#1
Napisany 06 listopad 2012 - 19:12

Dzięki Kamil za możliwość przetestowania waszego nowego produktu VASOFUSION.
Mój trening to PHAT, model żywieniowy IF.
Wczorajszy trening: Dzień Power.
A1: Wyciskanie na ławce poziomej:
0 10x60
0 10x100
1 6x120
2 5x130
A2: Wiosłowanie podchwytem(ciało równoległe do podłogi):
0 10x60
1 10x80
2 8x100
3 6x110
B1: Wyciskanie hantli na skosie dodatnim:
0 10x2x25
1 10x2x30
2 10x2x40
B2: Podciąganie podchwyt:
0 8x
1 8x
2 8x
C1: Pompki na poręczach:
0 10x
1 10x +10kg
2 10x +10kg
C2: Ściąganie wyciągu górnego chwyt neutralny:
0 10x65
1 10x75
2 10x85
D1: Wyciskanie hantli na barki:
0 10x2x20
1 10x2x30
2 10x2x30
D2: Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia:
0 10x30
1 10x40
2 10x45
Pierwszy lekki trening rozruchowy po 2 tyg choroby.
Przed treningiem wziąłem 8 caps. Kapsułki śmierdzą chemią, ale w ustach nie powodują odruchów wymiotnych przed połknięciem, jak przy niektórych spalaczach. 8 caps poszło za jednym razem. Pobudzenia praktycznie nie odczułem. Jeżeli chodzi o pompę to można było ją poczuć, wydaje mi się że przy 12 caps będzie bardzo fajnie, 1,5g jabłczanu cytruliny powinno zrobić swoje. Fajnie że w tej zabawce zastosowano jabłczanu cytruliny który jest dużo lepszym pomperem od AKKG, pompa utrzymuje się dłużej i jest bardziej odczuwalna. Najbardziej odczułem skupienie, ze słuchawkami na uszach czułem się jak bym był tylko ja i siłownia całkowite skoncentrowanie na zadaniu bardzo miłe uczucie. W czwartek na treningu pompującym wezmę 12 caps. W dalszej części testu będę chciał do standardowego 6 caps dodawać większe dawki beta alanine i jabłczanu cytruliny.
Mój trening to PHAT, model żywieniowy IF.
Wczorajszy trening: Dzień Power.
A1: Wyciskanie na ławce poziomej:
0 10x60
0 10x100
1 6x120
2 5x130
A2: Wiosłowanie podchwytem(ciało równoległe do podłogi):
0 10x60
1 10x80
2 8x100
3 6x110
B1: Wyciskanie hantli na skosie dodatnim:
0 10x2x25
1 10x2x30
2 10x2x40
B2: Podciąganie podchwyt:
0 8x
1 8x
2 8x
C1: Pompki na poręczach:
0 10x
1 10x +10kg
2 10x +10kg
C2: Ściąganie wyciągu górnego chwyt neutralny:
0 10x65
1 10x75
2 10x85
D1: Wyciskanie hantli na barki:
0 10x2x20
1 10x2x30
2 10x2x30
D2: Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia:
0 10x30
1 10x40
2 10x45
Pierwszy lekki trening rozruchowy po 2 tyg choroby.
Przed treningiem wziąłem 8 caps. Kapsułki śmierdzą chemią, ale w ustach nie powodują odruchów wymiotnych przed połknięciem, jak przy niektórych spalaczach. 8 caps poszło za jednym razem. Pobudzenia praktycznie nie odczułem. Jeżeli chodzi o pompę to można było ją poczuć, wydaje mi się że przy 12 caps będzie bardzo fajnie, 1,5g jabłczanu cytruliny powinno zrobić swoje. Fajnie że w tej zabawce zastosowano jabłczanu cytruliny który jest dużo lepszym pomperem od AKKG, pompa utrzymuje się dłużej i jest bardziej odczuwalna. Najbardziej odczułem skupienie, ze słuchawkami na uszach czułem się jak bym był tylko ja i siłownia całkowite skoncentrowanie na zadaniu bardzo miłe uczucie. W czwartek na treningu pompującym wezmę 12 caps. W dalszej części testu będę chciał do standardowego 6 caps dodawać większe dawki beta alanine i jabłczanu cytruliny.
#2
Napisany 06 listopad 2012 - 19:18

działasz !!!
#3
Napisany 06 listopad 2012 - 20:03

No to jedziemy z tym koksem.

#4
Napisany 07 listopad 2012 - 10:01

do dziela, fajna relacja. czekamy na nastepne

#5
Napisany 07 listopad 2012 - 20:36

2012-11-06
PHAT: Lower Body Power Day
A1: MC
5x60
5x100
5x120
5x160
3x170
2x180
A2: RDL
10x60
8x80
6x100
C1: Front Squat
10x60
8x80
5x90
D1: Uginanie nóg
15x
15x
15x
15
D2: Zginanie nóg
15x
15x
15x
15x
Akurat ten trening był wykonany naczczo. I tu moje zdziwienie, bo wziąłem porcję jedynie 6 caps, odrazu zauważyłem działanie beta alniny nawet w tak małej dawce, można było je wyczuć, na treningu czułem fajne skupienie, pompa też była widoczna.
#6
Napisany 07 listopad 2012 - 22:28

siemanko :)udanych treningow Van! ;]
#7
Napisany 08 listopad 2012 - 09:20

Powodzenia

#8
Napisany 08 listopad 2012 - 14:41

powodzenia i juz jestem ciekaw relacji
#9
Napisany 12 listopad 2012 - 22:19

A1: Wyciskanie na ławce poziomej:
0 10x60
0 10x100
1 6x120
2 6x130
A2: Wiosłowanie podchwytem(ciało równoległe do podłogi):
0 10x60
1 10x80
2 8x100
3 6x120
B1: Wyciskanie hantli na skosie dodatnim:
0 10x2x30
1 10x2x40
2 10x2x40
B2: Podciąganie podchwyt:
0 9x
1 9x
2 8x
C1: Pompki na poręczach:
0 10x
1 10x +10kg
2 10x +10kg
C2: Ściąganie wyciągu górnego chwyt neutralny:
0 10x65
1 10x75
2 10x85
D1: Wyciskanie hantli na barki:
0 10x2x20
1 10x2x30
2 10x2x30
D2: Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia:
0 10x30
1 10x40
2 10x45
E1: Uginanie ramion ze sztangą:
0 10x30
1 9x40
2 5x50
E2: Francuz:
0 10x30
1 10x40
2 6x50
3 5x60
Sorry że nie dałem ostatnio wpisów ale trochę męczyła mnie choroba i uczelnia dała w kość, ale spokojnie treningi się odbyły.
Do treningu wziąłem 10 caps. Na treningu odczułem skupienie, pompę i chyba wytrzymałość na lekki plus.
0 10x60
0 10x100
1 6x120
2 6x130
A2: Wiosłowanie podchwytem(ciało równoległe do podłogi):
0 10x60
1 10x80
2 8x100
3 6x120
B1: Wyciskanie hantli na skosie dodatnim:
0 10x2x30
1 10x2x40
2 10x2x40
B2: Podciąganie podchwyt:
0 9x
1 9x
2 8x
C1: Pompki na poręczach:
0 10x
1 10x +10kg
2 10x +10kg
C2: Ściąganie wyciągu górnego chwyt neutralny:
0 10x65
1 10x75
2 10x85
D1: Wyciskanie hantli na barki:
0 10x2x20
1 10x2x30
2 10x2x30
D2: Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia:
0 10x30
1 10x40
2 10x45
E1: Uginanie ramion ze sztangą:
0 10x30
1 9x40
2 5x50
E2: Francuz:
0 10x30
1 10x40
2 6x50
3 5x60
Sorry że nie dałem ostatnio wpisów ale trochę męczyła mnie choroba i uczelnia dała w kość, ale spokojnie treningi się odbyły.
Do treningu wziąłem 10 caps. Na treningu odczułem skupienie, pompę i chyba wytrzymałość na lekki plus.
#10
Napisany 13 listopad 2012 - 13:58

Ciekawy trening, powodzenia.
WIdze suplement jak narazie robi swoje
WIdze suplement jak narazie robi swoje

#11
Napisany 14 listopad 2012 - 12:47

rowniez widze ze ciekawy trening, i poki co wieksza dawka dziala lepiej na osoby ktore biora ten suplement.
#12
Napisany 16 listopad 2012 - 22:05

15-11-2012
PHAT Klata +ramiona hipertrofia
A1: Wyciskanie dynamiczne:
1 3x60
2 3x70
3 3x80
4 3x80
5 3x80
6 3x80
A2: Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 21X0
0 20x2x25
1 15x2x30
2 10x2x40
3 9x2x40
A3: rozpiętki na skosie dodatnim
0 20x2x14
1 15x2x18
2 12x2x20
3 8x2x25
A4: Brama
0 15
1 15
2 12
3 12
16-11-2012
A1: Wiosłowanie nadchwyt:
0 20x60
1 15x70
2 12x80
3 10x90
4 8x100
A2: Ściąganie wyciągu górnego nadchwyt:
0 20x55
1 12x65
2 12x65
3 10x65
A3: Wiosłowanie hantlem
1 15x30
2 12x40
A4: Pullover
0 20x20
1 15x25
2 12x30
3 12x30
B1: Wyciskanie na barki:
0 20x50
1 15x60
2 15x70
B2: Unoszenie hantli na boki:
0 20x2x8
1 15x2x10
2 12x2x12
3 10x2x14
Do tych dwóch treningów oprócz 10 caps Vaso dodałem jeszcze 2g beta-alanine i 5g AKKG, wnioski super trening, jeżeli chodzi o wytrzymałość i pompę. Zobaczymy jak spisze się to połączenie w następnym tygodniu.
PHAT Klata +ramiona hipertrofia
A1: Wyciskanie dynamiczne:
1 3x60
2 3x70
3 3x80
4 3x80
5 3x80
6 3x80
A2: Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 21X0
0 20x2x25
1 15x2x30
2 10x2x40
3 9x2x40
A3: rozpiętki na skosie dodatnim
0 20x2x14
1 15x2x18
2 12x2x20
3 8x2x25
A4: Brama
0 15
1 15
2 12
3 12
16-11-2012
A1: Wiosłowanie nadchwyt:
0 20x60
1 15x70
2 12x80
3 10x90
4 8x100
A2: Ściąganie wyciągu górnego nadchwyt:
0 20x55
1 12x65
2 12x65
3 10x65
A3: Wiosłowanie hantlem
1 15x30
2 12x40
A4: Pullover
0 20x20
1 15x25
2 12x30
3 12x30
B1: Wyciskanie na barki:
0 20x50
1 15x60
2 15x70
B2: Unoszenie hantli na boki:
0 20x2x8
1 15x2x10
2 12x2x12
3 10x2x14
Do tych dwóch treningów oprócz 10 caps Vaso dodałem jeszcze 2g beta-alanine i 5g AKKG, wnioski super trening, jeżeli chodzi o wytrzymałość i pompę. Zobaczymy jak spisze się to połączenie w następnym tygodniu.
#13
Napisany 19 listopad 2012 - 17:46

ciekawe treningi i fajnie to wszystko u Ciebie sie prezentuje
#14
Napisany 19 listopad 2012 - 19:53

jakie wrazenia na temat produktu po dłuższym okresie brania ????
#15
Napisany 20 listopad 2012 - 10:55

19-11-2012
Dzień Power
A1: Wyciskanie na ławce poziomej:
0 10x60
0 10x100
1 6x120
2 5x130
3 5x140
A2: Wiosłowanie podchwytem(ciało równoległe do podłogi):
0 10x60
1 10x80
2 8x100
3 6x120
B1: Wyciskanie hantli na skosie dodatnim:
0 10x2x25
1 10x2x30
2 10x2x40
B2: Podciąganie podchwyt:
0 9x
1 9x
2 8x
C1: Pompki na poręczach:
0 10x
1 10x +10kg
2 10x +10kg
C2: Ściąganie wyciągu górnego podchwyt:
0 10x65
1 10x75
2 10x85
D1: Wyciskanie hantli na barki:
0 10x2x20
1 10x2x30
2 10x2x30
D2: Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia:
0 10x30
1 10x40
2 10x45
E1: Uginanie ramion ze sztangą(dynamiczne):
0 10x30
1 10x40
2 8x45
3 6x45
E2: Francuz (Dynamiczna faza pozytywna):
0 10x30
1 10x40
2 10x45
Pompa i wytrzymałość na pewno na plus. Ale to zdecydowanie suplement dla osób które chcą wykonać trening w pełnym skupieniu z dobrą pompom, bez pobudzenia.
Dzień Power
A1: Wyciskanie na ławce poziomej:
0 10x60
0 10x100
1 6x120
2 5x130
3 5x140
A2: Wiosłowanie podchwytem(ciało równoległe do podłogi):
0 10x60
1 10x80
2 8x100
3 6x120
B1: Wyciskanie hantli na skosie dodatnim:
0 10x2x25
1 10x2x30
2 10x2x40
B2: Podciąganie podchwyt:
0 9x
1 9x
2 8x
C1: Pompki na poręczach:
0 10x
1 10x +10kg
2 10x +10kg
C2: Ściąganie wyciągu górnego podchwyt:
0 10x65
1 10x75
2 10x85
D1: Wyciskanie hantli na barki:
0 10x2x20
1 10x2x30
2 10x2x30
D2: Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia:
0 10x30
1 10x40
2 10x45
E1: Uginanie ramion ze sztangą(dynamiczne):
0 10x30
1 10x40
2 8x45
3 6x45
E2: Francuz (Dynamiczna faza pozytywna):
0 10x30
1 10x40
2 10x45
jakie wrazenia na temat produktu po dłuższym okresie brania ????
Pompa i wytrzymałość na pewno na plus. Ale to zdecydowanie suplement dla osób które chcą wykonać trening w pełnym skupieniu z dobrą pompom, bez pobudzenia.
#16
Napisany 20 listopad 2012 - 11:37

ja wlasnie takie rzeczy caly czas biore zadna rzeczy z hi tec & peak nie wywoluje nadmiernego pobudzenia po ktorym pozniej sa jakies problemy
#17
Napisany 21 listopad 2012 - 13:14

2012-11-20
PHAT: Lower Body Power Day
A1: MC
5x60
5x100
5x120
5x160
3x170
3x180
A2: RDL
10x60
8x80
6x100
C1: Front Squat
10x60
8x80
3x120
D1: Uginanie nóg
15x
15x
15x
15
D2: Zginanie nóg
15x
15x
15x
15x
#18
Napisany 23 listopad 2012 - 22:35

22-11-2012
PHAT Klata +ramiona hipertrofia
A1: Wyciskanie dynamiczne:
1 3x60
2 3x70
3 3x80
4 3x80
5 3x80
6 3x80
A2: Wyciskanie sztangi skos dodatni
0 15x60
1 12x70
2 8x80
3 6x90
4 6x100
A3: Dips
0 15
1 12
2 10
3 8
A5: Skos dodatni:
0 15x2x15
1 12x2x20
2 8x2x25
A5: Brama
0 20
1 15
2 15
3 12
23-11-2012
A1: Wiosłowanie podchwyt:
0 15x60
1 12x70
2 10x80
3 8x90
A2: Ściąganie wyciągu górnego nadchwyt:
0 20x55
1 12x65
2 12x65
3 10x65
A3: Wiosłowanie hantlem
1 15x30
2 12x40
A4: Narciarz
0 20x
1 15x
2 15x
B1: Wyciskanie na barki:
0 20x50
1 15x60
2 15x70
B2: Unoszenie hantli na boki:
0 20x2x8
1 15x2x10
2 12x2x12
3 12x2x12
Vaso + dodatkowe porcje akkg i beta-alanine sprawuje się bardzo fajnie.
PHAT Klata +ramiona hipertrofia
A1: Wyciskanie dynamiczne:
1 3x60
2 3x70
3 3x80
4 3x80
5 3x80
6 3x80
A2: Wyciskanie sztangi skos dodatni
0 15x60
1 12x70
2 8x80
3 6x90
4 6x100
A3: Dips
0 15
1 12
2 10
3 8
A5: Skos dodatni:
0 15x2x15
1 12x2x20
2 8x2x25
A5: Brama
0 20
1 15
2 15
3 12
23-11-2012
A1: Wiosłowanie podchwyt:
0 15x60
1 12x70
2 10x80
3 8x90
A2: Ściąganie wyciągu górnego nadchwyt:
0 20x55
1 12x65
2 12x65
3 10x65
A3: Wiosłowanie hantlem
1 15x30
2 12x40
A4: Narciarz
0 20x
1 15x
2 15x
B1: Wyciskanie na barki:
0 20x50
1 15x60
2 15x70
B2: Unoszenie hantli na boki:
0 20x2x8
1 15x2x10
2 12x2x12
3 12x2x12
Vaso + dodatkowe porcje akkg i beta-alanine sprawuje się bardzo fajnie.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników