Skocz do zawartości

Zdjęcie

TEST RYWALIZACJA BY MINI

* * * - - 7 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#81
Pigis

Pigis

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1232 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowa Sól
    • Staż [mies.]: 25
    A cardio już było ?:>
    • 0

    #82
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21032 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    cardio dopiero bedzie, nie lubie na czczo :) myślę wtedy tylko o jedzeniu więc ... najpierw sniadanko, kawa a potem można kręcic, zrobic siłowy znów kręcić a potem ... nocka i popołudniówki w weekend. Muszę zaraz sie wziąć bo jedzonko muszę zrobić dzisiaj odrazu na jutro :rolleyes:
    • 0

    #83
    Panda85

    Panda85

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 521 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorze
    • Staż [mies.]: 1
    460 min ... ładnie &) I to w ledwie kilka dni.
    A ile miałaś łącznie aero w tym dwumiesięcznym teście?
    • 0

    #84
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21032 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    2165 minut w ciagu 60 dni z Aministarem :devil:
    • 0

    #85
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    ja znowu robie na czczo ...
    • 0

    #86
    JestęHejterę

    JestęHejterę

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2836 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA

    cardio dopiero bedzie, nie lubie na czczo :) myślę wtedy tylko o jedzeniu więc ... najpierw sniadanko, kawa a potem można kręcic, zrobic siłowy znów kręcić a potem ... nocka i popołudniówki w weekend. Muszę zaraz sie wziąć bo jedzonko muszę zrobić dzisiaj odrazu na jutro :rolleyes:


    blokujesz cały mechanizm spalania robiąc po posiłku..
    • 1

    #87
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21032 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    mówiłam Ci już Onemore - nie jestem w stanie robić na czczo bo się cholernie źle czuję - od bólu głowy po mdłości, po co mi to. Btw zauwazyłam ze Olympic również kręci aero dopiero po posiłku :rolleyes:
    • 0

    #88
    Pigis

    Pigis

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1232 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowa Sól
    • Staż [mies.]: 25
    Również pytałem Olimpica o to, pisał że odpowie w następnym nagraniu :). Jestem ciekaw jak to idzie. Choć ja lubię na głodniaka biegać :D
    • 0

    #89
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21032 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    03-02-2012

    DIETA:

    1.2 jajka, 50g płatków owsianych, 25g wheya, 20g rodzynek
    2.125g mozarelli, 10g oleju lnianego, pomidorki
    3. 100g piersi z kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa
    4. 100g piersi z kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa
    5. 30g migdałów
    6. PRACA 20/4: 30g grahamki, 50g jajka
    7. PRACA 20/4: 30g grahamki, 50g jajka

    b/t/w = 2,2/1,5/ 1,4
    ( ponad 20 godz na nogach) Sniadania w domu przed snem nie będzie bo nie zdążę, wole iść wcześniej spac bo o 10-11 pobudka i znów na popołudniówkę do pracy.

    SUPLEMENTACJA:

    Omega 3 3x500mg ed + Mg, K 2x500mg + Multiwitamina 2x ed, Beta caroten 1x ed,
    Wit C – 1500mg ed, stack kreatynowy – DT 2x5g, DNT 1x5g

    HI TEC Hi Anatol Protein 2x 30g ed
    HI TEC Bcaa Powder 2x 10g
    HI TEC HMB Płyn – DT – 3x1ml, DNT – 2x1mk
    HI TEC Therm Energy Power – 2x caps na czczo ed

    TRENING:

    + 60 min cardio
    + 40 min cardio


    NOTATKI
    : uff …. Zaczyna się mocny weekend, minumum spania, maximum pracy, zero czasu dla siebie. Trzymać kciuki bym nie zamarzła w nocy. U dołu foto moich mini - nuggetsików ( piers zmielona z cebulką i doprawiona chilli .. mniamm wyszło - dzieki Jebb za wenę )

    Załączone miniaturki

    • Zdjęcie0026.jpg
    • zdjęcie0027.jpg
    • zdjęcie0028.jpg

    • 0

    #90
    Panda85

    Panda85

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 521 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorze
    • Staż [mies.]: 1
    Doczepiłbym się do czegoś, ale ... kompletnie nie ma do czego %) Rewelacja. Szczególnie to jedzenie. Jutro wolne, to pobawię się w kuchni i zrobię te kotleciki.
    • 0

    #91
    jebediasz

    jebediasz

      albo grubo albo wcale

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1063 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ukraina Czarnobyl/Prypeć
    • Staż [mies.]: 24+
    łooo ;*

    nie da sie tego opisac slowami ;**
    • 0

    #92
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21032 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    da, da - są zaJEBEDIASZcze :ziober:
    • 0

    #93
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21032 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    melduje zakonczenie 100 min dzisiejszych aero - teraz spokojnie można udać się do pracy - dzien pod względem wysiłku fizycznego zaliczony :devil:
    • 0

    #94
    Corus01

    Corus01

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4275 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skawina
    • Staż [mies.]: 5lat
    ładnie tego aero kręcisz :-D ^_^ szacuneczek :_D

    a na te nuggetsy to musze wpaść :-D

    mam nadzieję ze nei zamarzniesz... trzymaj sie tam ciepło!!
    • 0

    #95
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11087 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`
    Nuggetsy w panierce czy tak się tylko wydaje? ;)

    Jedziesz, będę zaglądał :ziober:
    • 0

    #96
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21032 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    nie Roki bez panierki, sama mielona piers posypana papryka chilli :) jak miło miec przerwe w pracy i napić sie ciepłego barszczyku wchodzac na kfd :p
    • 0

    #97
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21032 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    Gołst co spamowe ploty roznosisz po dobrze wykonywanym teście :) ale cola zero :)
    • 0

    #98
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21032 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    04-02-2012

    DIETA:

    1.2 jajka, 35g płatków owsianych, 25g wheya, 10g rodzynek
    2.75g tuńczyka, 1 jajko, 10g majonezu, warzywa
    3. PRACA 14/22: 75g tuńczyka, 1 jajko, 10g majonezu, warzywa
    4. PRACA 14/22: 100g piersi z kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa
    5. PRACA 14/22: 100g piersi z kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa
    6. 125g twarogu, 10g oliwy

    b/t/w = 2,4/1,4/ 0,6


    SUPLEMENTACJA:

    Omega 3 3x500mg ed + Mg, K 2x500mg + Multiwitamina 2x ed, Beta caroten 1x ed,
    Wit C – 1500mg ed, stack kreatynowy – DT 2x5g, DNT 1x5g

    HI TEC Hi Anatol Protein 2x 30g ed
    HI TEC Bcaa Powder 2x 10g
    HI TEC HMB Płyn – DT – 3x1ml, DNT – 2x1mk
    HI TEC Therm Energy Power – 2x caps na czczo ed

    TRENING:

    DNT – regeneracja ( jeśli można się regenerować w pracy na mrozie )

    NOTATKI: wstawka z nocki: Zdjęcie0030.jpg
    • 0

    #99
    Goku-SSJ4

    Goku-SSJ4

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6105 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    kurde aż nie chcę się wierzyć tyle aero a waga ani drgnie %%)
    • 0

    #100
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21032 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    dzis 0,3kg mniej :rolleyes: ale robi się rekomp na rękach silny :rolleyes:
    • 0




    1 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko