Skocz do zawartości

Zdjęcie

TEST HI TEC NUTRITION REDUKCJA


  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#141
Kitty23

Kitty23

    :)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4333 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Warszawa

    DT (jak zawsze) :D

     

    Trening:

     

    post-248124-0-01280800-1418854703_thumb.

     

     

     

    Dieta:

    Intuicyjna- ryż, warzywa, kurak, migdaly, bułka pszenna :)

     

    Suple:

    Białko Hi-tec Anabol 30g do ryżu  %)

    Thermo Fusion 3 kaps. 2 przed treningiem, 1 rano

    Bcaa na noc.

     

     

    Komentarz:

     

    Ok w końcu się zmobilizowałam. Po weekendzie spędzonym w Żywcu (oczywiście na warsztatach tanecznych), nie mogłam dość do siebie :) Jestem mega zmęczona, kontuzjowana, poobdzierana (skóra ze stóp), no generalnie tragedia, a od poniedziałku powrót do kilkugodzinnej, treningowej rzeczywistości. I tak właściwie opiero dziś się rozpakowałam…

     

    Dojeżdża mnie pms, ale w dziwny niż zwykle sposób, bo po prostu nie chce mi się z nikim rozmawiać. Zawsze mam najwięcej do powiedzenia, a teraz działam sobie w ciszy, w przeciwnym razie zaczynam się denerwować

     

    Jutro ostatni dzień treningowy, stricte taneczny. W pt jadę do rodziców - tańczyć i ćwiczyć będę jedynie z PS3 move  %)

     

    Z powodu kontuzji dużego, póki co nie mogę tańczyć na obcasach, zostają mi jedynie baletki ale niestety w nich się zdecydownie łatwiej tańczy i mam wrażenie, że treningi są niekonstruktywne… Mam nadzieję, że się myle bo proces tworzenia idealnie dopasowanej choreografii do muzyki jest strasznie ciężki. Dwoimy się i troimy żeby było ok. 

     

    Produkcja kiecek niestety na chwilę przystopowała bo czekam na szklane frędzle, które przylecą do mnie AŻ z Chin  :w00t: can't wait  :wub:

     

     

    Iiii takie małe selfi z sali treningowiej, kiedy czekałam na mojego partnera, gdyż jak zawsze był spóźniony  %-)

     

    post-248124-0-05317000-1418854860_thumb.



     


    • 0

    #142
    oshee1234

    oshee1234

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2603 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:b/d

    Środa

    Nogi
    hack sq  4x10 70,85,96,96kg (film z ostatniej)
    szerokie wyciskanie nogami suwnicy kolana na boki 4x15
    suwnica jednonóż 4x12
    prostowanie obunóż 4x15+syzyfki x15,x15,xmax,xmax
    mcnpn hantle 3x12(nie weszlo dobrze,czulem plecy mimo 20 kg hantli)
    uginanie leżąc 4x10-15 3 sec trzymanie w spieciu,wolen opuszczanie
    uginanie leżąc 4x10 drop bez przerw
    uginanie stojac jednonoz 2x15 na noge
    +
    lydki freestyle
    brzuch wg Słodkiewicza 3x10
    rozciąganie

    Trening trwal z rozgrzewka 2h,czulem moc,ciezary mniejsze niz tydzien temu ale lepsze czucie,dodanie syzyfkow i dropow,teraz bede sie skupial na takich treningach,zobaczymy czy bez dzwigania ostrych klamotow mozna dowalic masy ;)

    Cala suplementacja sie skonczyla,zostalo tylko HMB.

    HAP ZAGOSCI U MNIE NA STALE,BCAA OKRESOWO,THERMO NIGDY NIE KUPIE


    Micha:
    1. 100g corny,200 ml mleka,50g wpc,30g maslo orzech
    2. 50g Whey protein, 50g masła orzechowego,troche mleka
    3. 100g kaszy, 250g mięsa, 10g lnianego
    4. 140g owsa,2 male jablka, 250g mięsa - po treningu
    5. 100g ryżu,200g twarogu,jogurt grecki 0% 150g,100 ml mleka
    6. 100g ryzu,200g twarogu,15g wpc,100ml mleka
    + 50g carbo podczas treningu


    Przedtreningowy:
    03337843433956281384.jpg

    Film z siadow:


    • 0

    #143
    MoniQue82

    MoniQue82

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2682 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta

    DT

     

    TRENING

     

    4 RFT

    snatch 20x lewa ręka, 20x prawa

    MC x20

    snatch 20x lewa + 20x prawa

    split jumps x20

    obciążenie: kettel 8kg, sztanga 32kg

    czas: 30:50

     

    trening jak zwykle dał popalić, w dodatku mieliśmy MC, którego już nie robiłam od x czasu

    snatch z początku mi nie wychodził, nie mogłam coś ruchów skoordynować, ale później jak załapałam to kettel latał, że hej

    no ale jakby nie było mam strasznie poobijane przedramiona. chyba pora zaopatrzyć się we frotki

     

    DIETA

    1. owsiane 40g, banan 70g, C-6 30g

    2. pierś 120g, makaron 60g, oliwa 5g, warzywa

    3. pierś 120g, ryż 50g, oliwa 5g, warzywa

    4. kasza manna 50g, białka jaj 80g, kazeina 20g

    sok jabłkowy 60g ( do HMB)

     

    BWT 100/165/10 

     

    SUPLE

    HMB 3x0,75 ml

    Thermo Fusion 2+2

    BCAA 13g w trakcie treningu

    C-6 

    Micellar Casein

    omega 3

    magnesium citrate

    ZMA 2 kaps

     

    dziś kurak z mieszanką chińską i sosem sojowym, jak to niewiele trzeba mi do szczęścia, pyszne było :rolleyes:

    wp_20141217_17_17_12_pro.jpg


    kasza manna z ubitym białkiem, zapiekana, ale tylko chwilę bo już nie mogłam wytrzymać %) wp_20141217_22_51_04_pro.jpg


    • 0

    #144
    oshee1234

    oshee1234

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2603 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:b/d

    Czwartek

    plecy
    wioslowanie w pochyleniu polsztanga waski neutral 4x15-12
    ściąganie do klatki /\ 4x10
    wiosło /\ na wyciągu 4x8-10
    wiosło sztangą do klatki 4x12
    ściąganie do karku z przytrzymaniem na dole 4x15
    sciaganie do klatki szeroki podchwyt 2x10 na dobicie
    odwrotny butterfly 4x15
    +
    3x90 sec plank,rozciaganie

    Micha:
    1. 90g maki 1850,20g 450,1 banan, 15g wpc i 4 całe jaja+bonusowo lyzka miodu i masla
    2. 200g twarogu, 100g makaron zytni,lyzka dzemu,1 banan, 25g orzechów laskowych
    3. 50g Whey protein, 50g masła orzechowego+troche mleka(krem na foto-poezja)
    4. 100g ryżu, 280g mięsa z szynki, 10g lnianego
    5. 100g ryżu, 280g mięsa z szynki, 50g rodzynek - po treningu
    6. 100g ryżu, 280g mięsa z szynki, 10g lnianego - ostatni posiłek
    + 50g carbo podczas treningu




    73932627403395679435.jpg

    60605470620006836728.jpg

    94536686643709355048.jpg


    • 0

    #145
    aisakdan

    aisakdan

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4987 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Poznań

    Trzeba w końcu zacząć jeść i zacząć dźwigać i rosnąć! Ale jeszcze ze mnie schodzi. Na razie ciągnę na tej misce do poniedziałku. W poniedziałek mam trening z Norbertem i... zaczynamy współpracę :-D !
    Dzisiejszy dzień nie należał do najciekawszych, rano laboratoria, na których nawdychałam się naftalenu do tego stopnia, że nadal boli mnie głowa, potem kompletowanie prezentu i interwały (niestety na bieżni, bo pogoda nie dopisała). Prawie pawia puściłam :rolleyes:

    DNT
    Interwały
    30"/30"
    6km/h / 16km/h
    5 minut wejścia i 5 minut zejścia

    Miska
    BWT
    90/180/0
    1. mąka żytnia-razowa typ 2000, białka jaj, walden, granat
    2. kasza jaglana, tuńczyk, warzywa
    3. bataty, pierś z kurczaka, warzywa
    4. makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka, warzywa
    5. kazeina, wafle ryżowe (muszę wypróbować smak %) )

    suplementacja:
    - Hi-Tec BCAA Powder - 15g podczas interwałów
    - Hi-Tec ZMA - przed snem
    - Hi-Tec Micelar Cassein
    - Witamina C 2000mg
    - Żelazo 80mg

    No i jest selfie! W koszulce, z uśmiechem :-D

     


    • 0

    #146
    MoniQue82

    MoniQue82

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2682 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta

    wypiska z 18.12

     

    DT

     

    TRENIG

    trening wzmacniający, praca z gadą (lizakiem) i maczugami  :-D

     

    WOD prawie EMOM

    1 min. gada 360 w lewo

    1 min. gada 360 w prawo 

    1 min. gada 180

    1 min. maczugi

    2 min. skakanka

     

    gada 3 kg

     

    łącznie 4 rundy, po każdy obwodzie zmiana chwytu, dłoń która była u góry w następnej rundzie była na dole i tak na zmianę

    ćwiczenie niby proste, ale dało popalić: triceps, obręcz barkowa, kaptury prawie mi odpadły na koniec

     

    DIETA

    1. owsiane 40g, banan 70g, C-6 30g

    2. makaron pełnoziarnisty 60g, pierś wędzona 110g, mieszanka chińska, odrobina oliwy

    3.pierś 120g, ryż 50g, oliwa 5g, feta 30g, warzywa

    4. musli błonnikowe sante 50g, twaróg 80g, C-6 15g

    sok jabłkowy 60g

     

    BWT 102/160/12

     

    SUPLE

    HMB 3x0,75 ml

    Thermo Fusion 2+2

    BCAA 13g w trakcie treningu

    C-6 

    wit.C

    calcium

    omega 3

    magnesium citrate

    ZMA 2 kaps

     

     

     

    wypiska z 19.12

     

    DT

     

    końcówka tygodnia, jeszcze ostatniego w pracy  :-D  trening zrobiony resztkami sił

    w ogóle pogoda mi nie odpowiada, +10st wtf? ja chcę śnieżek i mrozek  %)  wczoraj tak zamulałam, że musiałam się wesprzeć guaraną przed treningiem

     

    TRENING

    cz.1. snatch skill - czyli 'walka" z pcv, później z samą "baby" sztangą (ok.12kg), nie wychodzi mi wybicie jej z bioder

     

    cz. 2. 10 AMRAP

    10x push up

    12x OH Lunges - talerz 5kg

    15x jump squat

     

    obciążenie praktycznie zerowe, tylko walka z czasem

    zrobiłam tylko 4 rundy + 7 powtórzeń

    jump squat robiłam pierwszy raz i paliło jak nie wiem  %)

     

    DIETA

    1. owsiane 40g, winogrona 100g, c-6 30g

    2. ciasto, ciasto, ryby wędzone (pstrąg, łosoś, węgorz), chleb, pomarańcza, mandarynka % %)

    3. pierś 120g, ryż 50g, oliwa 5g, feta 30g, warzywa

    4. kazeina 30g, jogurt naturalny, jakieś płatki 40g, pół pomarańczy

     

    BWT - who knows  :-D

     

    wszystko przez wigilie klasowe, dzieciaki poprzynosiły sobie różne potrawy i ciasta i częstowały, później dyrektor ryby przywiózł i poszło

     

    SUPLE

    HMB 3x0,75 ml

    BCAA 13g

    Thermo Fusion 2+2

    C-6

    micellar casein

    guarana power

    magnesium citrate

    ZMA 2 kaps.


    • 0

    #147
    oshee1234

    oshee1234

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2603 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:b/d

    DNT

     

    Wczoraj luzny dzien,6h podroz w 2 str i wizyta u fizjo zeszlo...
    +nocka od 22 do 7

    Wczoraj nie liczylem makro.

     

    2x. 120g maki 1850,4 jaja,banan,maslo orzech

    drozdzowka

    4 buly wieloziarniste z serem i "schabowymi" kalsyk z piersi

    120g makaron raazowy,200g twarog,dzem

    300g filet,2 kromki chleba

    o 8 po nocce 8 tostow :D

     

    TaKA SYTUACJA ,


    • 0

    #148
    aisakdan

    aisakdan

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4987 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Poznań

    Dzisiaj totalny rest, wczoraj wieczorem upiekłam sernik, dzisiaj domownicy wcinają, ja... nie :-D Ale nawet specjalnie mnie nie kusi.
    Jutro zrobię interwały, a w poniedziałek mam trening z Norbertem. Denerwuję się jak nie wiem :oops:

    DNT

    Miska:
    BWT
    90/180/0
    1. mąka żytnia-razowa typ 2000, białka jaj, walden, granat
    2. kasza jaglana, tuńczyk, warzywa
    3. makaron pełnoziarnisty, wędzona pierś z kurczaka warzywa
    4. bataty, wędzona pierś z kurczaka, warzywa
    5. makaron pełnoziarnisty, wędzona pierś z kurczaka, warzywa

    suplementacja:
    - Witamina C 2000mg
    - Żelazo 80mg
    - Hi-Tec ZMA - przed snem
    - Hi-Tec BCAA Powder - 10g przed snem


    • 0

    #149
    aisakdan

    aisakdan

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4987 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Poznań

    Dziś ostatni dzień redukcji (chyba %) ). Pozwoliłam sobie na weekend lenistwa, chcę jutro ruszyć z nowymi siłami, z świeżością i pozytywnym nastawieniem :-) Poza tym chciałam poświęcić 100% czasu mojemu chłopakowi. I poświęciłam, i jest mi z tym wspaniale :-D
    W domu zaczyna robi się świątecznie, karpie zniknęły już z wanny, choinka stoi tylko przystroić trzeba.
    Ja już nie mogę doczekać się jutrzejszego dnia, nowej rozpiski, nowego wszystkiego.
    Chciałam uczestniczyć w seminarium Bikini Fitness, bo jest organizowane w Poznaniu, ale niestety kasy mi już nie starczyło. O :-D

    DNT
    Miska
    BWT
    90/180/0
    1. mąka żytnia-razowa typ 2000, białka jaj, granat, walden
    2. bataty, wędzona pierś z kurczaka, warzywa
    3. mąka żytnia-razowa typ 2000, białka jaj, Whey C-6, walden
    4. bataty, pierś z kurczaka, warzywa
    5. makaron pełnoziarnisty, tuńczyk, warzywa

    suplementacja:
    - Hi-Tec Vitamin A-Z - rano i wieczorem
    - Hi-Tec ZMA - przed snem
    - Witamina C 2000mg
    - Żelazo 80mg

    I taka ja z rana. Ostatni dzień redukcji trzeba sfotografować jakoś tam %)

    10860200_754428634626021_1940589004_n.jp


    • 0

    #150
    oshee1234

    oshee1234

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2603 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:b/d

    Dzis plecki bo na swieta zamknieta silownia a i tak jeden trening plecow mi wypadnie.

    plecy
    wiosło sztangą w mocny opadzie mały ciężar 4x12
    wiosło hantlem mocne rozciąganięcie 4x10
    ściąganie do klatki szeroki nachwyt 4x12
    przenoszenie na wyciągu wąsko 4x15
    szrugsy 4x10 (zapomnialem -.-)

    Tric
    francuskie do czoła sztangą 4x10-12
    prostowanie z linami 3x10-12
    prostowanie szerokim nachwytem 3x8-10
    +rozcaiganie i cwiczenie korekcyjne na barki pomiedzy seriami

    Micha:
    1.4 jajka,2 bialka,3 bulki z serem
    2.200g twarog,100g ryz na mleku,25g rodzynek,25g masla orzech,30g wpc
    3.70g cornow,100g ryzu,250g piersi
    4.100g ryzu,250g piersi
    5.100g ryzu,300g szynki
    6. 50g wpc,50g masla orzech


    04039110929581271951.jpg

    95724732296402411051.jpg



    Po treningu zrobilem jeszcze 1 serie malutkim ciezarem wiosla bo czuje ze cos tu robie zle,jak ktos moze prosze ocenic:


    • 0

    #151
    luzakkkk

    luzakkkk

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2110 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    jak dla mnie to prostujesz cialo, a pozatym nie izolujesz bezposrednio cwiczenia na plecy tylko pracuje u ciebie cale cialo lacznie z nogami, 

     

    moja rada wybierz sobie wersje w ktorej opierasz kolano na lawce i wtedy bedzie lepsza izolacja nie bedziesz juz sie tak prostowal 



    i bujał


    • 0

    #152
    Kitty23

    Kitty23

      :)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4333 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Warszawa
    Dobry wieczór :)

    Niestety z powodów zdrowotnych przez dwa tyg mam zakaz treningowy. Tzn po świętach mogę jedynie chodzić na treningi taneczne ale możemy tylko na sucho robić choreografię. Niestety żadne ruchy wymagające jakiegoś wysiłku odpadaja. No nie ważne, jak ktoś Brdzie chciał poczytać o tej sprawie to zapraszam dziś koło 1 do mojego dziennika %)

    Pomijając to dietetyk/trener, który nade mną czuwa bardzo ucieszył sie z tak pokaźnego arsenału supli, nie ukrywam, ze z regularnością miałam problemy ale to wszystko przez zbyt duża ilośc treningów w ciągi dnia. Jak dobrze policzyliśmy to w skali tygodnia wychodziło 35-40 h ruchu :/.

    Została mi zwiekszona ilośc bcaa i białka. Niestety z jedzenia nie jestem w stanie go wyciągnąć (totalny brak apetytu) dlatego na ratunek mam Hi Tec Anabol protein i bcaa Hi Tec. Przyznam sie, ze tak jak do tej pory smak marcepanowy mega mi podchodził, był dostatecznie słodki i smaczny. Teraz jak od kilku dni pije go 3x dziennie to już mam dosyć :-D jest za słodki. A skoro nawet ja to mowię to chyba coś w tym jest :loler:

    Bcaa nadal pasuje :) wcinam go 2x dziennie. Smak grejpfrutowy jest na tyle normalny, ze chyba nie można mieć jego przesytu :-)

    Hmb i thermo fusion póki co odstawione. Do czasu powrotów na treningi :-)



    Tapatalk
    • 0

    #153
    oshee1234

    oshee1234

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2603 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:b/d

    Poniedziałek

    Klaczitsu

    wyciskanie sztanga skos dodatni smith 4x15-10 3110 45,55,65,65kg
    wyciskanie hantle płaska 4x10 2110 23,24,26,26kg
    pompki na poręczach 4x10-12 cc
    rozpiętki plaska 4x15 5311 7kg+brama przytrzymanie 2 sek w spieciu 40kgx15
    przenoszenie hantla 2x15 26kg
    +2 obwody na brzuch 3 cw po 20 powt
    -unoszenie kolan do klatki
    -spiecia na lawce glwa w dol
    -nozyce z pilka lekarska
    +rotacje kubanskie 2x20,rotatory hantlem,rozciaganie statyczne klatki i gumy na barki


    Trening strasznie z dupy z powodu okrutnego bolu barku lewego (podejrzewam rotatory,fizjo mowil ze nie mam mobilnosci a sa strasznie nabite),ale intensywnosc,wprowadzenie tempa i dodanie bramy dalo po dupie ;)

    Micha:
    1.90g maka kukurydziana,20g pszenna,4 jaja,jablko,15g wpc,kajmak na wierzch
    2.50g wpc,50g maslo orzech+troche mleka
    3.100g ryz,220g kura+10g lniany
    4.100g ryz,220g kura+150g makaron razowy,200g twarog chudy,banan(potreningowy)
    5.100g ryz,220g kury,10g lniany

    Co ciekawe bf sie trzyma,krata widoczna,dzis po treningu az chcialem zrobic fotki,ale lustro tak uje na silowni ze sie nie dalo bo zylki i prazki na klacie sie pojawily :D

    Odczuwam brak witamin i snu,zasypiam o 3 wstaje 8-9 a klade sie o 24...


    40680436066097739793.jpg

    69944617593368833491.jpg


    • 0

    #154
    oshee1234

    oshee1234

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2603 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:b/d

    Wczoraj chaotyczny trening nog,kazde cwiczenie x ilosc serii i powt rozne tempa itp.Spora objetosc,ciezary nie za duze.

    nogi
    hack sq
    szeroki wycisk suwnicy kolana na zewnatrz+szeroki siad z kettlem
    suwnica jednonóż
    prostowanie obunóż+wykroki
    uginanie leżąc+dropy
    +lydki,rozcaiganie

    Dzis i jutro przepadaja mi treningi poniewaz silownia nieczynna -.-


    Supple:
    HAP do posilkow



    Foto nogi bokiem z rana,pajeczyna jest,ale nie wiem czy widac.Lydki nie ma co komentowac,dlugi kosciec i genetyka robia swoje,jak bym ich nie robil w ciagu 3 lat cwiczen urosly nie za wiele.


    40634666995283661105.jpg


    • 0

    #155
    MoniQue82

    MoniQue82

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2682 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta

    Podsumowanie miesięcznej kuracji z HI TEC
     
    Minął ponad miesiąc odkąd zaczęłam stosować zestaw suplementacji od HI TEC, czyli
     
    BCAA Powder grejpfrutowy
    HMB w płynie
    Thermo Fusion stack II
    HI Anabol Protein marcepanowy
     
    do zestawu otrzymałam jeszcze koszulkę i shaker, które sprawują się bardzo dobrze.
    Z powyższego skończyło mi się jedynie HMB, pozostałe są wciąż w użyciu (z chwilową przerwą świąteczną ;) .
     
    20141113_210317.jpg
     
     
     
    20141119_200517.jpg

    BCAA stosowałam tylko w dni treningowe - 13 g rozpuszczone w 400ml wody, w trakcie treningu
    smak -  z początku kwaśny, dla mnie za bardzo bo rozpuszczałam w zbyt małej ilości wody, dopiero przy 400 ml jest odpowiedni
    rozpuszczalność - bardzo dobra, wystarczy bardzo delikatnie zamieszać łyżką
    piana - przy delikatnym mieszaniu praktycznie znikoma, gorzej jak się szejker przewróci w torbie, po wstrząsach piana bardzo wysoka
     
     
    WP_20141203_22_23_01_Pro.jpg

    ANABOL PROTEIN jako dodatek do owsianki (30g), jako polewę do omleta (15g) oraz czasami  "szejk" (30g)
     
    zawartość białka w 1 porcji (25g)  - 21 g,
     
    SMAK - marcepan ogólnie nie należy do moich ulubionych smaków, ale nie jest źle:
    - w owsiance, na wodzie: 5/10, ma taki specyficzny posmak,
    - w owsiance z mlekiem: 6,5/10 smak zdecydowanie lepszy,
    - jako polewa z jogurtem naturalnym: 8,5/10 tu jestem miło zaskoczona, smakuje na prawdę dobrze 
    - jako szejk z mlekiem bez laktozy: 10/10 , słodki, zamulający, czyli taki jakiego oczekuję
    muszę przyznać, że z początku marcepan średnio mi podchodził, ale z czasem na prawdę mi zasmakował, szczególnie z mlekiem
     
    KONSYSTENCJA - 10/10 zasługuje na najwyższą notę, dokładnie taka jak lubię, gęsta, kremowa po rozrobieniu z jogurtem lub małą ilością wody/mleka
     
    ROZPUSZCZALNOŚĆ - 10/10 również najwyższa nota, elegancko, zwłaszcza z jogurtem, wystarczy kilka razy zamieszać, zero grudek
     
    ZAPACH - 10/10 delikatny, trochę jak mleko w proszku, nie chemiczny 

    pierwszy raz miałam do czynienia z białkiem sojowym i niestety po ok. 2 tygodniach ograniczyłam spożycie, ze względu na pogorszenie się skóry pleców i dekoltu. Bardzo mnie po nim wysypało.
     
    20141120_210424.jpg

    HMB w płynie z początku stosowałam w dawkach: DT 3x 0,6 ml, DNT 2x 0,6 ml, po ok. 2 tygodniach zwiększyłam do 0,75 ml
     
    Produkt  w małej szklanej buteleczce z bardzo praktycznym dozownikiem.
    Zapach jest "trudny" smak również , ale z czasem można się przyzwyczaić.
    Rozcięczałam go z 20 ml soku jabłkowego i dodatkowo zapijam wodą.
     
    Nie wywołuje żadnej reakcji w organizmie bezpośrednio po spożyciu.
     
    20141122_204733.jpg

    THERMO FUSION STACK II początkowo: 2 kaps rano, 1 po południu;  po 2 tygodniach: 2 kaps rano, 2 po południu
     
    jakieś 15 min po spożyciu pierwszej dawki (2 kaps) czuję ciepło w żołądku, przyspieszone bicie serca, wyraźne pobudzenie i ogólną poprawę nastroju, im później się je przyjmie od posiłku tym odczucia są wyraźniejsze. Przy drugiej dawce (1 kaps) odczucia są słabsze, co nie znaczy, że nie działa.
    tabletki mają nieciekawy zapach, nie są duże, łatwe do połknięcia
     
    przez pierwszy tydzień próbowałam ustalić godziny dawkowania drugiej porcji bo miałam spore problemy z zaśnięciem
    w pierwszym dniu drugą dawkę przyjęłam około 19 i długo nie mogłam zasnąć - męczyłam się do 1
    codziennie skracałam przyjęcie o godzinę, aż doszłam do godz. 15-16 - jest to dla mnie idealna pora
     
    niestety nie odczułam stłumienia uczucia głodu, a szkoda, bo liczyłam na nie.

    Jak to wygląda w cyferkach:
    obwody -  22.11  23.12
    wzrost: 168
    waga:- 1,8 kg
    biust:- 3 cm
    talia:- 1 cm
    biodra:- 2 cm
    udo: - 2 cm
    łydka: - 0,5 cm
    ramię: 0
     
    fałdki , mam tylko 3 tygodniowe porównanie - 30.11 - 23.12
    triceps: 8  6  -2 mm
    kl. pierś: 3  1  -2 mm
    bok , pod pachą: 3 1 -2 mm
    łopatka: 6 5  -1 mm
    brzuch: 8 6  -2 mm
    boczek; 6 4  -2 mm
    udo: 21 18  -3 mm

     

    Wraz z rozpoczęciem stosowania suplementacji zmieniły się u mnie treningi. Z typowo siłowych przerzuciłam się na crossfit, który okazał się wyjątkowo ciężki. Może nie tyle co siłowo, bo z ciężarami zrobiłam kilka kroków w tył, ale wydolnościowo i wytrzymałościowo. Nie ukrywam, że początkowo z regeneracją było ciężko, dodatkowe cardio jakie planowałam w dnt często było wręcz nie do wykonania, nie raz musiałam się zmusić. Jednak po około 2 tygodniach poczułam się lepiej, organizm zaczął się dostosowywać i/ lub BCAA zaczęło przynosić efekty. Na każdy trening miałam siłę i oczywiście dawałam z siebie wszystko.

     

    HI Anabol Protein przez pierwsze dwa tygodnie gościł w mojej diecie codziennie. Następnie ograniczyłam, a w ostatnim tygodniu wyeliminowałam całkowicie. Byłam bardzo zadowolona z konsystencji i rozpuszczalności, a z czasem ze smaku. Idealnie uzupełniał braki białka w diecie, nie powodował żadnych rewolucji żołądkowych po spożyciu z mlekiem :-P Szkoda, że wywoływał u mnie reakcje na skórze, gdyby nie to HAP z pewnością zagościł by u mnie na dłużej.

     

    Najbardziej jestem zadowolona z Thermo Fusion. Spalacz zdał swój egzamin i na pewno do niego wrócę przy kolejnej redukcji. Jak pisałam wyżej bardzo dobrze pobudzał (na początku nawet za bardzo), dawał zastrzyk pozytywnej energii i chęci do działania. Tłuszczyk się spalał nawet z moich opornych nóg, a tam gdzie schodzi bez problemu osiągnęłam nawet chyba za duży wysusz B-)  W ostatnim tygodniu odpuściłam nawet cardio. Jestem zadowolona, że będę wychodziła z redukcji z tak niskim poziomem bf. Jedyne czego mi brakowało to tego, że nawet trochę nie tłumił uczucia głodu.

     

    Jedyne o HMB nie umiem się wypowiedzieć. Nie wiem czy miesiąc jest wystarczający aby ocenić skuteczność działania tego specyfiku. Czy nie doszło u mnie do rozpadu tkanki mięśniowej? Myślę, że nie doszło, ale jest to tylko moja ocena na podstawie powyższych cyferek. Wraz ze spadkiem cm i wagi malały również fałdy. Czy zauważyłam przyrost masy mięśniowej? U mnie nie ma nie wiadomo jakich mięśni (co widać na załączonym obrazku) %)  ale na pewno nie zmalały jak je dotknę to czuję, że są takie same, a już z pewnością nie mniejsze. Czasem to nawet mam wrażenie, że większe, no ale przecież to niemożliwe. Na przyrosty nie liczyłam, nie przy takiej kaloryce. Ciężko mi powiedzieć w jakim stopniu wpłynęło na to HMB.  

     

    Podsumowując myślę, że każdy z tych suplementów w jakimś stopniu odegrał swoją rolę w mojej redukcji i jest wart uwagi.

     

    Teraz okres Świąt więc podładowałam konkretnie %-)  od jutra wracam do normalności. Po drodze jeszcze sylwestrowy cheat, a od 5 stycznia reverse. W suplementacji na stałe będzie u mnie BCAA, natomiast Thermo Fusion do skończenia opakowania. Myślę, że jeszcze trochę potrwa zanim wejdę na nadwyżkę kaloryczną.

     

     

    WP_20141220_16_42_52_Pro.jpg WP_20141222_11_49_16_Pro2.jpg

     

    Dzięki Kamil !  Dzięki HI TEC !


    Edytowany przez MoniQue82, 27 grudzień 2014 - 18:05 .

    • 0

    #156
    aisakdan

    aisakdan

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4987 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Poznań

    Minął miesiąc więc i ja dodam małe podsumowanie :-)

    PODSUMOWANIE STOSOWANEJ SUPLEMENTACJI HI-TEC
    Dzięki uprzejmości firmy Hi-Tec oraz Kamila, otrzymałam do testów (tak jak reszta użytkowników tego tematu) 4 suplementy:
    - Hi-Tec Hi-Anabol Protein


    - Hi-Tec HMB

    - Hi-Tec Thermo Fusion

    - Hi-Tec BCAA Powder


    Hi-Anabol Protein
    Niestety był to jedyny produkt, który mi nie podpasował. Zarówno smakiem, który na początku był w porządku, za to potem, w miarę użytkowania stał się bardzo hm... słodki i szybko się nudził (marcepan). Smak za to jest bardzo dobrze odwzorowany. Przypomina prawdziwy marcepan. Musiałam go niestety odstawić, ponieważ strasznie mnie po nim wysypało. Żałuję, bo to wielka pucha, a białko po prostu mi nie służy :-)

    HMB

    Samo rozwiązanie opakowania - fantastyczne. Pipeta z podziałką 0,5ml i 1ml baardzo ułatwia dozowanie i stosowanie. HMB to żółtawy płyn, który rozpuszczałam w wodzie. Smak nie był najlepszy, ale wiadomo, że nie ma smakować tylko działać! Dosyć kwaśny, cierpki, nieprzyjemny. W połączeniu z BCAA działał świetnie na regenerację. Pomimo małej ilości snu czułam się w miarę wypoczęta.

    Thermo Fusion
    Ten zestaw termoaktywnych składników powodował u mnie większą potliwość podczas treningów, a także na początku bardzo konkretne pobudzenie. Ten efekt pobudzenia jednak malał wraz z używaniem produktu. Stosowałam go w ilości 4 dziennie, 2 rano i 2 przed treningiem. Potliwość i jego poziom absolutnie nie malał. Kiedyś udało mi się nie do końca połknąć tabletkę i czułam pieczenie w przełyku, jakby ogień! To pokazało, że thermo fusion naprawdę ma silnie działające składniki :-) Bardzo ciekawy produkt.

    BCAA Powder
    To produkt, z którego jestem chyba najbardziej zadowolona i który na stałe zagości w mojej suplementacji. Stosowałam w czasie treningu siłowego i aerobowego oraz przed snem. Nie wiem czy to tylko moje wrażenie, ale znacznie przyczynił się do poprawy regeneracji mięśni. Czułam większe wypoczęcie pomimo tego, że mój tryb życia nie należy do najbardziej spokojnych.
    Otrzymałam smak grejpfrutowy, który na początku zupełnie mi nie podszedł, ale potem go doceniłam. Lekko kwaskowaty, z delikatną nutą goryczki. Pychota :-)

    Z całej suplementacji jestem bardzo zadowolona, pomimo tego, że końcówka mojej redukcji nie była łatwa.
    Nie udało mi się za wiele zrzucić, jednak mam wrażenie, że znacznie poprawiła się jakość mięśni i ogólny wygląd sylwetki.
    Końcowa waga jaką udało mi się uzyskać to 50,3kg. Bardzo chciałabym także podać zmianę obwodów, jednak wcięło mi gdzieś miarę :rolleyes:
    Dziękuję firmie Hi-Tec za możliwość przeprowadzenia testu oraz Kamilowi :-)

     


    • 0

    #157
    luzakkkk

    luzakkkk

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2110 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Jestescie pewne ze po bialku was tak wysypalo ja mialem podobnie jak zacząłem stosować HMB w plynie i jak odstawilem wszystko wrocilo do normy 


    • 0

    #158
    MoniQue82

    MoniQue82

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2682 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta

    Jestescie pewne ze po bialku was tak wysypalo ja mialem podobnie jak zacząłem stosować HMB w plynie i jak odstawilem wszystko wrocilo do normy 

    Czytałam Twój test i przeszło mi to przez myśl, szkoda, że nie napisałeś co dalej. Co do białka to takiej 100% pewności nie mam, ale jak odstawiłam białko to syfki się zmniejszyły, co prawda wciąż się utrzymują i robią nowe, ale nie w takich ilościach jak na początku. Zasugerowałam się opinią w internecie, że takie reakcje po białku roślinnym są częste.

    HMB się skończyło więc poobserwuję i za jakiś czas wrócę do HAP i zobaczę jaka będzie reakcja organizmu. Mam go tak dużo, że szkoda nie używać.


    • 0

    #159
    luzakkkk

    luzakkkk

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2110 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Jak odstawilem HMB to mi przeszlo, wczesniej wygladalo to tak jakbym mial jakies uczulenie to byly takie plamy czerwone na ciele, okolice ledzwi i brzucha


    • 0

    #160
    oshee1234

    oshee1234

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2603 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:b/d

    Podsumowanie

     

    Jako iz dlugo trwal wybor uczestnikow i wgl to redukcja trwala tylko 2 tygodnie tego dizennika,gdzie zgubilem 2 kg po czym zaczelem wychodzic z redukcji takze mam wglad na supplementy w 2 okresach treningowych.

     

    HI ANABOL PROTEIN

    59581819509592205184.jpg

     

    Smak:4/5

    Rozpuszczalnosc: 5/5

    Sklad/cena:4/5

    Ocena ogolna 9/10.

     

    Bardzo przyjemny supplement,niezbedny w sytuacjach awaryjnych.U mnie zagosci na stale i juz dokupilem 2 paki. Smakowo bardzo mnie zadowolil iz dostalem marcepan,ktorego nie nawidze a tu bezproblemowo pilem i nawet ze smakiem.Jedyne co mi przeszkadzalo to taki "szorstki" posmak ,pewnie pszenica ma w tym udzial.

     

    BCAA POWDER

    20054957061259783375.jpg

     

    Działanie:5/5

    Smak:3/5-wprzy tym supplemencie nie ma zbytnio znaczenia

    Rozpuszczalnosc: 5/5

    Sklad/cena:5/5

    Ocena ogolna 10/10.

     

    Poki jeszcze mialem nisko kcal i krecilem cardio supplement byl mega miedzy silowym a cardio, Dawkowalem go tylko i wylacznie w tym okresie (20g).Daje sily na cardio po ceizkim silowym,nie zamula jak bialko i ma znaczoncy wplyw na regeneracje.

     

    HMB

    14496535495997747722.jpg

     

    Ocena ogolna 0/10

     

    Zero odczuc,zero dzialania,dla mnie to po prostu pic na wode

     

     

    Thermo

    70756944100107147522.jpg

     

    Pobudzenie:2/5

    Potliwosc:4/5

    Skupienie 2/5

    Ocena ogolna:4/10

     

    Zawiodlem sie bardzo.Mimo brania 8 kaps na porcje zauwazylem tylko wzmozona potliwosc.Jestem odporny na stymulanty,wiec tu ocena pewnie jest z tym powiazana.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko