Skocz do zawartości

Zdjęcie

Test Sponsorowany - Masa - Mmajk

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MMajk

MMajk

    KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3206 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełm
    • Staż [mies.]: 24
    Witam. Zaczynamy zabawe z suplementami z Activlabu :-)

    Dieta:

    1. Placek KFD (6bialek,2zoltka,owsiane,slonecznik,rodzynki)
    2. Kurczak+ryz+warzywa - przedtreningowy.
    3. Tunczyk+ryz+warzywa
    4. Kurczak+ryz+warzywa
    5. Szejk bialkowy (ok 30-40g bialka+owsiane)
    6. Makrela wedzona+chl. pelnoziar+warzywa
    7. Twarog/serek wiejski+oliwa.

    Trening. (P&P 4x w tyg)

    PUSH:
    -wycisk. sztangi plasko: 12/10/10/8 pow
    -wycisk. hantli skos "+": 10/10/10 pow
    -unoszenie sztangi do gory: 12/10/10 pow
    -wycisk. hantli siedzac: 12/10/10/8 pow
    -francuz lezac: 12/10/10/8 pow

    PULL:
    -Przysiad: 15/15/15/15 pow - niestety taka ilosc powt, ze wzgledu na to, ze nie posiadam stojakow, moze pomysle nad Hack przysiadem.
    -uginanie na maszynie siedzac: 12/12/12/12 pow
    -przenoszenie hantla: 12/12/12 pow
    -wioslowanie sztanga: 12/10/10/8 pow
    -uginanie ze sztanga: 10/10/10/10 pow

    PUSH:
    -wycisk. hantli skos "+": 12/10/10/8 pow
    -wycisk. hantli plasko: 10/10/10 pow
    -unoszenie hantli na boki w opadzie: 12/10/10 pow
    -unoszenie hantli na boki stojac/podciaganie sztangi wzdluz tulowia: 12/10/10/10 pow
    -francuz siedzac: 12/10/10/8 pow

    PULL:
    -wykroki z hantlami: 12/10/10/10 pow
    -uginanie na maszynie: 12/12/12/12 pow
    -MC: 10/10/8/8 pow
    -wioslo hantel: 12/10/10 pow
    -supinacja stojac: 10/10/10/10 pow

    To tylko szkielet treningu, czesto zmieniam cwiczenia, ilosc serii, powtorzen, czasem dodaje lub obcianm serie :-)

    Zdjecia:

    Dodany obrazek

    Dodany obrazek

    Dodany obrazek

    Dodany obrazek

    Dodany obrazek

    Dodany obrazek

    Dodany obrazek

    Cele.

    Moj cel na ten test sponsorowany, to powiekszenie barkow, nog i ogolne poszerzenie sylwetki, no i oczywiscie masa :-)

    Zestaw, ktory dane mi jest testowac.

    Machine Man Combo x 2
    Nitro Caps 240 kaps
    Beta-Alanine 128 kaps
    CarboMax Energy Power Dynamic 3000g
    Whey Gainbody Dibencozide Positive 3000g
    Whey Protein 80 Plus 2000g
    EAA Xtra x2
    Creatine Tabs 300 tabs
    Top 10 Men x 2
    ZMA x 2

    Zdjecia mam juz na aparacie, edytuje post i wstawie popoludniu :ziober:

    Dawkowanie:

    - Whey Gainbody Dibencozide Positive
    - CarboMax Energy Power Dynamic
    - Whey Protein 80 Plus
    * wiadomo, uzupelnienie brakow w diecie, ew. carbo+bialko po tr.

    - Nitro Caps
    * przed treningiem 4 kaps.

    - Creatine Tabs
    * rano, po treningu. (5g)

    - ZMA
    * przed snem.

    -TOP 10 MEN
    * rano 1 kaps, wiczorem 1 kaps.

    - Machine Man Combo
    * rano

    - Beta Alanina
    * 3/4 kaps przed treningiem.

    - EAA Xtra
    * ? %%)

    Pomozcie, jesli chodzi o dawkowanie i ilosc tabsow, niewiem czy dobrze to sobie rozpialem :-D pozniej wgram zdjcia i pewnie wyedytuje niektore rzeczy.

    Z gory prosze o rady, wskazowki dotyczace diety i treningu, mam nadzieje, ze test bedzie przeprwadzony w pokojowej atmosferze, czego wszystkim rzycze, a przede wszystkim Labouche i Pumbiakowi.

    Na koniec uklony z mojej strony do firmy ACTIVLAB

    Pozdrawiam, Mmajk :ziober:
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Olimpia_P

    Olimpia_P

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2091 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 50+
    Eaa Xtra na czczo, przed treningiem, po treningu i ew w trakcie dnia, jak nie chcesz oszczędzać. Ale pierwsze trzy dawki to mus :crazysex:

    No i powodzonka! :rolleyes:
    • 0

    #3
    MMajk

    MMajk

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3206 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełm
    • Staż [mies.]: 24

    Eaa Xtra na czczo, przed treningiem, po treningu i ew w trakcie dnia, jak nie chcesz oszczędzać. Ale pierwsze trzy dawki to mus :crazysex:

    No i powodzonka! :rolleyes:


    Dzieki :ziober: MMC rozbijac na 2 porcje, czy przyjmowac cala jedna?
    • 0

    #4
    Olimpia_P

    Olimpia_P

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2091 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 50+
    A jesteś w stanie dziabnąć tyle kapsów jednicześnie? :loler: ja bym rozbiła....
    • 0

    #5
    MMajk

    MMajk

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3206 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełm
    • Staż [mies.]: 24

    A jesteś w stanie dziabnąć tyle kapsów jednicześnie? :loler: ja bym rozbiła....


    no w sumie troche tego jest %%) kiedy najlepiej przyjmowac? po 8 kaps rano i po treningu?
    • 0

    #6
    Meff

    Meff

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13306 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Pisz gramatury przy jedzeniu i jeśli jesteś w stanie to obciążenia. EAA dałbym tylko około treningowo. Było wrzucić fote paczki %) I dopisz swoją wagę i wymiary - chociaż wzrost. W treningu ławeczkę płaską zamieniłbym na skos ujemny.
    • 0

    #7
    MMajk

    MMajk

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3206 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełm
    • Staż [mies.]: 24
    ciezary pisze takze nie ma problemu, zdjecia poszczegolnych supli i paczki tez mam, edytuje posta po zajeciach i treningu takze wszystko bedzie git :ziober:
    co do plaskiej, dopiero pare treningow temu wrzucilem ja do planu, wczesniej bardzo dlugi okres wogole nie wyciskalem na plaskiej, poki co naprawde dobrze ja czuje, ale zobaczymy jak bedzie dalej.
    • 0

    #8
    Meff

    Meff

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13306 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Spoko ;) Masy i zdrowia.
    • 1

    #9
    ShutUpAndTrain

    ShutUpAndTrain

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2279 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 4 l
    a fota paki ;d ? ;p

    Powodzenia :)
    • 0

    #10
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW
    Powodzenia, będę czasem obserwował Twoje poczynania.
    • 0

    #11
    styx1

    styx1

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 751 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    powodzenia, lubię ActivLab, spodziewam się dobrej opini na końcu :)
    • 0

    #12
    Activlab

    Activlab

      Team Activlab

    • Partner KFD
    • PipPipPip
    • 633 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska
    Proszę o wrzucenie zdjęć paczki i każdego produktu z osobna :-)
    Przypominam, że jest to test produktów i obok testującego to one odgrywają główną rolę :-D
    • 0

    #13
    MMajk

    MMajk

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3206 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełm
    • Staż [mies.]: 24
    Wszystko jest na aparacie, wrzuce kolo 19-20 :ziober: wraz z rozpiska z dnia dzisijeszego :ziober:

    Edytowany przez MMajk, 12 styczeń 2012 - 16:02 .

    • 0

    #14
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    powodzonka, teraz ja bede dzielnie kibicować :ziober:
    • 1

    #15
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    powodzenia, zrób ze 3kg masy ;]
    • 0

    #16
    Crane

    Crane

      KFD Premium

    • KFD pro
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    Startujesz z dobrym bfem, dobrej masy życzę.
    • 0

    #17
    MMajk

    MMajk

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3206 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełm
    • Staż [mies.]: 24
    Test dzien 1.

    Witam :ziober: nadszedl czas na zaprezentowanie zestwu, ktory do mnie trafil :-)

    Najpier cala paka:

    Dodany obrazek

    Zestaw:


    Machine Man Combo:

    Dodany obrazek

    Dodany obrazek

    ** Machine Man Combo to suplement nowej generacji dostarczający wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Machine Man Combo łączy w sobie 3 silnie działające kompozycje składników aktywnych:
    - BCAA/EAA Matrix
    - Machine Man Blend
    - VitaMin Electrolyte Complex

    EAA Xtra:

    Dodany obrazek

    Dodany obrazek

    ** Stanowi najlepsze źródło aminokwasów niezbędnych do przeprowadzenia wielu kluczowych procesów metabolicznych. Do najistotniejszych właściwości ActivLab EAA Xtranależą:

    - szybkie, niemal natychmiastowe wchłanianie
    - wpływ na jakość procesów regneracyjnych
    - hamowanie katabolizmu
    - inicjowanie anabolizmu

    NITRO Caps:

    Dodany obrazek

    ** ActivLab Nitro Caps to suplement dostarczający składników zwiększających produkcję tlenku azotu (NO) w komórkach mięśniowych. Skład w dziennej porcji (8 kapsułek):

    *Alfa-Ketoglutaran Argininy 3000 mg
    *Jabłczan Cytruliny 2400 mg
    *Niacyna 48 mg

    ZMA:

    Dodany obrazek

    Dodany obrazek

    ** ZMA jest synergiczną kombinacją cynku, magnezu i witaminy B6, podnoszącą poziom hormonów anabolicznych (testosteronu, IGF-1) i zwiększającą siłę mięśni w wyniku treningu siłowego.

    TOP 10:

    Dodany obrazek

    ** Kompleks witaminowo-mineralny:
    - zwiększa odporność na infekcje oraz stres
    - wspomaga organizm w trakcie i po kuracji antybiotykowej, w trakcie rekonwalescencji po przebytych chorobach
    - chroni przed negatywnymi skutkami picia alkoholu i palenia tytoniu
    - poprawia ogólną kondycję organizmu


    Creatine Tabs:

    Dodany obrazek

    ** Efektywna kreatyna w kapsułkach:
    – ułatwia przyrost czystej masy mięśniowej,
    – zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni,
    – sprzyja regeneracji potreningowej,

    Whey Best Mass:

    Dodany obrazek

    ** 40% odżywka białkowo-węglowodanowa
    - zawiera sporą dawkę dibencozide
    - ponad 40% odżywki to koncentrat białka serwatki
    - tylko 1,8 g tłuszczu w porcji
    - kompozycja węglowodanów o różnej długości działania.
    - zawiera aktywatory metaboliczne

    Smak: jogurt-wisnia :-)

    Beta Alanina:

    Dodany obrazek

    ** Efektem działania β-alaniny jest zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni, zarówno w przypadku wysiłku aerobowego, jak również anaerobowego. Ponadto, β-alanina wpływa korzystnie na zwiększanie masy mięśniowej, a stosowana łącznie z kreatyną wykazują synergizm działania w zakresie uzyskiwania maksymalnej siły i beztłuszczowej masy ciała.

    Jeszcze jutro wstawie zdjecia Carbonoxa i Whey Protein 80, bo mi aparat zeswirowal cos %%)

    TRENING

    PUSH:

    -wyciskanie hantli skos "+": 26/28.5/31/31kg |12/10/10/8 pow
    -wyciskanie hantli plasko: 26/28.5/31kg |12/10/10 pow
    -unoszenie hantli na boki stojac: 16/16/16kg |12/10/10 pow
    -unoszenie hantli na boki w opadzie: 16/18.5/18.5kg |12/10/10 pow
    -fracuz siedzac: 25/27.5/31/33.5kg |12/10/10/8 pow

    *fajna pompa na treningu, czuje, ze moglem dorzucic ciezaru przy klacie i tricepsie, takze jest dobrze.

    DIETA:

    1. Placek KFD (6b,2z,owsiane,rodzynki,pestki slonecznika)
    2. ok. 200g kury + makaron + warzywa
    3. ok. 200g kury + 100g ryzu + warzywa
    4. tunczyk + 100g ryzu + troche kury + warzywa
    5. ok. 30g bialka + owsiane
    6. 200g twarogu + oliwa.

    Suplementacja:

    Rano:
    3kaps Creatine Tabs, 8 kaps Machine Man Combo

    Przed treningiem:
    4 kaps Nitro Caps, 3 kaps Beta Alaniny

    Po treningu:
    miarka Carbonox, ok 30g bialka, 8 kaps MMC.

    Na noc:
    ZMA, top 10.

    Odczucia:

    * balem sie troche takiej ilosci kapsow, chodzi o Machine Man Combo, ale poszlo bez zadnego problemu, po otworzeniu kreatyny odrazu mozna bylo poczuc zapach cytrusow, po 1 dawce bylem zaskoczony, smak rewelacja, tabsy mozna polknac, ssac, pogryzc smak naprawde bardzo dobry, wedlug mnie swietna sprawa, carbonox czarna porzeczka, pilem wczesniej, takze wiedzialem czego sie spodziewac, smak bardzo dobry, zupelnie jak caprio :-)

    Co do samego treningu, pompa byla bardzo przyjemna, nie jakas natarczywa, ale odczuwalna, nie przeszkadzala w treningu, tazke tutaj tez duzy +, narazie ciezko cos wiecej powiedziec, smak ialka to owoce lesne, gainera jogurt- wisnia, carbo czarna porzeczka :-)

    Pozdrawiam, Mmajk :-)

    Edytowany przez MMajk, 12 styczeń 2012 - 19:58 .

    • 0

    #18
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    uwielbiam EAA z Activlabu wiec zazdroszcze podwójnie :) w trakcie treningu niezastapione dla mnie ;)
    • 1

    #19
    M_Polaszek

    M_Polaszek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 169 postów
    Siema !!! :lol:

    Naprawdę fajnie wygląda Twój dziennik ,dieta taka jak powinna być ;) trening bardzo ciekawy. Wszystko jest EXTRA :-D

    Fajny dostałeś zestawik, myślę że świetnie te suple wykorzystasz i podrośniesz nieco ^_^

    Suplementacja fajnie ułożona więc nie może się nie udać złapanie choćby kilograma / 2

    Będę stale obserwował :-P
    • 1

    #20
    styx1

    styx1

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 751 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    no wypas ... oko cieszy, ale dalszą fotorelację rób lepszym aparatem jak coś :)
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko