Skocz do zawartości

Zdjęcie

TEST SUPLI HI TEC NUTRITION - AMG / CREASTERON

recenzja

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Kamil-Nowakowski

Kamil-Nowakowski

    HI TEC NUTRITION

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11988 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    jest dobrze !!! dalej tak


    • 0

    #22
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    16.09.2014r
    Dzień II Testu AMG + Creasteron

     

    10007531_292945887575173_822156126686252

     

    Tak jak pisałem; dzisiaj samopoczucie o niebo lepsze niż wczoraj. Gorączka spadła, temperatura idealna, zero bólu głowy itd. Jutro obowiązkowo wrzucam cardio, bo już w domu wysiedzieć nie mogę. W czwartek pierwsza siłówka z AMG, na ruszt pójdą najprawdopodobniej barki z tricepsem :D Ale się nie mogę doczekać żeby zasmakować tego Pre Workout'a :KFD: Dietka jak zwykle - idealnie trzymana :-)


    Trening:

     

    Brak

     

    Dieta:

     

    1. 200g białek jaj + 20g Whey C-6 + 100g mąki owsianej+ 70g jogurtu Jogobella 0% + 50g banana + 100g nektarynki + cynamon + kakao

    2. 200g białek jaj + 20g Whey C-6 + 65g płatków owsianych + cynamon
    3. 175g kurczaka + 60g makaronu durum + warzywa
    4. 175g kurczaka + 250g ziemniaków + warzywa
    5. 175g kurczaka + 75g ryżu basmati  + warzywa
    6. 200g twarogu chudego + 30g masła orzechowego

     

    Posiłek 4:
    IMG_20140916_193410.jpg

     

    Posiłek 5:

    IMG_20140916_193518.jpg

     

     

    Suplementacja:

    Rano:

    - 2 tab. Vitamin A-Z

    - 5g L-Glutaminy

    - 80g + 2 kaps. Creasteron

     

    W ciągu dnia:

    - 40g Whey-C6

     

    Przed snem:

    - 10g L-Glutaminy

    - 3 tab. ZMA


    • 0

    #23
    Kamilbb

    Kamilbb

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1440 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 40

    WTOREk

    Dzien 2 !

     

    trening.png

     

    Tydzień SHOCK

    PLECY

    Seria łączona

    1. Przenoszenie hantla leżąc w poprzek ławki 3s 12powt 18kg

    Podciąganie na drążku chwyt młotkowy Ciężar ciała 10/10/8

    2. Wiosłowanie hantlem 3s 12powt 38kg

    Sciąganie drazka wyc górnego 34kg

    3. yates row 100kg, drop 78 8powt, 78 8powt

     

     

    + 35min aero

     

     

     

     

     

    dieta.png

     

    1. 750g żołądków

    2. 5 jajek

    3. 200g owsianych

    4. 450g ryżu

    5. jabłko 

    6. 20g wiórki kokosowe

    6. 10ml oliwy

    7. 35g amg, 80g creasteron, 40g carbo

    8. 50g orzechów arachidowych

     

     

    Przed treningiem AMG i widoczek z okna %)

    amgwidok.jpg

     

    I suplementacja potreningowa

    potren.jpg

     

     

    Dzisiaj trening pleców, 15min przed treningiem AMG i od razu chęci do treningu i tak przez cały czas, po treningu od razu Creasteron + carbo + mono, wczoraj dałem tak po treningu klatki i dzisiaj zdecydowanie lepsza regeneracja :)


    • 0

    #24
    KasiaCh.

    KasiaCh.

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2607 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Micha konkretna  :-D


    • 0

    #25
    MrBlue

    MrBlue

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4003 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    16.08.2014


    60148408765970197058.png

    48362489264818084572.png

    DNT
    56030256243758072204.png

    69512458640637467956.jpg
    06704413845765452349.jpg

    80g Creasteron + 2caps

    I.
    300g jaj
    100g mąki
    50g sera
    50g szynki



    II.
    250g bułek
    350g piersi z kurczaka


    III.
    300g jaj
    100g mąki
    50g sera
    50g szynki

    09078800281539581821.png
    Usunąłem wszystko z telefonu %) masakra..Wszystkie fotki filmiki eh.. i teraz mogłem zrobić fotkę tylko omletu , fajnie wypić tego creasterona rano trochę mnie "zapcha" i jakoś ogólnie "nabity" się po tym czuje :)
    • 0

    #26
    Kamilbb

    Kamilbb

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1440 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 40

    Co to mgłe masz w domu jak fotki robisz? %)


    • 0

    #27
    WinterR

    WinterR

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    16-09-2014

    Wtorek

    2 dzień testu AMG i Creasteron

    image.jpg

    92842989257958715552_thumb.jpg

     

     

    Yo! :D

    Dzisiaj w pracy kolejne 10h pyknęło no i cardio do i z pracy :D jutro może endomondo odpalę to zobaczycie trasę :D może kogoś to będzie interesowało a jak nie to trudno :D i tak wstawię :D

    Od rana humorek i samopoczucie bardzo dobre :D sen głębszy jakby po zma xD ale tak sobie pomyślałem że przecież w CREASTERONIE i AMG jest przecież Cynk Magnez i witamina B6 może to właśnie tego zasługa :) albo i jeszcze innych składników tych supli :D nie wnikam ale strasznie się z tego ciesze i mam nadzieję że tak będzie dalej :D aż brat mi sie rano zapytał co ja mam taki dobry humor przed pracą xD haha  :loler:

    W pracy cały czas myślałem o treningu jak wypadnie no i wypadł elegancko :D

    62934143816363712938_thumb.jpg 

    AMG wraz z caps zażyłem 20min przed treningiem, efekt ten sam co ostatnio :D żyłki wyszły mimo to że już normalnie bez pompy nie są praktycznie widoczne :D Uwielbiam tą pompę :D

    jeszcze jest kilka rzeczy które zauważyłem, pobudzenie to jedno ale stwierdzam że nie mam praktycznie uczucia zmęczenia pomimo tego że pot na dupie wychodzi i cały czas mam ochotę na trenowanie :D dzisiaj nawet po treningu przez chwilę myślałem że jeszcze na cardio wskoczę bo było mi mało :D haha 

    I jeszcze jedno bo słyszałem że po mocnych pre workout są "zjazdy" jak przestaje działać a AMG wydaje mi się mocne bo mnie pobudza a zjazdu nie ma :D zobaczymy co będzie przy kolejnych dawkach :) 

     

    66302527821047363900_thumb.jpg

    Co to CREASTERONu to wczoraj pisałem że się pieni, a dzisiaj nie "trzepałem xD" szejkerem jak szalony i efekt był taki :

    36677554072688224930_thumb.jpg

    Piany praktycznie nie było :) ani grudek też nie, więc taki morał z tego że za mocno wstrząsam :D ale to z przyzwyczajenia bo zawsze miałem gorsze jakościowo suple i ciężko sie rozpuszczały i został taki nawyk :) 

     

    Fajnie wypić takie słodkie po treningu :D powiem wam że nawet na słodkie nie mam ochoty jak wypije to amg i Creasteron :D hehe a tak to miałem ciągotki do czekolady xD 

     

    Trening

     

     

    "Czasem chciałbyś, żeby było łatwiej, ale gdyby tak było, każdy mógłby to zrobić. A wtedy uświadamiasz sobie, że Ty nie chcesz być jak każdy. "

     

     

    Klatka

     

    Wyciskanie skos +

    60kg x5

    70kg x5

    75kg x5

    80kg x5

    85kg x2+1

     

    Wyciskanie skos -

    80kg x6

    85kg x6

    90kg x4

    95kg x2+1

     

     Przenosenie hantli 2s

    25kg x10

     

    Bark

     

    Wyciskanie sprzed klatki

    37kg x5

    41kg x5

    45kg x5

    50kg x5

    55kg x3

     

    Triceps

     

    Pompki na poręczach

    0kg x5

    13kg x5

    20kg x5

    22kg x5

    25kg x4

     

    Linki górnego wyciągu 

    4szt x6

    4szt x6

    5szt x4

     

     

    Dieta
    424853072816211812994957.jpg

     

    1.  200g owsianych, 300g jajek

    08601333374387769366_thumb.jpg

     

    2. 100g ryżu, 175g kurczaka, 30g orzeszków ziemnych, brokuł

    08382899012593019321_thumb.jpg

     

    3. 100g ryżu, 175g kurczaka, pomidor 

    94255723960721047489_thumb.jpg

     

    - 82g Creasteron, 100g musli bakaliowego

    66302527821047363900_thumb.jpg  36677554072688224930_thumb.jpg  69165137745266836160_thumb.jpg

     

    4. 100g ryżu, 175g kurczaka, pomidor 

     

    5. 250g Twarogu chudego, 30g wiórek kokosowych

     

    Wiórki i Twaróg już na mnie czekają w lodówce :D  %-)


    Suplementacja
    pills640.jpeg
     Rano

    HI TEC Vitamin A-Z

    Omega-3

     

    Przed treningiem:

    62934143816363712938_thumb.jpg

    AMG +2caps

     

    Po treningu

    66302527821047363900_thumb.jpg

    Creasteron +2caps

     

    Przed snem

    Magnez 

    Omega-3

     

     

    10624779_794296377282215_826765242034397


    • 0

    #28
    MrBlue

    MrBlue

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4003 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Co to mgłe masz w domu jak fotki robisz? %)

    Taka moc idzie z creasteronu %)
    • 0

    #29
    luzakkkk

    luzakkkk

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2110 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Tez nie maielm zjazdow po AMG, to jest duzy plus dla tego supla


    • 0

    #30
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    Kopia 1743913310f04cc6b75a6f6efb68d238.jpg

     

    16 Wrzesień DT

    Dzis nagrywanie I próby do olimpiady Hi Tec-a tak wiec po 3 min przysiadach miałem dość , dobrze ze dzis lekki trening nóg ;-)

    hitec_trening_banner.jpg


    BARKI
    1.Wyciskanie hantli siedzac + wznosy hantlami stojac - 4 serie łączone
    2.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia + kierownica - 4 serie łączone
    3.Linki wyciag górny (tył barków)

    SZRUGSY
    1.Hantle 4 serie

    NOGI LEKKO
    5 min rowerek
    1.Przysiad- założony cieżar własnego ciała 3 min z  odpoczynkami
    2.Prostowanie nóg na maszynie 4 serie
    3.Uginanie nóg na maszynie 4 serie

    BRZUCH
    3 serie unoszenie nóg w zwisie


    hitec_cardio_banner.jpg


    AEROBY
    20 min biegania na bieżni
    16 wrzesień bieżnia.JPG

     

    hitec_suplem_banner.jpg


    Vitamin Health-Care - 2x do posiłku
    Omega Health-Care - 2x do posiłku
    Glukosamine - 2x do posiłku
    Bcaa Powder - przed aerobami
    C6 - rano/ostatni posiłek
    A.M.G - przed treningiem
    Creasteron - po treningu

    20140916_153601.jpg


    A.M.G - 1h 20 min po posiłku
    Creasteron - zaraz po treningu w szatni


    A.M.G - tu był wazny test dla mnie czyli kolejna porcja po dniu treningowym , przewaznie przy takiej samej ilosci przed treningówki , słabiej zawsze działało dzien po dniu , tu z zdziwieniem było rownie dobrze jak za ierwszym razem , pobudzenie juz poczułem jak jechałem, autem na siłownie ;)

    Creasteron
    Smak dalej mega pyszny , po siłowni weszło jak masełko ;-)

    hitec_dieta_banner.jpg

    Posiłek nr 1 - ryż z C6 migdałowym zblendowane + chleb żytni z masłem migdałowym i kawa
    20140916_060633.jpg



    Posiłek przed treningowy - ryż ,wołowina, buraczki - mega !!!
    20140916_153710.jpg

    16 wrzesień.JPG


    • 0

    #31
    Kamilbb

    Kamilbb

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1440 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 40
    Taka wołowinę to bym z pieczonymi ziemniakami zjadł, pycha
    • 0

    #32
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    tez bym z ziemniakami zjadł jednak brak czasu po pracy zeby je zrobić ;)


    • 0

    #33
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    Kopia 1743913310f04cc6b75a6f6efb68d238.jpg

     

    17 Wrzesień DNT

    Bez żadnej aktywności fizycznej , żle sie tak czuje bo juz mysle o jutrzejszym treningu :-)

    hitec_suplem_banner.jpg

    Vitamin Health-Care - 2x do posiłku
    Omega Health-Care - 2x do posiłku
    Glukosamine - 2x do posiłku
    C6 - ostatni posiłek
    Creasteron - rano na czczo

     

    20140917_060346.jpg

    Creasteron
    Wypity na czczo pierwszy raz miałem cieżko zjesc snaidanie ,to znaczy ze jest bardzo odżywczy , do tego po przyjechaniu do pracy wszystkie moje żyły były na wierzchu az pytali mnie sie w pracy co mi sie stało %-) uwielbiam ten stan jakby pompa cały czas sie utrzymywała ;-) Coraz bardziej podoba mi sie ten suplement , dziś tak na prawde poczułem oddziaływanie jak solo go wziałem bez A.M.G.
    Jest power !!!

    hitec_dieta_banner.jpg

    Posiłek nr 1 - Omlet z jajek owsianki i twarogu i jogobela 0%

    20140917_062147.jpg


    Posiłek nr 4 - Gołąbki %-)
    20140917_153147.jpg

    17 wrzesień.JPG


    • 0

    #34
    Kamilbb

    Kamilbb

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1440 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 40

    ŚRODA

    trening.png

     

    Tydzień SHOCK

     

    DNT, jedynie 30min aero szybszym tempem 

     

     

     

     

     

    dieta.png

     

    1. 750g żołądków

    2. 5 jajek

    3. 200g owsianych

    4. 450g ryżu

    5. jabłko 

    6. 20g wiórki kokosowe

    6. 10ml oliwy

    7. 50g orzechów arachidowych

    8. 200g chleba, 80g sera żółtego 

     

    Fotka dzisiaj na szybkiego bez pompy

    3.JPG

     

     

    Zapomnialem dzisiaj wziac creasteronu rano ;/


    • 0

    #35
    FaJa.

    FaJa.

      HT

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4965 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    Głupi %%)


    Mega teścik Panowie!! :)
    • 0

    #36
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    18.09.2014r
    Dzień III Testu AMG + Creasteron

     

    10517592_293586594177769_310760851039682

     

    W końcu wszystkie objawy choroby ustąpiły :crazysex: Tak jak sobie wczoraj założyłem zrobiłem dzisiaj godzinke Cardio na bieżni, wypociłem jeszcze pozostały syf z choróbska i jutro rano jestem pełen nadziei obudzić  się jak świeżo narodzony, pójść do pracy, a po powrocie w końcu uderzyć na trening siłowy razem z AMG :box: Dzień zaliczam do udanych pod każdym względem, dzisiaj w diecie non stop makaronowo :P


    Trening:

     

    Cardio 60 minut

     

    Dieta:

     

    1. 200g białek jaj + 20g Whey C-6 + 100g mąki owsianej+ 70g jogurtu Jogobella 0% + 50g banana + 150g jabłka + cynamon + kakao

    2. 200g białek jaj + 20g Whey C-6 + 65g płatków owsianych + cynamon
    3. 175g kurczaka + 60g makaronu durum + warzywa
    4. 175g kurczaka + 60g makaronu durum + warzywa
    5. 175g kurczaka + 70g makaronu pełnoziarnistego  + warzywa
    6. 200g twarogu chudego + 30g masła orzechowego

     

    Posiłek 4:
    IMG_20140917_202211.jpg

     

    Posiłek 5:

    IMG_20140917_202623.jpg

     

     

    Suplementacja:

    Rano:

    - 2 tab. Vitamin A-Z

    - 5g L-Glutaminy

    - 80g + 2 kaps. Creasteron

     

    Przed cardio:

    - 13g BCAA Powder

    - 5g L-Glutaminy

     

    W ciągu dnia:

    - 40g Whey-C6

     

    Przed snem:

    - 5g L-Glutaminy

    - 3 tab. ZMA


    • 0

    #37
    WinterR

    WinterR

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    post-162392-0-61976000-1410978200_thumb.

    Zapomnialem dzisiaj wziac creasteronu rano ;/

     

    Haha :D 

    Widać jaka moc drzemie w Creasteronie :D hehe 


    • 0

    #38
    WinterR

    WinterR

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    17-09-2014

    Środa

    3 dzień testu AMG i Creasteron

    image.jpg

    92842989257958715552_thumb.jpg

     

     

    Elo Elo! :D

     

    Trochę w pracy się przeciągnęło a później jeszcze musiałem coś ogarnąć w domu... i trening się przesunął ;( 

    Do pracy oczywiście na rowerku no i dzisiaj odpaliłem endomondo :D a jak jechałem do domu to zrobiłem sobie taki jakby interwał :D próbowałem pobić rekord max prędkości i się udało :D haha 

    80147472357757616811_thumb.jpg

    Dobrze że policja nie stała xD  :loler:

     

    AMG miało dzisiaj strasznie ciężkie zadanie bo po pierwsze po pracy zdychałem tak że już nie miałem siły na trening po drugie trochę miałem jeszcze zakwasy na prostownikach po MC przez to że go dawno nie robiłem no a chciałem jeszcze dzisiaj nagrać filmik z przysiadami do Olimpiady Hi Tec :D 

    Wstawię go już jutro bo dzisiaj jeszcze muszę ogarnąć jedzenie na jutro a już późno strasznie a zanim dokończę wpis to trochę to potrwa  ;)

     

    91036706518660176690_thumb.jpg

    (Rączka mi się nie mieści w pudełku.... taka pompa już na samą myśl o AMG :D)

    A więc zażyłem porcję 35g AMG około godzinkę po jedzeniu a 20min przed treningiem :D i jak się okazało już po 10min po zażyciu AMG znajdowałem się w mojej piwnicy i zacząłem się rozgrzewać :D hehe 

    Dzisiaj AMG poszło w 300ml wody i również bardzo smaczny, bez różnicy czy w 300 czy w 400ml sie rozpuści no ale w 400 jest więcej radości z picia xD 

    Pompa dzisiaj również elegancka żyłki na nogach w okolicy kolana wychodziły przy każdym powt :D kocham to :D

    Pobudziło mnie elegancko, ale zmęczenie czułem i pociłem się jak świnka, jednak trzeci dzień treningu pod rząd daje się we znaki :D chociaż przy nogach zawsze się męczyłem. Ale za to skupienie na wysokim poziomie, nic nie było w stanie mnie rozproszyć :D

     

    A w Creasteron wpijałem się jak wampir xD  

    75555331803848200585_thumb.jpg

    delektowanie się smakiem :D i regenerację czuję na + szczególnie jak wstaję rano to czuję się dobrze i mam fajny humorek :D 

     

    No to koniec tego pitu pitu :d Lecimy z treningiem :D 

    po 3min przysiadów siła spadła :D hehe no ale co sie dziwić :) 

    Nogi nie tak ciężko, jutro chcę jakoś chodzić bo sie szykuje ciężki dzień w pracy ;p 

     

    Trening

    49459503879380718783_thumb.jpg

     

    "Nigdy nie wstydź się swoich marzeń

    Tylko dla tego że ktoś się z nich śmieje! "

     

     

    Nogi

     

    Przysiady 100% MC przez 3min

     

    Przysiady

    80kg x5

    100kg x5

    110kg x5

    120kg x5

    130kg x4

     

     Wykroki

    4s x50kg x10 na nogę 

    (przerwy tyle co zmiana z kolegą)

     

    Uginanie podudzi

    4s x 2szt x12 na nogę

     

    Wspięcia na palce ze sztangą +  na jednej nodze

    4s x 50kg x15 + x8 na nogę

     

    Cardio :D

    do pracy :

    http://app.endomondo...9760984/4908381

    z pracy:

    http://app.endomondo...0025474/4908381

     

     

    Dieta
    424853072816211812994957.jpg

     

    1.  200g owsianych, 300g jajek

    44361438875816685945_thumb.jpg

    2. 100g ryżu, 175g kurczaka, 30g orzeszków ziemnych, brokuł

    66213306081789612096_thumb.jpg

    3. 100g ryżu, 175g kurczaka,Brakuł , Buraczki 

    20147459719170574134_thumb.jpg

    - 82g Creasteron, 65g musli bakaliowego, Banan

    54927090736215980378_thumb.jpg 47083277809449891973_thumb.jpg

    4. 100g ryżu, 175g kurczaka, pomidor ogórek kiszony

    67887323812092245550_thumb.jpg

    5. 250g Twarogu chudego, 30g wiórek kokosowych

    Ten posiłek dopiero muszę zrobic xD ale to po wpisce i zrobieniu szamy na jutro :D 


    Suplementacja
    pills640.jpeg
     Rano

    HI TEC Vitamin A-Z

    Omega-3

     

    Przed treningiem:

    91036706518660176690_thumb.jpg

    AMG +2caps

     

    Po treningu

    54927090736215980378_thumb.jpg 

    (się rozsypało troszku ;( ale nic się nie zmarnowało)

    Creasteron +2caps

     

    Przed snem

    Magnez 

    Omega-3


    • 0

    #39
    MrBlue

    MrBlue

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4003 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    17.09.2014

    60148408765970197058.png
    48362489264818084572.png

    Podciąganie na drążku nachwyt
    1T:cc/cc/cc/cc
    2T:cc/cc/cc/cc/cc
    3T:cc/cc/cc/cc/cc (o dziwo udało mi się robić całe [ %-)] )
    4T:cc/cc/cc/cc/cc
    Wiosłowanie pół sztangą
    1T:40kg/50/60/60
    2T:40kg/50/60/70/80
    3T:50kg/60/70/80 (tu już bez fail'a i normalnie wszystkie serie poszły 10x, na następnym treningu coś dorzucę)
    4T:55Kg/65/75/80/85


    Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem
    1T:55/55/55/65
    2T:45kg/50/55/60 (u mnie na talerzach normanych)
    3T:45kg/55/60/60/60
    4T:45kg/55/60/60/60
    Wiosłowanie na wyciągu
    1T:70kg/70/70


    Martwy ciąg
    1T:70kg/100/110
    2T:100kg/100/110
    3T:100kg/100/110
    4T:100kg/110/110
    56030256243758072204.png
    12938535623755406535.jpg
    67950444282933221786.jpg
    Po treningowy zestaw "naprawczy" [%)]:
    47826991309608943170.jpg



    I.
    500g serka wiejskiego
    300g bułek (pełne ziarno%))

    Przed treningiem
    35g AMG+2 caps

    Po treningu
    80g Creasteron+ 2 caps
    30g Whey C6


    II.
    100g kaszy gryczanej
    300g piersi z kurczaka


    III.
    50g Micellar Casein
    250g mleka
    50g sera
    50g szynki

    09078800281539581821.png
    Dzisiaj się AMG mnie zaskoczyło wypiłem porcję przed treningiem wracając od razu ze szkoły, i po hmm 5-10 min czułem jak "drapią" mnie ramiona i twarz, na treningu większa chęć do treningu i pompa [%)] to mi się podoba najbardziej ,że dość sporo POMPUJE !

    Whey C6 (czekolada) hmm z wodą mi za bardzo nie podeszła, chociaż i tak najlepsza ze wszystkich jakie piłem z wodą (mleka nie miałem) tak więc myślę ,że z mlekiem to będzie to !

    Micellar Casein (ciasteczkowy) kazeinę wziąłem na próbę, nigdy nie miałem dużo ludzi poleca , więc myślę spróbować można ! I o dziwo mega smak ! Nigdy tak dobrego białka nie piłem (jadłem%)) jak to, poprostu nie do opisania sam jest !

    Oczywiście białka rozpuszczalność mega jest, nie trzeba długo mieszać ani nic :D jednak do kazeiny wlałem na początek za mało mleka i trochę się zrobiła mi "kula" [%)] ale wszystko kwestia praktyki ! Jak by ktoś pytał , również brak piany :D

    Co do treningu, w podciąganiu wszystkie (prawie wszystkie powt) to 10 :) w ostatniej serii było tylko 8, +2 z pomocą :)

    Najbardziej jestem zadowolony z wiosłowania, ciężar idzie do góry dość sporo ,a technika jak dla mnie jest dobra?:> Mega wchodzi mi środek pleców, na czym mi zależy :>

    Kolejny dzień treningowy za mną ! Dobranoc ! :D
    Taki zestawik, Dziękuje Firmie Hi Tec za wsparcie ! Dla mnie jest to wielka pomoc, w budowaniu sylwetki ! :)
    47062783728575201197.jpg

    75257061947295125956.jpg

    Edytowany przez MrBlue, 17 wrzesień 2014 - 20:41 .

    • 0

    #40
    KasiaCh.

    KasiaCh.

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2607 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Widzę chłopcy, że zadowoleni jesteście z zabawek HiTec  :-P

    Czekam na dzisiejszą relację, jak na razie odżywki spisują się wzorowo!  :w00t:


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko