Skocz do zawartości

Zdjęcie

TEST HiTec BetaBolic by ~Michu

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#81
~Michu

~Michu

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1355 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    jak oceniasz bialko panthery ?

    Bardzo fajne i smaczne białko (truskawka i banan), skład za taką cenę jest ok, piana praktycznie nie powstaje.
    Jeżeli zastanawiasz się nad kupnem tego białka to śmiało możesz brać.

    Jak stosować BB 5kap.po treningu i 5 w dni nietreningowe rano,czy tak jak na opakowaniu 5 po treningu lub 5 rano w dni nietreningowe?


    Jak dla mnie dwie sensowne opcje brania BB są takie:

    a) Dni treningowe: 5kap. bb rano na pusty żołądek bądź 1h po pierwszym posiłku i 5kap. bezpośrednio po treningu. Dni nietreningowe: 5kap. bb rano na pusty żołądek bądź 1h po pierwszym posiłku.

    b) Dni treningowe: 5g mono rano na pusty żołądek bądź 1h po pierwszym posiłku i 5kap. bb bezpośrednio po treningu. Dni nietreningowe: 5g mono rano na pusty żołądek bądź 1h po pierwszym posiłku.
    • 0

    #82
    ~Michu

    ~Michu

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1355 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    .::25.02.2011 - Piątek::.



    .::TRENING - 18:00::.

    Siłowy - Tricepsy, Bicepsy, Brzuch.

    - Rozgrzewka 10min + 5min rozciąganie dynamiczne
    - Pompki na poręczach -> 12p +5kg / 12p +5kg / 12p +5kg / 11p +5kg
    - Francuz ze sztangą łamaną leżąc -> 10x35kg / 10x35kg / 9x35kg
    - Prostowanie ramion na górnym wyciągu -> 10x3sztabki / 10x3sztabki / 10x3sztabki
    - Uginanie sztangą prostą stojąc -> 8x35kg / 8x35kg / 8x35kg / 8x35kg
    - Uginanie hantlami z supinacją stojąc -> 8x14kg / 8x14kg / 8x14kg
    - Uginanie hantlami młotkowe -> 10x14kg / 10x14kg / 9x14kg
    - Unoszenie nóg w podporze 3s x MAX + Skłony boczne na ławce ze skosem (-) 3s x MAX
    +
    Cardio - Bieganie 32min

    *po treningu 15min rozciągania statycznego



    .::DIETA - HiCarbo Day::.
    • 08:00 - 250g całych jajek + 50g płatków owsianych na wodzie + 25g suszonej żurawiny i rodzynek
    • 10:00 - 100g gotowanej piersi z kurczaka + kapusta pekińska
    • 13:00 - 100g gotowanej piersi z kurczaka + kapusta pekińska
    • 16:00 - 200g schabu z wieprzowiny usmażonego na patelni teflonowej + kapusta pekińska i pomidor
    • 21:00 - 300g mintaja usmażonego na 5ml oliwy z pestek winogron + ogórek
    • 23:30 - 200g serka wiejskiego ze szczypiorkiem
    • Inne - ok 2l wody i 2l różnych herbat, melisa przed spaniem, 50g płatków owsianych na wodzie + banan + 25g suszonej żurawiny i rodzynek bezpośrednio po treningu.

    .::SUPLEMENTACJA::.

    *Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care - po 1tab. do śniadania i posiłku po treningowego.
    *Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex - 1tab. do pierwszego posiłku.
    *Zdrovit Protect - 1tab. do śniadania.
    *Apteczane ZMA, cynk z wit. C + magnez z witaminą B6 - do ostatniego posiłku.

    *Trec OMEGA 3-6-9 - 1kap. do ostatniego posiłku.
    *Phantera Labs Primaltein Whey - 30g z wodą bezpośrednio po treningu.
    *Uns BCAA - 10g przed treningiem i 10g po treningu siłowym a przed aerobowym.
    *Uns Mono - 5g przed treningiem.
    *HiTec BetaBolic - 5kap. po treningu.
    *Flavonmax - 3g do posiłku przed treningowego.

    .::OPIS::.


    - Zwiększyłem intensywność, przerwy dałem max po 60sek. Trening ładnie wszedł i szybko - ok 55min.


    Pozdrawiam Miłosz


    • 0

    #83
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    ile czasu do konca testu??? i jak oceniasz go w polowie???
    • 0

    #84
    ~Michu

    ~Michu

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1355 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    .::26.02.2011 - Sobota::.



    .::DIETA::.
    • 10:00 - 250g jajecznica z całych jaj z plastrem szynki + 50g płatków owsianych + 25g suszonej żurawiny i rodzynek
    • 13:00 - 200g gotowanej piersi z kurczaka + kapusta pekińska + 120g chleba żytniego razowego z szynką
    • 16:00 - 200g mintaja usmażonego na patelni teflonowej + pomidor i ogórek + 120g chleba żytniego razowego z szynką
    • 20:00 - 200g mintaja usmażonego na patelni teflonowej + pomidor i ogórek + 50g płatków owsianych + 25g suszonej żurawiny i rodzynek
    • 23:00 - 200g serek wiejski ze szczypiorkiem
    • Inne - ok 2l wody i 2l różnych herbat, melisa przed spaniem.

    .::SUPLEMENTACJA::.

    *Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care - po 1tab. do śniadania i posiłku po treningowego.
    *Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex - 1tab. do pierwszego posiłku.
    *Zdrovit Protect - 1tab. do śniadania.
    *Apteczane ZMA, cynk z wit. C + magnez z witaminą B6 - do ostatniego posiłku.

    *Trec OMEGA 3-6-9 - 1kap. do ostatniego posiłku.
    *Mono UNS - 2x5g.

    .::OPIS::.


    -Day off, przeznaczony na regenerację.
    -Tomasz <- tak na oko BB starczy mi jeszcze na jakieś 2miesiące. Póki co mogę powiedzieć, że suplement spełnia swoją rolę i można nim zastąpić tradycyjne mono czy cm3.



    Pozdrawiam Miłosz


    • 0

    #85
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    A jakie odczucia póki co?
    Poleciłbyś BB czy raczej nie?
    Tylko pisz szczerze.
    • 0

    #86
    ~Michu

    ~Michu

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1355 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Generalnie wszystko ok - siła, wytrzymałość, przyrosty na plus.
    Ktoś może sobie pomyśleć, że to nie wiadomo jaki szał bo tyle form krety itp. ale prawda jest taka, że są w bardzo malutkich dawkach i bb nie działa lepiej niż standardowe mono czy cm3 co nie zmienia faktu, że dla odmiany można sobie zafundować na nim cykl.
    • 0

    #87
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Wielkie dzięki za obiektywne info.
    Wsio już wiem.
    Thanks bro
    • 0

    #88
    ~Michu

    ~Michu

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1355 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    .::27.02.2011 - Niedziela::.



    .::TRENING - 12:00::.

    Cardio - Basen 60min

    *przed treningiem 10min rozgrzewki + 5min rozciągania dynamicznego
    *po treningu 15min rozciągania statycznego



    .::DIETA::.
    • 10:00 - 250g jajecznica z całych jajek + 50g płatków owsianych na wodzie + 25g suszona żurawina i rodzynki
    • 14:00 - 200g gotowanej piersi z kurczaka + kapusta pekińska + 120g chleba żytniego razowego z szynką i ketchupem
    • 16:00 - 200g mintaja usmażonego na patelni teflonowej + pomidor i kapusta pekińska
    • 19:00 - 200g mintaja usmażonego na patelni teflonowej + ogór i kapusta pekińska
    • 22:00 - 200g serka wiejskiego
    • Inne - ok 2l wody i 2l różnych herbat, melisa przed spaniem.

    .::SUPLEMENTACJA::.

    *Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care - po 1tab. do śniadania i posiłku po treningowego.
    *Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex - 1tab. do pierwszego posiłku.
    *Zdrovit Protect - 1tab. do śniadania.
    *Apteczane ZMA, cynk z wit. C + magnez z witaminą B6 - do ostatniego posiłku.

    *Trec OMEGA 3-6-9 - 1kap. do ostatniego posiłku.
    *UNS BCAA - 10g z wodą 15min przed treningiem i 10g bezpośrednio po treningu.
    *UNS Mono - 2x5g przed treningiem i po treningu.

    .::OPIS::.


    -Fajnie się czuję po basenie, jeżeli fundusze pozwolą to dołożę jeszcze jeden basen w środę.



    Pozdrawiam Miłosz


    • 0

    #89
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Michu trochę mało płynów.
    Jak już to pij 1 litr herbaty i gdzieś 3-4l wody min.
    • 0

    #90
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    no to dobrze ... ale nie myslalem ze jeszcze na tak dlugo starczy ....
    • 0

    #91
    ~Michu

    ~Michu

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1355 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    Michu trochę mało płynów.
    Jak już to pij 1 litr herbaty i gdzieś 3-4l wody min.

    Ja myślałem, że tą herbatę to mogę sobie liczyć jako wodę %)%)

    no to dobrze ... ale nie myslalem ze jeszcze na tak dlugo starczy ....

    No wiesz Tomaszu starałem się rozplanować ten cykl tak aby wyszedł ekonomicznie %)
    • 0

    #92
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    W czytelni jest mój art odnośnie wody i tam masz prawidłowe proporcje.
    Ja teraz wskakuje na Crea Bomb- też jest kilka form krety to dam ci znać co i jak.
    • 0

    #93
    ~Michu

    ~Michu

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1355 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    To muszę sobie looknąć.
    Spoko %)
    • 0

    #94
    ~Michu

    ~Michu

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1355 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    .::28.02.2011 - Poniedziałek::.



    .::TRENING - 18:00::.

    Siłowy - Klatka, Brzuch.

    - Rozgrzewka 10min + 5min rozciąganie dynamiczne
    - Wyciskanie sztangi płasko -> 5x85kg / 5x85kg / 5x85kg / 5x85kg / 5x85kg
    - Wyciskanie sztangi skos (+) -> 10x60kg / 8x65kg / 6x70kg / 4x75kg + drop set 6x50kg
    - Rozpiętki płasko -> 12x16kg / 10x21kg / 10x21kg
    - Ab Ripper X
    +
    Cardio - Bieganie ok. 30min

    *po treningu 25min rozciągania statycznego



    .::DIETA::.
    • 08:00 - 250g jajecznica z całych jajek z plastrem szynki + 50g płatków owsianych + 25g suszonej żurawiny i rodzynek
    • 10:00 - 100g gotowanej piersi z kurczaka + kapusta pekińska + 50g płatków owsianych + 25g suszonej żurawiny i rodzynek
    • 12:00 - 100g gotowanej piersi z kurczaka + kapusta pekińska + 120g chleba żytniego razowego z szynką z indyka i ketchupem
    • 16:00 - 200g mintaja usmażonego na patelni teflonowej + kapusta pekińska i pomidor
    • 21:00 - 200g mintaja usmażonego na patelni teflonowej + kapusta pekińska i pomidor + 50g płatków owsianych + 25g suszonej żurawiny i rodzynek
    • 23.30 - 200g serka wiejsiego ze szczypiorkiem
    • Inne - ok 3l wody, zielona herbata liściasta, kilka herbat owocowych, melisa przed snem, banan bezpośrednio po treningu.

    .::SUPLEMENTACJA::.

    *Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care - po 1tab. do śniadania i posiłku po treningowego.
    *Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex - 1tab. do pierwszego posiłku.
    *Zdrovit Protect - 1tab. do śniadania.
    *Apteczane ZMA, cynk z wit. C + magnez z witaminą B6 - do ostatniego posiłku.

    *Trec OMEGA 3-6-9 - 1kap. do ostatniego posiłku.
    *Phantera Labs Primaltein Whey - 40g z wodą bezpośrednio po treningu.
    *UNS BCAA - 10g z wodą 15min przed treningiem, 10g po tr. siłowym a przed cardio.
    *UNS Mono - 5g przed treningiem.
    *HiTec BetaBolic - 5kap. po treningu.
    *Flavonmax - 3g do posiłku po treningowego.

    .::OPIS::.


    -Trening siłowy trwał mniej niż 60min.
    -Wszystko bez żadnych problemów, klata w miarę dobrze zniszczona.


    Pozdrawiam Miłosz


    • 0

    #95
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    no to wyszlo bardzo ekonomicznie trzeba przyznac... a jak dlugi planujesz cykl
    • 0

    #96
    ~Michu

    ~Michu

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1355 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Cykl rozplanowałem na 3 miesiące, więc zostały jeszcze dwa %)
    • 0

    #97
    ~Michu

    ~Michu

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1355 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    .::01.03.2011 - Wtorek::.



    .::TRENING - 18:00::.

    Siłowy - Plecy, Kaptury, Kark, Przedramiona.

    - Rozgrzewka 10min + 5min rozciąganie dynamiczne
    - Martwy ciąg -> 5x130kg / 5x130kg / 5x130kg / 5x130kg / 5x130kg
    - Podciąganie na drążku -> 4s x MAX
    - Wiosłowanie końcem sztangi -> 10x82,5kg / 10x82,5kg / 10x82,5kg
    - Szrugsy na poręczach -> 4s x MAX
    - Unoszenie głowy z ciężarem -> 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg
    - Uginanie nadgarstków z hantlem podchwytem -> 10x16kg / 10x16kg / 10x16kg
    - Młotki Thora -> 6x3,75kg / 6x3,75kg / 6x3,75kg
    +
    Cardio - Bieganie 35min

    *po treningu 25min rozciągania statycznego



    .::DIETA::.
    • 08:00 - 250g jajecznica z całych jaj z plastrem szynki + 50g płatków owsianych + 25g suszonej żurawiny i rodzynek
    • 10:00 - 100g gotowanej piersi z kurczaka + kapusta pekińska + 120g chleba razowego żytniego z szynką i ketchupem
    • 13:00 - 100g gotowanej piersi z kurczaka + kapusta pekińska + 50g płatków owsianych + 25g suszonej żurawiny i rodzynek
    • 16:00 - 200g mintaja usmażonego na patelni teflonowej + warzywa
    • 21:00 - 200g mintaja usmażonego na patelni teflonowej + warzywa + 50g płatów owsianych na wodzie + 25g suszonej żurawiny i rodzynek
    • 23:30 - 200g serek wiejski ze szczypiorkiem
    • Inne - ok 3l wody, kilka herbat owocowych, melisa przed spaniem, banan + jabłko bezpośrednio po treningu.

    .::SUPLEMENTACJA::.

    *Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care - po 1tab. do śniadania i posiłku po treningowego.
    *Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex - 1tab. do pierwszego posiłku.
    *Zdrovit Protect - 1tab. do śniadania.
    *Apteczane ZMA, cynk z wit. C + magnez z witaminą B6 - do ostatniego posiłku.

    *Trec OMEGA 3-6-9 - 1kap. do ostatniego posiłku.
    *Phantera Labs Primaltein Whey - 30g z wodą bezpośrednio po treningu.
    *UNS BCAA - 10g przed treningiem i 10g po treningu siłowym a przed cardio.
    *UNS Mono - 5g przed treningiem.
    *HiTec BetaBolic - 5kap. po treningu.
    *Flavomax - 3g do posiłku po treningowego.

    .::OPIS::.


    -Skatowałem się dzisiaj na maxa, dobrze, że jutro wolne... trening siłowy trwał 55min.



    Pozdrawiam Miłosz


    • 0

    #98
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    no to mysle ze bedzie konkretnie skoro jeszcze dwa miechy a po opisie widac ze dobrze idzie jak do tej pory...
    • 0

    #99
    ~Michu

    ~Michu

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1355 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    .::02.02.2011 - Środa::.



    .::TRENING - 18:00::.

    Cardio - Basen 60min

    *przed treningiem 10min rozgrzewki + 5min rozciągania dynamicznego
    *po treningu 25min rozciągania statycznego



    .::DIETA::.
    • 08:00 - 250g jajecznica z całych jajek + 50g płatków owsianych na wodzie + 25g suszona żurawina i rodzynki
    • 10:00 - 100g gotowanej piersi z kurczaka + kapusta pekińska + 120g chleba żytniego razowego z szynką i ketchupem
    • 13:00 - 100g gotowanej piersi z kurczaka + kapusta pekińska
    • 16:00 - 200g mintaja usmażonego na patelni teflonowej + warzywa
    • 20:00 - 200g mintaja usmażonego na patelni teflonowej + warzywa + 50g płatków owsianych + 25g suszonej żurawiny i rodzynek
    • 23:00 - 200g serka wiejskiego ze szczypiorkiem
    • Inne - ok 3l wody i 1l różnych herbat, melisa przed spaniem.

    .::SUPLEMENTACJA::.

    *Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care - po 1tab. do śniadania i posiłku po treningowego.
    *Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex - 1tab. do pierwszego posiłku.
    *Zdrovit Protect - 1tab. do śniadania.
    *Apteczane ZMA, cynk z wit. C + magnez z witaminą B6 - do ostatniego posiłku.

    *Trec OMEGA 3-6-9 - 1kap. do ostatniego posiłku.
    *UNS BCAA - 10g z wodą 15min przed treningiem i 10g bezpośrednio po treningu.
    *UNS Mono - 2x5g przed treningiem i po treningu.

    .::OPIS::.


    -Dzisiaj pod koniec basenu zrobił się z lekka sajgon bo przyszły babki na wodny aerobik i w ogóle masa ludzi się zeszła, prawie nie dało się pływać.



    Pozdrawiam Miłosz


    • 0

    #100
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    taka godzina ... nie wiem czy masz mozliwosc robienia rano basenu ale wtedy bedzie mozliwosc do swobodnego plywania.. hahah ale jak byl wodny areobik to popatrzyles sobie na "laski" hahhaha
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko