
    kotlet3

    kotlet3

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 71 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 39

    To co w tej diecie musi byc zeby podwyzszyc testa? odpowiednia ilosc wegli, tluszczy, cynku, cholesterolu, dodatni bilans kaloryczny? o te rzeczy chodzi? cos jeszcze?? A odnosnie snu to wiem niby ze w nocy chyba najwiekszw wyrzuty testa powinny byc i gh ale moge sie mylic. A z bfem to jak jest? Ile trza miec zeby optymalnie bylo testa?10-20? 5-17? 20-30 :) ?



    Jak np mam jedna mieprzespna albo niedospana noc to to ma duzy wplyw na testa?Czy to sie jakos nprmuje jak potem to odespie?


    • 0

    #4
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin

    Pierwszy krok schodzisz z bf% do 10%, na masie nie przekraczasz 15%, Jak masz niski poziom bf, wtedy tarczyca dobrze pracuje,  masz niski LDL, LH, SGHB.

    Unikasz cukrów prostych, insulina jest wrogiem tescia, ale jednoczesnie najbardziej anabolicznym hormonem. Cukry proste jedynie po treningu, ale nie jest to konieczne.

    Najlepiej aby nie mial skokow cukru podczas dnia.

     

    Unikasz wysokiego poziomu kortyzolu, czyli sterow ale tez lepiej abys robil HIIT niz cardio, przy okazji nakrecisz metabolizm.

     

    Jezeli chodzi o suple to wit c, cynk, magnez, b,d i inhiblilatory aromatyzy

     

    A tak szczerze to i tak czlowiek produkuje dziennie o 1-5 mg tescia, a nie ma srodka ktory by faktycznie zwiekszyl produkcje naszego luckiego testosteronu.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko