Skocz do zawartości

Zdjęcie

TEST HiTec BetaBolic by PACO

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
T.Pabiniak

T.Pabiniak

    HiTec & KFD Team

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    myslalem ze cos bedzie bo czesto jakies stacki mozna miec jakies zdanie po pierwszej porcji ... no ale czekam jak troche nasycisz organizm
    • 0

    #22
    Muućka

    Muućka

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2053 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Gdańsk
    Ło, widzę teścik jakiś :) No to czekam na efekt końcowy ^^

    Będę zaglądać sprawdzać jak się trzymasz %) wspierać Cię mentalnie ^^
    • 0

    #23
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    a ile z reguly poitrzebujesz czasu jak cos wrzucasz zeby odczuc wstepne dzialanie... nie mowi o mono bo tutaj nie bedzie np tak jak polczeniu kreatyn i beta alaniny.... wiem ze duzo osob mowi ze nie jest jej duzo ale ja nie lubie jak srodki sa przeladowane wole jak madre glowy dobrze dobieraja proporcje .. czekam az dasz znac ciekawi mnie twoje zdanie bo wiem ze troche supli brales
    • 0

    #24
    PACO

    PACO

      Learn From The Pain

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6347 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RotterdamTerrorCorps
    • Staż [mies.]: 4 L
    Tomku

    Mixy kreatynowe dają o sobie znać w moim organizmie po jakiś 2 - 3 tyg staje się napuchnięty jak to po kreatynie oraz mam lepszą treningową pompe i lepsza regeneracje .

    Aktualnie w/w objawów brak :)
    • 0

    #25
    ~Norbi

    ~Norbi

      KFD Platinum +

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6671 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zza winkla
    Podziwiam Twoje zaparacie do treningow i diety %)
    Powodzenia w tescie !
    • 0

    #26
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    skoro tyle czasu potrzebujesz to musisz dac sobie jeszcze chwile ...a bedzie dobrze!!!!powodzenia daalej
    • 0

    #27
    PACO

    PACO

      Learn From The Pain

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6347 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RotterdamTerrorCorps
    • Staż [mies.]: 4 L

    Podziwiam Twoje zaparacie do treningow i diety %)
    Powodzenia w tescie !

    Dzięki Norbi :)
    Tobie też powodzenia w cyklu bo widziałem w dt jakieś suple :)

    skoro tyle czasu potrzebujesz to musisz dac sobie jeszcze chwile ...a bedzie dobrze!!!!powodzenia daalej

    raczej jestem cierpliwym człowiekiem :)


    z dzisiaj :)



    DNT
    Suplementacja :
    • BetaBolic rano 5 gr
    • Omega-3 3 gr rozdzielone do 3 posiłków
    • Witaminier 2 x 2 tab
    • Calcium 2 x 1200mg
    • Wit C 2 x 1 gr

    Dieta :

    • Jajka + Płatki + Owoc
    • Pierś z kurczaka + ryż + pomidor
    • Pierś z kurczaka + ryż + pomidor
    • Tortilla własnej roboty [2 x placek tortilla + 250g drilowanego kurczaka + 1 cały pomidor 120 gr brokuła + popruszone wszystko parmezanem i polane kethupem]
    • Tortilla własnej roboty [2 x placek tortilla + 250g drilowanego kurczaka + 1 cały pomidor 120 gr brokuła + popruszone wszystko parmezanem i polane kethupem]
    • Twaróg + oliwa + pomidor

    Wrażenia :

    # 1 placek tortili zawiera 35 gr węgli taki zrobiłem sobie cheatmeal
    # Jutro trening mma [stójka] i i siłownia [łapy]
    # Wyleczyłem chorobe do końca bo miałem napad kataru i kaszlu ;p
    • 0

    #28
    Bartekox

    Bartekox

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 709 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:okolice Mrągowa
    • Staż [mies.]: ***
    Jestem pełen podziwu Twojej walki ze złomem i dietą. Powodzenia testerze %)
    • 0

    #29
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    paco jakbys nie dawal sera to nawet na diecie mozesz sobie pozwolic na takie placki zalezy tylko jak palacki przyzadzasz na jakiej mace???
    • 0

    #30
    PACO

    PACO

      Learn From The Pain

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6347 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RotterdamTerrorCorps
    • Staż [mies.]: 4 L

    Jestem pełen podziwu Twojej walki ze złomem i dietą. Powodzenia testerze %)

    Bardzo

    paco jakbys nie dawal sera to nawet na diecie mozesz sobie pozwolic na takie placki zalezy tylko jak palacki przyzadzasz na jakiej mace???

    Dzień Treningowy
    Cel : Masa .
    Czas treningu : 40 min .
    Partia : Klata + Triceps .
    Trening : Serie łączone .
    Trening MMA czas: 90 min .
    Trening : Stójka .

    Suplementacja :
    • BetaBolic rano oraz po treningu 5 gr
    • Omega-3 3 gr rozdzielone do 3 posiłków
    • Witaminier 2 x 2 tab
    • Calcium 2 x 1200mg
    • Wit C 2 x 1 gr





    Trening

    Rozgrzewka mięśni i stawów.

    • Wyciskanie sztangi [80]= Butterflay 12 10 8 6 [6 sztabek]
    • Wyciskanie hantli skos [25]= Rozpiętki duży skos 12 10 8 6 [15 kg]
    • Wyciskanie francuskie [20]= wyciskanie wąsko 12 10 8 [45]
    • Francuz hantlami[10] = Ściąganie drążka 3 serie 12p [6 sztabek]

    Wrażenia :

    # Piękny trening mimo że na resztkach sił.
    # Na treningu mma dostałem fronta prosto w twarz od trenera ;p
    # BB zaczyna działać twarz jakby bardziej nawodniona lepsza pompa na treningu.





    Dieta :

    • Jajka + Płatki + Owoc
    • Pierś z kurczaka + ryż + chińska mieszanka warzyw
    • Pierś z kurczaka + ryż + chińska mieszanka warzyw
    • Pierś z kurczaka + ryż + chińska mieszanka warzyw
    • Pierś z kurczaka + ryż + chińska mieszanka warzyw
    • Białko hitec matrix coś tam waniliowe 50 gr + oliwa + pomidor

    Wrażenia :

    # Wracamy do kury nast tydz znowu czerwone mięso
    # Nadal leci mieszanka warzyw brak mi apetytu na brokuł.
    # Do ostatniego posiłku dodałem białko bo dostałem od kumpla na test
    # Wody piję po 4 L dziennie %)



    • 0

    #31
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    skopiowales cytat myslalem ze chcesz cos napisac w tym temacie.... to dobrze ze w miare dziala ale troche treningu masz w ciagu dnia silowy mozniej mata... szacun
    • 0

    #32
    PACO

    PACO

      Learn From The Pain

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6347 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RotterdamTerrorCorps
    • Staż [mies.]: 4 L

    skopiowales cytat myslalem ze chcesz cos napisac w tym temacie.... to dobrze ze w miare dziala ale troche treningu masz w ciagu dnia silowy mozniej mata... szacun

    sory chodziło mi o to że używam mąki żytniej razowej typu 2000 :)
    • 0

    #33
    PACO

    PACO

      Learn From The Pain

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6347 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RotterdamTerrorCorps
    • Staż [mies.]: 4 L
    Dzień Treningowy
    Cel : Masa .
    Czas treningu : 50 min .
    Partia : Plecy + Biceps .
    Trening : Serie łączone .
    Suplementacja :
    • BetaBolic rano oraz po treningu 5 gr
    • Omega-3 3 gr rozdzielone do 3 posiłków
    • Witaminier 2 x 2 tab
    • Calcium 2 x 1200mg
    • Wit C 2 x 1 gr





    Trening

    Rozgrzewka mięśni i stawów.

    • Ściąganie drążka [7]= V-bar 12 10 8 6 [70]
    • Wyc. dolny podchwytem [6] = Wiosłowanie sztangą nachwytem 12 10 8 6 [70]
      + na koniec 2 serie w dropsecie pendley raw [40 kg]
    • Młotki stojac [25]= unoszenie łamanej 12 10 8 [40]
    • Uginanie z supinacją 3 serie 12p [15]

    Wrażenia :

    # Bardzo dobry trening niesamowicie na mnie działa bardzo dobra pompa odnoszę wrażenie jakby poprawiła się regeneracja :)





    Dieta :

    • Jajka + Płatki + Owoc
    • Pierś z kurczaka + ryż + chińska mieszanka warzyw
    • Pierś z kurczaka + Makaron Durum + Brokuł
    • Pierś z kurczaka + Makaron Durum + chińska mieszanka warzyw
    • Pierś z kurczaka + ryż + Brokuł
    • Białko hitec matrix coś tam waniliowe 50 gr + oliwa + pomidor

    Wrażenia :

    # Zastąpiłem ryż na makaron durum .


    • 0

    #34
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Zrezygnowałbym z takiego podziału gdzie w jednym tygodniu jesz tylko mięso czerwone a w kolejnym kurę.
    Mięso czerwone jest ok ale w nadmiarze nie jest dobrą opcją.
    Kurczak jest lepszy bo białko jest znacznie lepiej przyswajalne.
    • 0

    #35
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Nie wiem Main skad Ty takie info bierzesz, toz to duby smalone %) .
    • 0

    #36
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    tez nie mam pojecia ... jedno i drugi jest bradzo dobre do rozwoju miesni... i nie ma znaczenia czy na masie czy na redukcji znam zawodnikow ktorzy nie lubia kurczakow i jada tylko na wolowinie i jest bardzo dobrze
    • 0

    #37
    Karol-Team-Hi-Tec

    Karol-Team-Hi-Tec

      Team HiTec

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1471 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 12 lat
    Paweł Filleborn jak byłem na zgrupowaniu kadry mówił, że sprawdził kiedyś jak to będzie przygotować formę na nabiale? trenował jedząc tylko twaróg i zrobił super formę. Na wszystkich białkowych rzeczach da radę zrobić formę. Powodzenia.
    • 0

    #38
    Hellraiser

    Hellraiser

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 304 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Silesia
    dokladnie a mowienie ze ktores bialko sie lepiej przyswaja jest smieszne bo chyba kazdy organizm jest inny i wszystko inaczej przyswaja wiec Paco dobrze robi ze od czasu do czasu zmienia zrodlo bialka skoro wie ze dobrze mu to robi
    • 0

    #39
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    no to paco smielo mozesz takie placki spozywac jezeli takij maki uzywasz... powodzenia ... na redukcji jej uzywaja a co dopiero na masie....
    madre slowa napisal karol od moim zdaniem autorytetu wielu kulturystow w tym kraju...
    • 0

    #40
    PACO

    PACO

      Learn From The Pain

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6347 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RotterdamTerrorCorps
    • Staż [mies.]: 4 L
    Z soboty :)


    Dzień Treningowy
    Cel : Masa .
    Czas treningu : 60 min .
    Partia : Nogi + Barki .
    Trening : Serie łączone .
    Suplementacja :
    • BetaBolic rano oraz po treningu 5 gr
    • Omega-3 3 gr rozdzielone do 3 posiłków
    • Witaminier 2 x 2 tab
    • Calcium 2 x 1200mg
    • Wit C 2 x 1 gr





    Trening

    Rozgrzewka mięśni i stawów.

    • Przysiad [80] = Prostowanie 12 10 8 6 [5 sztabek]
    • MC na prostych nogach [80] = uginanie [45 kg] 12 10 8 6
      + na koniec 3 serie wchodzenia na ławke 50 kg sztanga
      + 5 seri wspięć po 25 powt

    • Wyciskanie sztangi żołniersko [55 kg] = wiosłowanie sztangą do brody 12 10 8 [50]
    • Unoszenie na boki = face pulls 5 s 12,12,10,10,8 [15]

    Wrażenia :

    # Dobry trening napewno lepsza pompa przy treningu :)





    Dieta :

    • Omlet [6 jajek + 100 gr płatków owsianych przemielonych + garść rodzynek + łyżka miodu ]
    • Pierś z kurczaka + Makaron Durum+ chińska mieszanka warzyw
    • Pierś z kurczaka + Makaron Durum + Brokuł
    • Pierś z kurczaka + Makaron Durum + chińska mieszanka warzyw
    • Pierś z kurczaka + ryż + Brokuł
    • Białko hitec matrix coś tam waniliowe 50 gr + oliwa + pomidor




    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko