Skocz do zawartości

Zdjęcie

TEST RYWALIZACJA BY MINI

* * * - - 7 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#41
BOSSY

BOSSY

    Bóg spamu ;)

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19845 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Ja bym nie chciał mieć własnej siłowni nie ten klimat :)



Pogadamy za 10 lat %)
  • 0

#42
-MINI-

-MINI-

    Mały Głód :)

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    Pogadamy za 10 lat %)


    jasne. jak nie ma juz wiktu u mamusi, sam pracujesz z 12 godz dziennie + musisz zrobic te 5-7 posilkow, ogarnac jakos lokal by nie zapaść w rupieciach i ogarnac trening .... nieocenione :) znikam do arbaitu.
    • 0

    #43
    Corus01

    Corus01

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4275 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skawina
    • Staż [mies.]: 5lat
    tu można pisać i pisać, gdybać i gdybać na temat siłka własna czy siłka profesjonalna :-D

    wiadomka, że każdy zaczynał od siłowni w piwnicy, garażu, stajni czy nie wiem jeszcze gdzie;p.. ( no albo od hantelek w domu ale poruszam tu już kwestie "siłowni")... mało osób chyba jest takich co od kopa poszli na profesjonalną siłkę... ( chociaż takowi sa i jest ich coraz więcej - świat staje się coraz bardziej wygodny, ludzie zaczynają dbać o siebie - przynajmniej tak twierdzą .. taka moda:P) ...
    Ja uwielbiam siłkę profesjonalną jako klub :-D.. akurat tam gdzie chodzę ( siłownia Power House Skawina) jest prze zaje**** klimat... ( zresztą jak się chodzi na daną siłkę dłużej to się zna ludzi i w ogóle jest inaczej)... no po prostu miazga... zawsze jest z kim pogadać... no i wiadomo plus jest taki ze obciążeń nie braknie, a sprzętów takich jak na takiej siłce nie mamy w domowym zaciszu ( wiem wiem że wszystko da sie zrobić na wolnych ciężarach :P)...
    Ale jak to mawiają każdy medal ma dwie strony :-D... i tutaj np minusem jest niekiedy odległość ( co warunkuje cenny czas dojazdu i w ogóle), nie zawsze taka muzyka jak by się tego oczekiwało, no i godziny otwarcia... ile to razy było że zrobiłbyś dobry trening po przepracowanym dniu a tu ie opłaca się jechać bo siłka za chwilę zamknieta i nie opłaca sie wybierać....
    Oczywiście siłownie domowe/garażowe/ piwnicowe pod tym względem przodują... no ale tak jak mówiłem są plusy i minusy :P
    Kocham siłownie ogólnie :-D.. kocham ten klimat, ludzi którzy tam ćwiczą, ta całą atmosfere :-D...
    uhhh ale się rozpisałem a to przecież wiadomka :P :P :P


    MINI posiłki jak zawsze kozackie :P :-D nie ma się do czego doczepić :-D
    Trening widzę też pojechany jak niegrzeczny :-D

    pozdrawiam i jedziesz dalej :-D....
    to dopiero początek :-D
    • 0

    #44
    GIZIU

    GIZIU

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 993 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 24
    Swoja siłka rządzi. MINI 3mam kciuki i zapraszam do siebie w wolnej chwili. Coś ostatnio nie wpadasz do mnie, a dużo się dzieje ;)

    Edytowany przez GIZIU, 01 luty 2012 - 13:51 .

    • 1

    #45
    Moqill

    Moqill

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 967 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Zapowiada się ciekawy dziennik. Wiadomo która firma wygra &). Nie za dużo do redukcji ale zawsze coś. Mini następnym razem wybierz bcaa o smaku mango chyba najlepsze z całego trio smakowego hi teca. Co do anabol-protein jak na razie otworzyłem banana smak bardzo dobry w porównaniu do innych marek. Jeszcze została czekolada ale z pewnością też dobra. Trochę zazdroszczę Ci HMB i TEP ale już nie miałem kasy ^^

    Powodzenia w redukcji :)
    • 0

    #46
    Toma1

    Toma1

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1160 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wielkopolska
    • Staż [mies.]: 19
    Powodzenia trzymam kciuki :-D
    • 0

    #47
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010
    też chcę takie fajne testy %%)
    powodzenia!
    • 0

    #48
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo
    zaglądaj:) będzie więcej :)
    • 0

    #49
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    zaglądaj:) będzie więcej :)


    będę zaglądał B-)
    swoją drogą MINI jak już skosztujesz tego białka opisz jakie wrażenia bo planuję kupić.
    • 0

    #50
    Renq

    Renq

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 150 postów
    • Płeć:Kobieta

    Teraz mi zostało 40 min więc przepaliłam samochód żeby znów nie było niespodzianki jak na mrozie nie odpali i kawuję sobie :rolleyes: A za tydzień koniec wielkich mrozów - damy radę, wytrzymamy !!!!

    nawet mi nie mów, dzisiaj musiałam dzwonić po tate żeby mnie ratował bo samochodzik pod pkp nie chciał odpalić.. palce u nóg i rąk mi tak zmarzły, że jasna.. :crying:

    smacznie to jedzonko wygląda :)
    a co do ćwiczeń w domu to jest to duży plus ze względu na czas :)

    Edytowany przez Renq, 01 luty 2012 - 19:34 .

    • 0

    #51
    Moqill

    Moqill

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 967 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Przydałyby się przepisy do tych posiłków :)
    • 0

    #52
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    Przydałyby się przepisy do tych posiłków :)


    gotowany makaron + kurczak na parze + warzywa na parze = polane sokiem pomidorowym. That's all

    dopiero wrocilam z pracy przemarznięta - drugie aero dzis - nawet nie zdążę zacząć - no coż .... :crying:
    • 0

    #53
    jebediasz

    jebediasz

      albo grubo albo wcale

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1063 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ukraina Czarnobyl/Prypeć
    • Staż [mies.]: 24+
    Miniaturko wiesz jak jest ;)

    Wierze w Ciebie ;) !




    ;****************************

    będzie nowa koronka ;p
    • 0

    #54
    Olimpia_P

    Olimpia_P

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2091 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 50+
    Mini Ty wiesz najlepiej,że dostaję paraliżu tkanek miękkich od samego wchodzenia do tego działu %) ale czego się nie robi z miłości :wub: .... wiem,że dasz z siebie 200% i powycinasz wszystko co potrzeba %%)

    kręć ładnie a za 2 tygodnie jestem u Ciebie trochę Ci pomarudzić przez kolejne 3 dni %%) :devil:
    • 0

    #55
    kewin99

    kewin99

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 96 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żerków
    • Staż [mies.]: 197
    Powodzenia Domi :))
    • 0

    #56
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    powodzenia i fajnie ze kobieta berze udzial w tescie zycze zadowalajacych rezultatow
    • 0

    #57
    Meff

    Meff

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13306 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Mini, żył na udach! %)






























    ... żartowałem %) ale separacji ala Paco życzę a nawet lepszej %-)
    • 0

    #58
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    Ojj Meff co za życzenia, fotki Paco mam powyklejane w pokoju na ścianach :crazysex:
    • 0

    #59
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    02-02-2012


    DIETA:


    1.2 jajka, 50g płatków owsianych, 30g wheya, 20g rodzynek
    2.70g chleba żytniego na zakwasie, 50g chorizo, warzywa ( ciepłe kanapki)
    3. 100g piersi z kurczaka, warzywa, 35g chleba żytniego na zakwasie
    4. 100g piersi z kurczaka, warzywa, 35g chleba żytniego na zakwasie
    5. 125g twarogu, 20g oliwy

    b/t/w = 2,3/1/ 2

    SUPLEMENTACJA:

    Omega 3 3x500mg ed + Mg, K 2x500mg + Multiwitamina 2x ed, Beta caroten 1x ed,
    Wit C – 1500mg ed, stack kreatynowy – DT 2x5g, DNT 1x5g

    HI TEC Hi Anatol Protein 2x 30g ed
    HI TEC Bcaa Powder 2x 10g - dziś w trakcie treningu pite + 2x na noc :rolleyes:
    HI TEC HMB Płyn – DT – 3x1ml, DNT – 2x1ml
    HI TEC Therm Energy Power – 2x caps na czczo ed

    TRENING:

    Przysiad Jeffersona 10/10 50kg, 10/10 50kg, 8/8 50kg
    Wykroki ze sztangielkami 8/8 2x9kg 8/8 2x9kg 6/6 2x9kg
    Prostowanie nóg 10/10/10 30kg
    Wyciskanie skos sztangielki 10/10/10 2x 9kg
    Wyciskanie płasko sztanga 10/10/10 26kg
    Wyciskanie żołnierskie 10/10/10 16kg
    Naprzemienne wznosy ramion przodem w chwycie młotkowym 10x 6,5kg, 8x 7,75kg, 4x 9kg
    Naprzemienne uginanie przedramion stojąc z supinacją 10x 6,5kg, 6x 7,75kg, 6x 9kg
    ,,21” na biceps 3 serie x 6kg

    + 30 min cardio ( po treningu)
    + 40 min cardio wieczorem

    NOTATKI: trzeci trening siłowy pod rząd, no niestety kolejny będzie jutro bo sobota i niedziela mi wypadają z życia bo będę w pracy – ale da się. Tylko zakwasy z poniedziałku nie puściły a dziś znów barki tyrałam. No i zarąbiecie wyszło dzisiaj jedzonko: kurczak pokrojony w wielkie kawałki + pieczarki ( całe główki) i papryka ( wielkie kawałki). Wszystko ugotowane w soku pomidorowym oczywiście doprawione wielką ilością chilli … mniam !!!

    Załączone miniaturki

    • zdjęcie0017.jpg
    • Zdjęcie0018.jpg
    • zdjęcie0019.jpg
    • zdjęcie0023.jpg

    • 0

    #60
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo
    konkretna relacja:)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko