Skocz do zawartości

Zdjęcie

TEST HI TEC NUTRITION MASA


  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
matiaspl

matiaspl

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5485 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 48

    Test Arginin Powder Hi Tec Nutrition cz.1

     

    Słowem wstępu a zarazem komentarzem do poprzednich wpisów, także uważam, że jest to super motywacja i szansa dla nas testujących, by skorzystać z dobrych produktów oraz zgłosić swoje zastrzeżenia do firmy, jeśli takowe są. Ale przejdźmy do rzeczy ! :)
     
    Dzisiaj mam bardzo nie wiele czasu, właśnie wróciłem z nocki, zjadłem pyszne tosty na śniadanie i oczywiście wypiłem szejka z C6 - zakochałem się w tym białeczku... czekolada <3 . Niestety dzisiejszy dzień będzie straszny zabiegany i będę musiał przeprowadzić rozpiskę testu na dwie części, o czym później napiszę :)
     
    Nie jestem jakoś mega zmęczony, ale po pracy wypadałoby się przespać, mam na to całe 3 godziny, więc szybciutka aktualizacja na KFD.pl ! i można spać. Niestety człowiekowi zachciało się edukacji no i musi praktyki odbębnić. Jedne z ostatnich więc prawdopodobnie będą trwały kilka godzin i wrócę wieczorem do domu dopiero. Nie zapominajmy, że trzeba jechać także na siłownie, przydałoby się także jeszcze zdrzemnąć przed kolejną nocką, bo jednak te kilka godzin to za mało na regeneracje :)
     
    Tak więc dzisiaj przeprowadzę test argininy, którą co prawda już wczoraj zażyłem, lecz efekty mogą być nie miarodajne zwłaszcza, że przed wypiłem mocną kawę. Dzisiaj będę zmęczony i padnięty szedł na trening, więc idealnie produkt nada się na testowanie. Nie będę pisał o moich wczorajszych odczuciach, jednakże wiem z czym się to wiąże i jestem podekscytowany!
     

    20141118_101152.jpg

     

    Przyjrzyjmy się najpierw składowi naszego produktu, przestudiuje co dokładnie zażywamy i jakie efekty chcemy uzyskać :)

     

    vhuhxqi.jpg

     

    Hi Tec Arginin Powder to środek  zwiększający pompę mięśniową zawierający alfa-ketoglutaran L-argininy.

     

    Działanie:

    • Zwiększa wytwarzanie tlenku azotu;
    • Zwiększa wytrzymałość mięśni na treningu;
    • Przyspiesza przyrost masy mięśniowej;
    • Poprawia ukrwienie pracujących mięśni;
    • Wspomaga wątrobę i serce;
    • Poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego;
    • Dostarcza istotnych witamin z grupy B.

    Prezentowany produkt - Hi Tec Arginin Powder to wysokiej jakości suplement diety będący źródłem AAKG. Środek ten przeznaczony jest dla sportowców w celu poprawy ukrwienia tkanek mięśniowych i zwiększenia dopływu do nich składników odżywczych. Preparat pozwala na uzyskiwanie lepszych rezultatów treningowych i szybszą regenerację. Arginin Powder to dodatkowo źródło witamin B6 i B12 odpowiedzialnych za przemiany aminokwasowe.

     
    Sugerowana dawka do zażycia przed treningiem, to wg producenta 2,2 g, czyli pół łyżeczki. Osobiście mimo wszystko będę brał około 5g tego produktu, z dwóch powodów. Łatwiejszego porcjowania oraz zwiększenia efektów danego produktu.
     
     
    Na daną chwilę to tyle, drugą część testu wrzucę dziś wieczorem, a jeśli nie dam rady z racji późnego powrotu, to jutro rano! :)


    • 0

    #22
    matiihard

    matiihard

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2597 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: 10

    Witam ! 2 dzień - TEST MASA Cz.1

    W dzisiejszym dniu chciałbym bliżej przedstawić Hi Anabol Gain jak wiadomo jest to odżywka typu BULK.

    Opisuje ją jako pierwszą z jednego powodu, jest mega uzupełnieniem mojej diety. Zawsze myślałem że taka odżywka nie jest mi potrzebna i że szkoda mi pieniędzy, ale otrzymałem ją do testu i wydaje mi się ze po tych 30 dniach w okresie budowania masy będzie to suplement nr. 1 :) a więc tak :

     

    Skład :

    wklejony będzie w zdjęciach na dole.

     

    Ocena:

    po pierwszym dniu :

    smak : 7/10 ( to i tak dużo bo nie lubię wanilii :D )

    rozpuszczalność 7/10 ( było parę grudek mimo że ostro było mieszane - dzisiaj będę robił blenderem )

     

    Dawkowanie:

    ( na dzień dzisiejszy )

    -50g przed treningiem

    -50g po treningu

     

    PODSUMOWANIE :

    Trening oraz odczucia po reszcie suplementów opiszę wieczorem ! pozdro ! :)

    Załączone miniaturki

    • 20141118_110630.jpg
    • 20141118_110655.jpg
    • 20141118_110704.jpg
    • 20141118_110734.jpg
    • Wartosci gainera.jpg

    • 0

    #23
    luk604

    luk604

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4409 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    18 listopada

     

    Dieta

    1. 30 g odżywki białkowej + 150 g jogurtu naturalnego greckiego 0% + 50 g płatków żytnich + 50 g banana + 20 g orzechów brazylijskich(W LIDLU 200 g ZA 9,99zł).
    2. 200 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu basmati + warzywa.
    3. 150 g mielonego z indyka + 100 g makaronu + 20 g żółtego sera light + warzywa.
    4. 2 jaja + 20 g odżywki białkowej + 150 g jogurtu naturalnego greckiego 0% + 50 g mąki gryczanej + 15 g wiórków + 15 g masła sezamowego.
    5. 150 g piersi z kurczaka + 2 kajzerki wieloziarniste + warzywa.
    6. 100 g twarogu + 15 g odżywki białkowej + 10 g wiórków kokosowych + 10 g płatków migdałów.

     

    Trening

     

    2 dzień nowego treningu... było hardo   %), ale jakoś zawsze mnie to cieszy, bo mimo, że się nie chce, to jednak nie mam poczucia, że się opieprzam, czy coś w ten deseń   :-). Trening z Kettlebell:

    1. Swingi oburącz(40 kg) - x20.
    2. Zarzut na klatkę(24 kg) - prawą ręką - x10.
    3. Zarzut na klatkę(24 kg) - lewą ręką - x10.
    4. Wynoszenia(24 kg) - prawą ręką - x10.
    5. Wynoszenia(24 kg) - lewą ręką - x10.
    6. Wejścia na step(wysokość kolan) z KB trzymanymi na prostych ramionach(po 12 kg na stronę) - 2 minuty.
    7. Wyciskanie nad głowę(20 kg) - prawą ręką - x10.
    8. Wyciskanie nad głowę(20 kg) - lewą ręką - x10.
    9. Przysiady z KB(40 kg) - x20.
    10. Rwanie(24 kg) - prawą ręką - x10.
    11. Rwanie(24 kg) - lewą ręką - x10.
    12. Skakanka - 2 minuty.
    13. Wiatrak(20 kg) - prawą ręką - x10.
    14. Wiatrak(20 kg) - lewą ręką - x10.
    15. Odpoczynek - 2 minuty.

    Całość = 1 runda.

     

    Ilość rund - 3.

     

    Po tym treningu 3x 2000 metrów na wioślarzu, ale tak, żeby nie trwało dłużej niż 8 minut. Udało się zmieścić za każdym razem, choć w ostatniej rundzie już ledwo ledwo   %).

     

    Dziś normalnie inni podopieczni mojego kumpla oglądali mój trening po swoim i jakoś nie chcieli się podjąć   %). W tle słyszałem, że coś tam się zakładali, czy i kiedy się zrzygam, ale nie doczekali się   :fakju:.

     

    Testowane suple

     

    Arginine Powder - 3 g przed treningiem. Podczas treningu ładnie wyskoczyły kabelki na rękach, także swoje zadanie wykonał, choć specjalnie nie odczułem poprawionej wydolności :-). Ciężko mi jednak oceniać, bo AAKG to bardzo specyficzny produkt. Różni ludzie różnie na niego reagują, ale z jakości treningu jestem bardzo zadowolony :-).

    Hi Anabol Gain - 50 g po treningu.

    • Smak(wanilia) - lekko zmienię ocenę na 9/10 - na 50 g, dałem 350 ml wody. Dlaczego lekko zmieniłem ocenę? Bo dziś jak tak sobie piłem po treningu, to pomyślałem, że dalej ten smak nie jest za bardzo intensywny, ALE po chwili pomyślałem, że przecież to nie chodzi o to, żeby smak był jakoś zabójczo intensywny, bo zaraz po treningu może mnie zmulić od zbyt słodkiego. Biorąc to pod uwagę, zdecydowałem się podnieść ocenę. Jeśli ktoś nie miałby problemów ze zmuleniem, to być może wolałbym bardziej intensywny smak ;).
    • Rozpuszczalność - 10/10 - też zmieniam ocenę. Nie wiem czemu wczoraj nie rozpuściło się do końca, ale dziś właściwie 7-8 machnięć shaker'em i rozpuszczone. Coś musiałem wczoraj źle zrobić(nie wlewałem wody do prochu %))
    • Piana - 10/10 - brak.

    Whey C-6 - dziś otwarłem i poleciało do owsianki z rana.

     

     

    Następnie zrobiłem sobie omlety na dziś i jutro, bo czasu może braknąć, oraz sernik na zimno. Oczywiście oba przepisy z wykorzystaniem C-6. W sumie chciałem wstawić przepisy, ale tak pomyślałem, że na razie nie będę tutaj wrzucał, bo na razie testujemy pod kątem użyteczności, smaku, etc. Jutro wrzucę fotkę sernika jak stężeje, a tak prezentuje się omlet z C-6 ;).

     

     

    • Smak(czekolada) - 8/10 - smak spoko. Moje odczucia mogą być trochę zaburzone, bo ostatnio wszystkie białka jakie mam, mają smak czekolady %). Smak ustępuje tylko jednemu białku czekoladowemu jakie miałem okazję spróbować, ale tamten smak, to czekolada z ciastkiem, więc też nie do końca "czysta" czekolada.
    • Rozpuszczalność - 10/10 - rewelacja! Pomachałem trochę widelcem w misce i białko rozpuściło się doskonale w misce z jogurtem naturalnym. Lepiej raczej być nie może, chyba, że ktoś wymyśli białko co samo się rozpuszcza %)
    • Piana - nie rozpuszczałem w wodzie/mleku, więc z tym na razie się wstrzymam ;)

    Beta Bolic - 5 g po treningu. Tak jak wczoraj machnąłem razem z Hi Anabol Gain. O jakieś głębsze refleksje na razie ciężko.

     

    Słowo ode mnie

     

    Ale ja jestem zmęczony po tym dzisiejszym treningu. Siedzę przed kompem i już 2 razy oczy odmówiły mi posłuszeństwa   %). Także jest dobrze   %)

     

    Już kolega mi powiedział co jutro i będzie trochę spokojniejszy trening, ale objętościowo spory, bo 1,5 h podtrzymywania tętna 140-150, czyli w sumie wychodzi mi dłuuugie cardio   :-).

     

    Pozdro!


    • 0

    #24
    vexoo0104

    vexoo0104

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2062 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XX

    TEST MASA - DZIEŃ 2


     

    trening.jpg

    DNT

    dieta.jpg

    1. 95g płatków owsianych + 175g kurczaka + pomidor
    2. 300ml białek jaj + 1 całe jajo + 75g mąki kukurydzianej + jabłko + cynamon + kawa + słodziki
    3. 55g płatków ryżowych + 175g kurczaka
    4. 75g ryżu + 175g kurczaka +5g oliwy + pomidor
    5. 75g ryżu + 175g kurczaka + pomidor
    6. 200g kurczaka + 20g migdałów + warzywa

     

    cardio.jpg

    30 minut między 4 a 5 posiłkiem

    suplementacja.jpg

    witaminy i minerały - 2 tabletki do śniadania
    BETA BOLIC - 5g przed i po treningu siłowym
    witamina C - 1g do kolacji
    czosnek - 1 kapsułka do śniadania i kolacji
    omega 3 - 2 kapsułki do śniadania

     

    Dzisiaj bardziej dzień regeneracyjny, wpadło tylko 30 minut cardio. Jutro będę trenował plecy i przed treningowo oprócz beta bolicu poleci arginina. Z argininą jeszcze nigdy nie miałem styczności ciekaw jestem jak na mnie zadziała. Myślę, że pompa będzie konkretna. Dzisiaj chciałbym napisać parę słów o shakerze, którego dostałem gratis. Na pierwszy rzut oka myślałem, że ma jakaś mniejszą pojemność, bo wygląda bardzo zgrabnie, ale okazuję się, że ma miarkę do 600ml, ale spokojnie wchodzi 700ml. Bardzo dobrze leży w dłoni. Ktoś wpadł na bardzo dobry pomysł i w siteczku mamy "dzyndzelki" do podnoszenia z dwóch stron. W domu posiadam na prawdę dużo shakerów, ale ten wygrywa bezapelacyjnie.  I oczywiście nic nie cieknie, co jest chyba największa zaletą !


    DSC_0289.JPG

    DSC_0290.JPG

    DSC_0291.JPG

    DSC_0292.JPG

    Posiłek 4 i 5

    DSC_0287.JPG

    DSC_0288.JPG


    • 0

    #25
    matiaspl

    matiaspl

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5485 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 48

    Test Arginin Powder Hi Tec Nutrition cz.2

     

    No dobra, wróciłem, uzupełniłem dzienniki więc jak już lecę to kończę opisywać test boostera. :)

    Tak jak już wcześniej pisałem, nie wziąłem żadnej kofeiny, nie wypiłem kawy ani innych dopalaczy przed treningiem, chciałem sprawdzić czy booster z Hi Teca mnie kopnie mimo, iż byłem naprawdę wymordowany. Chyba każdy wie co to znaczy ciężki trening po pracy, gdzie się nie wyspało, bądź tego snu było jak na lekarstwo ! :)

     

    Przed wyjazdem na trening musiałem się zdrzemnąć, no taka już moja natura, zasypiałem na stojąco to ustawiłem budzik i w sumie wstałem po 30 minutach jakbym wgl nie spał. Ale nie ma co się oszukiwać, było to tylko chwilowe oszukiwanie organizmu, by móc się wywlec z łóżka i jechać na siłownie.

     

    Arginin Powder zażywam przeważnie w szatni, przed samym wyjściem na główną salę. Moja rozgrzewka trwa około 5-10 minut, więc myślę że to wystarczający czas by już produkt powoli się rozkręcał. Dzisiaj połknąłem 5g proszku, przepiłem dużą ilością wody i poleciałem najpierw na bieżnię.Zrobiłem dwa sprinty 20kmh/6kmh, po czym zabrałem się za sztangę i dogrzewałem partie potrzebne do martwego ciągu:)

     

    Troszkę mi szkoda wczorajszego treningu,bo mogłem spokojnie rozpisać test boostera, gdyby nie ta kawa którą wypiłem.W jakimś stopniu zaburzyła ona moje odczucia a chciałbym być obiektywny ! Wczoraj była klata i muszę przyznać że dawno nie miałem takiej pompy jak wczoraj ! Wracając jednak do dzisiejszego treningu, niestety moje odczucia co do tego efektu były zupełnie odwrotne. Pompy nie było praktycznie wgl, nie wiem czemu tak się stało, może fakt zmęczenia to spowodował albo po prostu synergia z kofeiną tak działa na mnie.

     

    Zauważyłem natomiast polepszenie wydolności i ogólnie braku zmęczenia "materiału", że się tak wyrażę :) Rozgrzewkę przy martwym zrobiłem za jednym ruchem, to samo dwie robocze serie. Dopiero przy ostatniej, tej morderczej postanowiłem dłużej odpocząć by nie zaniżać sobie wyniku, chodź gdzieś w podświadomości wiedziałem, że bez problemu mógłbym machnąć rozgrzewkę i wszystkie serie robocze na raz bez żadnego wysiłku. Czy była to zasługa tego produktu? Na pewno w jakimś stopniu tak, zwłaszcza że moje chęci i motywacja w tak ciężki dzień była poniżej normy.

     

    Co do smaku, no jak każdy już zauważył jest on żadny. Proszek nadaję się tylko do szybkiego zalania wodą, na szczęscie to nie smak określa wartość suplementu, a jego działanie, które po dzisiejszym dniu mimo wszystko oceniam na 7/10. Oczywiście mam przed sobą jeszcze bardzo dużo dni treningowych, mam nadzieję, że będę mógł porównać działanie sumplementu w różnych warunkach, a także przy ćwiczeniu różnych partii, z czego jestem zadowolony, że przyczynię się do opisywania efektywności produktu.

     

    Myślę, że na tym skończę, wszystko co miałem przekazać na temat tego produktu w ekstremalnych warunkach - przekazałem. Czekamy na kolejne dni ! Jutro wypada u mnie dzień nie treningowy, w takim razie Hi anabol gain będzie idealnym produktem do testowania jako zamiennik posiłku :)


    • 0

    #26
    MrBlue

    MrBlue

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4003 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    Grubo lecicie :D
    • 0

    #27
    matiaspl

    matiaspl

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5485 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 48

    Grubo lecicie :D

     

    Ja powiem tak Blue, jeśli już się dostało szansę, to trzeba ją wykorzystać w 100%. Byłbym zły sam na siebie, że zawiodłem Kamila i firmę :)


    • 0

    #28
    MrBlue

    MrBlue

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4003 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    Wiadomo ja jestem tego samego zdania :) jak się już coś dostanie nie warto tego zmarnować i trzeba ostro cisnąć
    • 0

    #29
    matiihard

    matiihard

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2597 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: 10

    Witam ! 2 dzień - TEST MASA Cz.2

     

     

    TRENING:

     

    - Pompki na poręczach 5x max

    - Wyciskanie sztangi wąsko 4x 15-12

    - Wyciskanie francuskie leżąc hantlami 4x 15-12

    - Sznurki 3x 15-12

    - Uginanie przedramion ze sztanga stojąc 5x15-12

    - Uginanie przedramion młotkowe 5x 15-12 na rękę

    - Szczyty na bramie 3x15

    - 1 cwiczenie na brzuch 5x max

     

    DIETA:

     

    - 500g kurczaka

    - 900g twarogu ( bo wątróbka się skończyła )

    - 500g ryżu

    - 100ml oleju

    - warzywa

     

    SUPLEMENTACJA

     

    - 100g HI Anabol Gain (50g przed i 50g po treningu)

    - 30g C-6 Hi Tec (po treningu)

    - 10g Beta Bolic ( 2x5g przed i po treningu )

    - 5g Arginin Powder (5g przed treningiem )

    - 4 tabletki witamin 

    - 45g Carbo podczas treningu + 5g glutaminy + 5g bcaa 

     

     

    PODSUWANIE:

     

    Dzisiaj wziąłem 5g AAKG przed treningiem i była kosa. Mega pompa byłem zadowolony niesamowicie !. Mimo gromadzonej wody na masie żyły powychodziły chyba wszystkie z możliwych !  Jestem mega zadowolony

     

     

    PARĘ ZDJĘĆ :

     

     





     

    Załączone miniaturki

    • 20141118_161138.jpg
    • 20141118_161342.jpg
    • 20141118_161614.jpg
    • 20141118_171757.jpg

    • 0

    #30
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    Test MASA by bandzior93

     

    Dzień 2

     

    18-11-2014 

     

    Dzień treningowy

     

    DIETA 

     

    B ok. 210 g / W ok. 270-290 g / T 60 g 

     

    Posiłek 1 

     

    Omlet jajeczny 

    4 białka jaj L

    2 żółtka jaj L

    Brokuły

    Pieczarki 

    Żółty ser

    Jabłko 

     

    Posiłek 2

     

    Ryż paraboliczny

    Wołowina grillowana

    Cukinia grillowana

    Olej kokosowy

    Olej lniany

     

    Shake przed treningiem:

     

    Hi Tec Whey C-6 marcepan - 30 g

    Hi Tec L-Glutamin - 15 g

    Hi Tec Creatine Powder - 5 g

     

     

    Po treningu:

     

     Hi Tec Anabol Gain - 75 g - osobno

    Banan 

     

    Shake:

     

    Hi Tec BCAA Powder - 15 g 

    Hi Tec Creatine Powder - 5 g

    Hi Tec L-Glutamin - 15 g

    Hi Tec Creatine Powder - 5 g

     
     

    Posiłek 3 

     

    Ryż paraboliczny

    Pierś z kurczaka grillowana

    Brokuły

    Ogórki konserwowe

    Oliwa z oliwek

    Orzechy nerkowca

     

    Przed snem: 

     

    Masło orzechowe 

    Orzechy nerkowca

     

    Poza tym - Mikołajki klubowe stąd wpadło:

     

    - sałatka warzywna - rukola, pomidory koktajlowe, mozarella, sałata 

    - Łyżka makaronu z mozarella i pomidorami koktajlowymi i bazylią

    - szaszłyk z kurczaka

    - kilka M&M'sów i mały kawałek czekolady

    - kawałek ciasta 

     

    351v0c1.jpg

     

    SUPLEMENTACJA

     

    1z4abn8.jpg

     

     

    Hi Tec Vitamin A-Z Antidoxant Formula - 1 tab. po śniadaniu /  1 tab. przed spaniem

    - Witamina C - 1500 mg do kolacji 

    - Hi Tec Magnesium Citrate - 10 g 

    - Cynk + selen - 1 tab. po kolacji 

    - Omega 3 - 2 kaps. po kolacji 

    - Witamina D - 2 tab. po kolacji 

    - Glukozamina Hi Tec Glucosamin - 3 kaps. w ciągu dnia po posiłku po 1 

    - Gainer Hi Tec Hi-Anabol Gain - 75 g

    - Białko Hi Tec Whey C6 - 30 g

    - Arganina - Hi Tec Arganin Powder - pół łyżeczki przed treningiem

    - BCAA - Hi Tec BCAA Powder - 15 g po treningu

    - Glutamina - Hi Tec L-Glutamin - 10 g przed i 15 g po treningu

    - Kreatyna - Hi Tec Creatine Powder - 5 g przed i po treningu

    - Mix Kreatyn - Hi Tec Beta Bolic - 5 kaps. po treningu 

     

     

    SPOSTRZEŻENIA DOT. TESTOWANEJ SUPLEMENTACJI 

     

    • Hi Tec  Whey C-6 - białko, które jest u mnie już po raz kolejny :) Więc po prostu się powtórzę - uważam, że to jedno z lepszych białek na rynku. Skład jest rewelacyjny do tego poparty odpowiednimi badaniami. Rozpuszczalność BARDZO DOBRA :) Kilka machnięć i zero grudek :) W moich recenzjach jest odpowiedni filmik :) Poprzednio miałam pojemność 1000 g - w sumie nadal je mam :) Na pewno pucha 2250 g robi wrażenie ! Jest na prawdę duża ! Prochu po brzegi :) Odpowiednio zabezpieczona, dobrze się ją przenosi bo ma odpowiedni uchwyt. Miarka - nie była na wierzchu, ale gdzieś w prochu schowana :( . W sumie to drugi raz jak mi się zdarza, że musiałam się naszukać miarki - to akurat duży minus, bo przy tak wielkich pojemnościach jakie ma gainer i to białko to trochę zajmuję. Smak, który otrzymałam do testów to MARCEPAN. Jeden z nowych smaków Hi Tec. Ja niestety nie lubię generalnie marcepanu, więc trochę się zmartwiłam. Po otwarciu białka zapach jest przyjemny - nie czuć chemii. Po rozpuszczeniu - zapach jest bardzo intensywny - mnie aż mdli. Smak - no cóż - bardzo mocno przypomina marcepan - chyba jest to jeden z lepiej odzwierciedlonych smaków białka od Hi Tec z tych, które miałam dotychczas. Więc fani marcepanu polecam, ale ja nie lubię, więc mi zupełnie nie podpasował. Zużyję do omletów etc. Ale na pewno nie będę tego piła. 

     

    wb58ir.jpg

     

    mvq58p.jpg

     

    • Hi Tec Arganin Powder - suplement, z którym nigdy w życiu nie miałam do czynienia. Generalnie nigdy nie brałam żadnych tego typu produktów - więc miałam nadzieję, że odczuję działanie. Otwarłam opakowania - jak to nie przyjemnie pachnie !! Masakra ! Na szczęście nie ma smaku :) Wzięłam zalecaną przez producenta dawkę - pół łyżeczki bezpośrednio do buzi - ok. 15 min przed treningiem. Popite szklanką wody. Potem miałam 5 min rozgrzewki i trening właściwy. Mój trening jak widać opiera się tylko na wolnych ciężarach. Miałam nadzieję, że poczuję tą rzekomą pompę mięśniową, że wyjdą mi żyły etc. Niestety nic takiego nie było. Jedyne co zauważyłam to, że bardziej się pociłam na treningu. No nic - to dopiero początek testu także będę kombinowała z dawką i wtedy zobaczymy czy coś ruszy :) Jutro kolejny trening, więc i będą następne spostrzeżenia :) 

     

    • Hi Tec Beta Bolic - pierwszy raz biorę taki mix kreatyn - wcześniej tylko zwykłe mono. Ucieszyłam się, że dostałam wersję w kapsułkach. Ponieważ są dostępne 2 : proszek i kapsułki. Kapsułki nie są wielkie, więc problemów z połknięciem nie ma. Nie odbijają się. Czekam aż ten suplement się rozkręci :) i wtedy będę mogła coś więcej napisać :) 

     

     

    TRENING
     

    1a. Goblet Squat 

     

    5 serii właściwych - po 7 powtórzeń - hantla 10/18/16/18/20 kg

    Przerwa między seriami - brak tyle co na zmianę obciążenia

     

    1b. Single Leg Calf Strech

     

    5 serii właściwych - po 10 powtórzeń na nogę - zatrzymanie 5 sekund w fazie maksymalnego rozciągnięcia - 4 kg na rękę 

    Przerwa między seriami - 150 sekund

     

    2a. Incline Bench Press

     

    5 serii właściwych - po 7 powtórzeń - 10/15/20/22,5/25 kg 

    Przerwa między seriami - brak tyle co na zmianę obciążenia

     

    2b. Barbell Row 

     

    5 serii właściwych - po 8 powtórzeń - 20/25/27,5/30/32,5 kg

    Przerwa między seriami - 150 sekund

     

    3. Single Leg Curl 

     

    4 serie właściwe - po 8 powtórzeń na nogę - 25 kg 

    Przerwa między seriami - 90 sekund

     

    4. DIPSY - dodatkowo

     

    3 serie - po 7 powtórzeń

    Przerwa między seriami - 60-90 sekund 

     

    5. Straight Arm Plank 

     

    3 serie - po 60 sekund

    Przerwa między seriami - 30 sekund 

     

     

     

     

     

     

     

     



    INNE

     

    Dzisiaj siłownia pusta bo byłam o mojej ulubionej porze. Od dzisiaj też ruszyłam z pełną suplementacją jaką mi zalecił Trener + suple, które testuję. Sporo tego jest, ale to tylko w dni treningowe:) Trening mega spoko - siła rośnie - widzę to po dipsach bo wcześniej nie byłam w stanie zrobił 3 serii po 7 powtórzeń. 

    Miska trzymana - poza tym co zjadłam na boisku bo mieliśmy drużynowe Mikołajki zamiast treningu. W sumie same zdrowe żarcie [ nie liczą czekolady i M&M'sów] Ale masę robię, metabolizm mam rozchulany także takie malutkie odstępstwo nie zaszkodzi - tym bardziej nie mogłam odmówić jak wszyscy jedli i kolacja była przygotowana specjalnie dla nas zdrowo, a nie jadłam dużo - bo przed wyjściem zjadłam swój posiłek nr. 3. 

     

    Poranna kontrola formy - jest dużo dużo lepiej niż było :) BF niższy niż przed zaczęciem współpracy z Wojtkiem. I właśnie o to mi chodzi powoli nabierać masy i jak się uda to zrobić rekomp :) 

     

    yjkud.jpg

     

    10r5la8.jpg


    Edytowany przez bandzior93, 18 listopad 2014 - 23:44 .

    • 0

    #31
    matiihard

    matiihard

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2597 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: 10

    Witam ! 3 dzień - TEST MASA 

     

    Plan na dzisiejszy trening :

     

    -Rozpietki 5x15-12 ostatnia 20kg
    -Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5x12-10 ostatnia 70kg
    -wyciskanie hantli na plaskiej lawce 4x12-8 32.5kg hantle
    -wyciskanie na maszynie wąsko 4x10-8 ostatnia 70kg
    -krzyzowanie linek na dobicie 3x12 

    ( wszystko robione powoli na maksymalnej pompie )

    Dieta na dzisiaj :

    500g twarogu
    400g wątróbki
    500g piersi z kurczaka
    500g ryzu białego
    100ml oleju ryżowego


    Suplementacja:


    Przed treningiem :
    Hi Anabol Gain 50g 
    Beta Bolic 5g
    Hi Tec AAKG 5g



    Po treningu:
    30g C-6 Hi Tec
    50g Hi Anabol Gain

    Beta Bolic 5g

     

    Dzisiaj klatka a to u mnie priorytet i muszę ją ostro katować więc myślę że AAKG dzisiaj też odwali dobrą robotę jak wczoraj !

    O 17 wpada posiłek przedtreningowy , 17;30 suple , 18 trening POZDRO !

     

    Poniżej parę zdjęć suplementów i jedzonka.


     

    Załączone miniaturki

    • 20141119_160009.jpg
    • 20141119_160857.jpg
    • 20141119_161412.jpg
    • 20141119_161630.jpg
    • 20141119_173422.jpg

    • 0

    #32
    vexoo0104

    vexoo0104

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2062 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XX

    TEST MASA - DZIEŃ 3


     

    trening.jpg

    martwy ciąg 5x5 130/130/130/130/130

    podciąganie na drążku szeroko nachwytem 4xmax cc+15kg

    wiosłowanie sztangą nachwytem 4x12-10 72/72/75/75+drop set + 40x15 na dobicie

    przenoszenie hantla 3x15 17/19/19

    szrugsy 4x10

    łydki 8s

    dieta.jpg

    1. 95g płatków owsianych + 175g kurczaka + pomidor
    2. 300ml białek jaj + 1 całe jajo + 75g mąki kukurydzianej + jabłko + cynamon + kawa + słodziki
    3. 55g makaronu + 175g kurczaka + pomidor
    4. 75g ryżu + 175g kurczaka +5g oliwy + pomidor

    po treningu: 85g owsianych błyskawicznych + 40g WHEY C6

    5. 75g ryżu + 175g kurczaka + pomidor
    6. 200g kurczaka + 20g migdałów + warzywa

     

    cardio.jpg

    BRAK

    suplementacja.jpg
    witaminy i minerały - 2 tabletki do śniadania
    BETA BOLIC - 5g przed i po treningu siłowym
    witamina C - 1g do kolacji
    czosnek - 1 kapsułka do śniadania i kolacji
    omega 3 - 2 kapsułki do śniadania

     

    Tak jak pisałem wczoraj dzisiaj poleciały plecy, a przed treningiem wleciało 2g argininy i 5g beta bolicu. Szkoda trochę, że arginina nie posiada miarki ;) , ale bez problemu sobie poradziłem. Odważyłem 2g na łyżeczce i wsypałem od razu do buzi i zapiłem wodą. Smaku żadnego nie odczułem. Skład bardzo dobry, na 100g produktu jest 99,95g czystej argininy, czyli nie ma zbędnych rzeczy co się bardzo chwali, bo otrzymujemy 100% produkt :-)  ! Na treningu zauważyłem, że żyłki na przedramionach są bardziej widoczne/ ukrwione oraz minimalnie lepszą pompę na plecach. Następnym razem zwiększę dawkę do 3g, i zobaczę jak na mnie zadziała  B-) . Poniżej kilka fotek opisywanego produktu oraz posiłku po treningowego. Pozdrawiam :-P .

     

    DSC_0294.JPG

    DSC_0298.JPG

    DSC_0299.JPG

    DSC_0304.JPG

    DSC_0305.JPG

     

     


    • 0

    #33
    matiaspl

    matiaspl

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5485 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 48

    Okej, zdjęcia porobione, przeanalizowany Hi Anabol a jutro z rana obszerna relacja. I tu od razu takie pytanie do was kochani, nie muli was ta wanilia ? Bo się zastanawiam czy tylko na mnie tak działa ;P


    • 0

    #34
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    Okej, zdjęcia porobione, przeanalizowany Hi Anabol a jutro z rana obszerna relacja. I tu od razu takie pytanie do was kochani, nie muli was ta wanilia ? Bo się zastanawiam czy tylko na mnie tak działa ;P


    Mi wanilia smakuje mega :)) nie muli :) nawet wlewam mniej wody spejalnie zeby byla slodsza :)

    tapatalk


    • 0

    #35
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    Test MASA by bandzior93

     

    Dzień 3

     

    19-11-2014 

     

    Dzień treningowy

     

    DIETA 

     

    B ok. 200 g / W ok. 250 g / T 60 g 

     

    Posiłek 1 

     

    Omlet jajeczny 

    4 białka jaj L

    2 żółtka jaj L

    Brokuły

    Pieczarki 

    Żółty ser

    Jabłko 

     

    Posiłek 2

     

    Ryż paraboliczny

    Pierś z kurczaka

    Cukinia grillowana

    Oliwa z oliwek

    Płatki migdałowe 

     

    Shake przed treningiem:

     

     Hi Tec Anabol Gain - 75 g 

    Hi Tec L-Glutamin - 15 g

    Hi Tec Creatine Powder - 5 g

     

    Przed rozpoczęciem treningu:

    Hi Tec A.M.G - 35 g + 2 kaps.

    Hi Tec Arganin Powder - pół łyżeczki 

     

     

    Po treningu:

     

     Hi Tec Anabol Gain - 75 g - osobno

     

    Shake:

     

    Hi Tec BCAA Powder - 15 g 

    Hi Tec Creatine Powder - 5 g

    Hi Tec L-Glutamin - 15 g

    Hi Tec Creatine Powder - 5 g

     
     

    Posiłek 3 

     

    Ryż paraboliczny

    Wołowina grillowana

    Ogórek zielony

    Olej kokosowy

    Orzechy nerkowca

     

    Przed snem: 

     

    Olej lniany 

     

    syb50j.jpg

     

    SUPLEMENTACJA

     

    1z4abn8.jpg

     

     

    Hi Tec Vitamin A-Z Antidoxant Formula - 1 tab. po śniadaniu /  1 tab. przed spaniem

    - Witamina C - 1500 mg do kolacji 

    - Hi Tec Magnesium Citrate - 10 g 

    - Cynk + selen - 1 tab. po kolacji 

    - Omega 3 - 2 kaps. po kolacji 

    - Witamina D - 2 tab. po kolacji 

    - Glukozamina Hi Tec Glucosamin - 3 kaps. w ciągu dnia po posiłku po 1 

    - Gainer Hi Tec Hi-Anabol Gain - 75 g

    - Arganina - Hi Tec Arganin Powder - pół łyżeczki przed treningiem

    - BCAA - Hi Tec BCAA Powder - 15 g po treningu

    - Glutamina - Hi Tec L-Glutamin - 10 g przed i 15 g po treningu

    - Kreatyna - Hi Tec Creatine Powder - 5 g przed i po treningu

    - Mix Kreatyn - Hi Tec Beta Bolic - 5 kaps. po treningu 

    - Hi Tec A.M.G - 35 g przed treningiem + 2 kaps.

    - Izotonik - w trakcie treningu 

     

     

    SPOSTRZEŻENIA DOT. TESTOWANEJ SUPLEMENTACJI 

     

    • Hi Tec Arganin Powder - kolejny dzień, kolejny trening i kolejna porcja arganiny. Tak jak wcześniej - zero reakcji ze strony mojego organizmu. Czyżby takie suple na mnie nie działały ? Skład ma przyzwoity bo w sugerowanej porcji 2 g - jest 99,95 g czystej arganiny. Test będzie prowadzony jeszcze 27 dni także mam nadzieję, że coś się rozkręci bo jak nie to na prawdę bez sensu jest brać taki suplement. Od przyszłego tygodnia będę miała nowy plan treningowy 5 x w tyg. to może tam wyjdzie jakieś działanie suplementu. W każdym razie nie rozumiem - jak trenuję ostro i  w najcięższych ćw. bez przerw między seriami.

    2e6eo8x.jpg

     

    r93j8o.jpg

     

    TRENING

     

     

    1a. Deadlift

     

    6 serii właściwych - po 6 powtórzeń - 40/45/50/55/60/65 kg

    Przerwa między seriami - brak tyle co na zmianę obciążenia

     

    1b. Seated Calf Strech

     

    5 serii właściwych - po 20 powtórzeń - 40 kg maszyna smitha - 5 sekund przytrzymanie w fazie rozciągnięcia

    Przerwa między seriami - 150 sekund

     

    2a. Push Press

     

    5 serii właściwych - po 6 powtórzeń - 10/15/20/25/25 kg 

    Przerwa między seriami - brak tyle co na zmianę obciążenia

     

    2b. Eccentric Chin Up 

     

    Przed każdą serią robię podciąganie - uchwyt neutralny - 3/2/2/1/1 - potem od razu opuszczanie

    5 serii właściwych - po 5 powtórzeń 

    Przerwa między seriami - 150 sekund

     

    3. Single Leg Hip Thrust

     

    4 serie właściwe - po 10 powtórzeń na nogę 

    Przerwa między seriami - 90 sekund

     

    4. Side Plank

     

    2 serie po 60 sekund na stronę 

    Bez przerwy 

     

    INNE

     

    Dzisiaj w końcu pospałam :) Do południa szykowałam szamke. Na 15:00 na boisko - trening z moimi chłopcami, potem od 16:30 kolejny trening z chłopakami. Wymarzłam niesamowicie ! Wróciłam do domu wypiłam gainera, chwilę usiadłam - było mi tak zimno, że nie mogłam się rozgrzać, do tego jakoś słabo się czułam, więc sobie pomyśłałam- mam to AMG u siebie - zobaczymy - bo wszyscy tak chwalą, że postawił zawsze na nogi itp. Wzięłam porcję według etykietki przed treningiem - jedynie delikatne mrowienie na początku czułam - potem nic zeroo - mocy jak nie było tak nie było, chęci do treningu też nie. Nie wiem na mnie chyba suple tego typu nie działają xD Trochę się zawiodłam bo nastawiłam się, że to będzie suplement, który sprawi, że będę mieć moc na treningu w dni kiedy źle się czuję etc.  Wszyscy tak zachwalają, a tu KLAPA:(

    Trening styrał mnie konkretnie :D Plecki czuję niesamowicie ;) Jak zawsze kiedy idę na siłkę jak nie mam ochoty, czy siły i zrobię trening to zadowolona z siebie jestem max, że nie odpuściłam :)!
     


    Edytowany przez bandzior93, 20 listopad 2014 - 00:23 .

    • 0

    #36
    luk604

    luk604

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4409 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    19 listopada

     

    Dieta

    1. 2 jaja + 20 g odżywki białkowej + 150 g jogurtu naturalnego greckiego 0% + 50 g mąki gryczanej + 30 g dżemu bananowego + garstka Cheeriosów i Cookie Crisp.

    2. 200 g piersi z kurczaka + 100 g kaszy gryczanej + warzywa.

    3. 150 g mielonego z indyka + 100 g kaszy jaglanej + warzywa.

    4. 2 jaja + 20 g odżywki białkowej + 150 g jogurtu naturalnego greckiego 0% + 50 g mąki gryczanej + 15 g wiórków + 15 g masła sezamowego.

    5. 150 g piersi z kurczaka + 50 makaronu + warzywa.

    6. 100 g twarogu + 15 g odżywki białkowej + 10 g wiórków kokosowych + 10 g płatków migdałów.

     

    Trening

     

    Chciałem napisać, że był dziś nietreningowy, ale co to za nietreningowy, jak przez 1,5 h miałem trzymać tętno ok 150, a de facto wyszło mi 160 %).

     

    No to dzisiejszy trening - 1,5 h marszu tempem 6 km/h, pod kątem 12%. Tętno w założeniu ma być 140-150, ale wyszło mi 160 i nie chciałem obniżać, żeby się nie rozleniwiać. Niesamowita katorga, ale kolega powiedział, że mimo, że żmudne, to raz w tygodniu przeboleję, a to ważny element całego planu.

     

    Testowane suple

     

    Arginine Powder - dziś brak.

    Hi Anabol Gain - dziś brak.

    Whey C-6 - wczoraj obiecałem, że wrzucę fotkę gotowego sernika. Zgodnie z obietnicą:

     

    d2cc2157c110.jpg

     

    Tak jak pisałem, białko rozpuszcza się świetnie. Smak jest bardzo dobry i wyśmienicie pasuje do takich deserów.

     

    Beta Bolic - 5 g po cardio. Dziś wsypałem do buzi i zapiłem. Po kontakcie z wodą, zaczęło musować, także bez problemowo zaaplikowałem %)

     

    Słowo ode mnie

     

    Dopiero co wróciłem z pracy. Jestem zniszczony masakrycznie, a luźniej już nie będzie, bo zaczął się okres przedświąteczny, więc teraz tak to będzie niestety wyglądało. Zapomniałem sobie spakować koryta do torby, do pracy i teraz byłem tak głodny, że wsunąłem 4 i 5 posiłek ze smakiem, a jeszcze 6 mnie czeka i tak na prawdę bez żadnego wpychania %). Na luzie, lekko wejdzie %). Tyle na dziś, jutro wpis chyba też tak późno chyba, że wyrobię się przed pracą ;)


     

    Nie wiem czemu nie chcą mi się wgrać zdjęcia, bo wygasło mi konto premium, czy jak się to nazywa... Jakby tego było mało, chciałem zrobić trochę miejsca na te nowe i chciałem skasować te starsze, niestety nie pomyślałem, że przecież znikną z moich wpisów... Poradźcie, jak wrzucać teraz fotki, bo na razie nie planuję robić zakupów na KFD? Chyba, że WPC kupię... Na razie wrzuciłem na jakiś serwer, ale to raczej tak doraźnie, bo dziwnie działa ten serwer...

     
    W weekend przygotuję jakieś tygodniowe podsumowanko supli ;)
     

    Pozdro!


    Edytowany przez luk604, 20 listopad 2014 - 00:28 .

    • 0

    #37
    matiaspl

    matiaspl

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5485 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 48

    Hi Anabol Gain, wanilia.

    Wczoraj miałem dzień nietreningowy i tak jak pisałem wcześniej, testowałem powyższą odżyweczke jako zastępczy posiłek. Od rana miałem słabszy apetyt więc pomysł na wykorzystanie produktu trafił w idealny moment.
     
    20141119_213125.jpg

    Może zacznijmy od składu bo jest on najważniejszy ! :)
     
    Hi Anabol Gain zawiera

        38% WPC
        45% Węglowodanów
        Kreatynę
        HMB
        Beta Ecdysteron

     

    Składniki odżywcze w 100 gramach

        wartość energetyczna 1552 kJ / 366 kcal
        białko 38,7 g
        węglowodany 46,5 g
        tłuszcze 2,8 g

    Witaminy w 100 gramach

        Vitamin E 4,0 mg
        Vitamin C 26,7 mg
        Thiamin 0,37 mg
        Riboflavin 0,47 mg
        Niacin 5,3 mg
        Vitamin B6 0,47 mg
        Folsäure 66,7 µg
        Vitamin B12 0,83 µg
        Biotin 16,7 µg
        Pantothensäure 2,0 mg

    Profil aminokwasów w 100 gramach

        Alanin 4,9 g
        Arginin 2,5 g
        Asparagin 10,2 g
        Cystin 2,6 g
        Glutamin 16,9 g
        Glycin 1,9 g
        Histidin 1,8 g
        Isoleucin * 6,4 g
        Leucin * 10,3 g
        Lysin * 8,5 g
        Methionin * 2,4 g
        Phenylalanin * 3,2 g
        Prolin 5,9 g
        Serin 4,9 g
        Threonin * 6,7 g
        Tryptophan * 1,9 g
        Tyrosin 3,2 g
        Valin * 5,8 g
    (źródło:sklep.KFD.pl)

    Jak więc widzimy jest tego sporo, idealne połączenie by budować masę mięśniową! Wg producenta, Hi Anabol Gain ma poprawiać także regeneracje organizmu, lecz o tym będę mógł wspomnieć dopiero po dłuższym czasie testowania ! :)

     

    Standardowe dawkowanie to 2x75g, przed i po treningu, a w dzień nietreningowy 2x75g pomiędzy posiłkami. Osobiście w dni treningowe robię dokładnie tak samo, lecz w dzień luźniejszy wystarczy mi tylko jedna porcja bulka.

     

    20141119_213248.jpg

     

    Wczoraj postanowiłem zrobić cardio na rowerku, więc taki shake idealnie nadawał się do spożyciu tuż po wysiłku. Wlalem 250ml wody do shakera, wsypalem 4 miarki Hi Anabol Gain'a po czym przyrządziłem napój.

     

    20141119_213226.jpg

    20141119_213311.jpg

    20141119_213328.jpg

    20141119_213434.jpg

     

    Chciałem przygotować go dokładnie tak, jak jest to opisane na opakowaniu by móc sprawdzić i ocenić walory produktu takie jak smak, konsystencja, jakość, rozpuszczalność, sytość i piane przy dawce podanej przez producenta.

     

    Smak 9/10

    Konsystencja 8/10

    Jakość 10/10

    Rozpuszczalność 7/10

    Piana 8/10

    Sytość 10/10

     

    Po mojej ocenie można wywnioskować już kilka rzeczy :)

    • Smak to kwestia gustu. Jedni wolą wanilie, inni czekoladę, jeszcze inni marcepan czy orzech. Moim zdaniem jest to kwestia indywidualna, a że ja lubię wanilie to daję mocną 9tkę.
    • Konsystencja - tutaj dałem 8semeczke. Na tą ocenę składa się głównie fakt, iż można by dać jako domyślną ilość wody 300 ml, oraz grudki które zostały nawet po dłuższym mieszaniu.
    • Jakość - tutaj nie muszę nic pisać. Produkt broni się sam, klasyka !
    • Rozpuszczalność - największy mankament produktu. Co tu dużo pisać, szału nie ma bo zostają grudki, ale nie popadajmy w paranoje :)
    • Piana schodzi powoli, lecz nie jest jej jakoś bardzo dużo, stąd mocne 8.
    • Sytość to wg mnie najmocniejszy punkt tej odżywki. Nie wiem czy tylko na mnie tak działa, ale po wypiciu mikstury, nie miałem ochoty na nic przez kolejne 2 godziny, mimo zrobionego cardio !

     

    Dzisiaj dzień mocnej klateczki i barków, więc będę mógł przetestować argininę przy partiach na których kładę priorytet w treningu. Oczekujcie recenzji, bo czuję że będzie się różniła od tej wczorajszej !


    • 0

    #38
    vexoo0104

    vexoo0104

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2062 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XX

    TEST MASA - DZIEŃ 4


     

    trening.jpg

     



    wyciskanie żołnierskie siedząc 5x5 70/70/70/70/70

    unoszenie hantli na boki 4x10 10/10/10/10 +2 serie dobitki mniejszym ciężarem i bardzo wolno

    unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3x12 25/25/30

    unoszenie hantli w opadzie 4x15 5/5/5/5

    wyciskanie wąsko 4x8 75/75/75/75

    wyciskanie francuzkie 3x10 25/25/25

    brzuch 5s


    dieta.jpg

    1. 95g płatków owsianych + 175g kurczaka + pomidor
    2. 300ml białek jaj + 1 całe jajo + 75g mąki kukurydzianej + jabłko + cynamon + kawa + słodziki
    3. 55g makaronu + 175g kurczaka + pomidor
    4. 75g ryżu + 175g kurczaka +5g oliwy + pomidory + ogórek kiszony

    po treningu: 85g płatków kukurydzianych  + 40g WHEY C6 + jabłko + cynamon

    5. 75g ryżu + 175g kurczaka + pomidor + ogórek kiszony
    6. 200g kurczaka + 20g migdałów + warzywa

     

    cardio.jpg

    30 minut po treningu siłowym

    suplementacja.jpg

     

    witaminy i minerały - 2 tabletki do śniadania
    BETA BOLIC - 5g przed i po treningu siłowym
    witamina C - 1g do kolacji
    czosnek - 1 kapsułka do śniadania i kolacji
    omega 3 - 2 kapsułki do śniadania

    ARGININA - 3g przed treningiem siłowym

     

    Dzisiaj przed treningiem poleciało 5g beta bolicu i 3g argininy. Pompa bardzo dobra, ale porcję argininy jeszcze trochę zwiększę, myślę, że 4-5g będzie ok :-)  Dzisiaj chciałbym trochę napisać o białku. Białko otrzymałem o smaku czekolady. Puszka jest wypełniona proszkiem bo brzegi, a nie jak u innych firm że pół puszki jest puste. Miarkę miałem na samej górze, więc nie musiałem grzebać. Zapach bardzo intensywny, aż spodobał się mojej mamie, a to bardzo dobrze świadczy, bo mojej mamie wszystkie odżywki podjeżdżają chemią. 40g Whey C6 rozpuściłem w 300ml wody, kilka machnięć shakerem i wszystko rozpuszczone, praktycznie zerowa piana  :w00t: ! Oceniając obiektywnie to WHEY C6 jest chyba najlepszym białkiem na rynku jeśli chodzi cena vs jakość :-)  

     

    DSC_0300.JPG

    DSC_0302.JPG

    DSC_0303.JPG

    DSC_0301.JPG

    DSC_0308.JPG

    DSC_0309.JPG

    DSC_0310.JPG

    DSC_0311.JPG

    DSC_0312.JPG

    DSC_0313.JPG

    DSC_0316.JPG

    Tutaj posiłek po treningowy, który polecam każdemu zrobić. Płatki kukurydziane + starte jabłko + cynamon + wszystko zalane białkiem WHEY C6 i do lodówki. Po prostu cudo  :loler:  Mogę to jeść codziennie.

    DSC_0315.JPG

     


    • 0

    #39
    matiihard

    matiihard

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2597 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: 10

    Witam ! 4 dzień - TEST MASA 

    Trening:

    Przysiady 4-5 serii 12-8 ostatnaia 160kg na 8 razy

    Wykroki chodzone z hantlami 12-10 na nogę
    Przysiady ze sztanga trzymana z przodu 4x12-8
    Prostowanie nog na maszynie 3x15-12 ostatnia DROPSET zamknięta maszyna na 95kg !
    Martwy o prostych nogach 5x12-8 120 kg ostatnia
    Uginanie nóg na maszynie leżąc jedną nogą 4x12-8

    Dietka :
    1. 250g twarogu, 100g ryzu bialego, 20ml oleju ryzowego
    2. 200g wątróbki z kurczaka , 65g ryzu bialego + warzywa
    3. 200g wątróbki z kurczaka , 65g ryzu bialego + warzywa
    4. 175g piersi z kurczaka + 65g ryzu białego + 20ml oleju ryzowego + warzywa
    5. 175g piersi z kurczaka + 100g ryzu bialego + 20 ml oleju + warzywa
    6. 175g piersi z kurczaka + 100g ryzu + 20ml oleju ryzowego bez warzyw
    7. 200-250g twarogu + 20-30 ml oleju ryżowego.

    Suplementacja:

    Rano : 2 tabl coffeiny , 2 tabl witamin , 1 tabl omega

    Przed treniniem:
    50g Hi Anabol Gain ( wanilia )
    5g AAKG Hi tec
    5g Beta Bolic Hi Tec


    Po treningu :
    50g Hi Anabol Gain ( wanilia )
    30g C-6 ( czekolada )
    5g Beta Bolic Hi Tec

     

    Załączone miniaturki

    • 20141120_143140.jpg
    • 20141120_143148.jpg
    • 20141120_143255.jpg
    • 20141120_143327.jpg
    • 20141120_164329.jpg
    • 20141120_164436.jpg
    • 20141120_185336.jpg

    • 0

    #40
    luk604

    luk604

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4409 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    20 listopada

     

    Dieta

    1. 150 g piersi z kurczaka + 50 g makaronu + warzywa.
    2. 50 g Hi Anabol Gain.
    3. 200 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu basmati + warzywa.
    4. 150 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu basmati + warzywa.
    5. 2 jaja + 20 g odżywki białkowej + 150 g jogurtu naturalnego greckiego 0% + 50 g mąki gryczanej + 30 g wiórków i masła sezamowego.
    6. 150 g piersi z kurczaka + 50 g makaronu + plaster sera light + warzywa.
    7. 100 g twarogu + 15 g odżywki białkowej + 10 g wiórków kokosowych + 10 g płatków migdałów.

    post-207051-0-71359400-1416492599_thumb.

     

    post-207051-0-55229200-1416492603_thumb.

     

    post-207051-0-71029000-1416492607_thumb.

     

    Trening

     

    5 obwodów, po 5 powtórzeń, każde powoli z pełną kontrolą, sztanga 55 kg, pomiędzy obwodami 5 minut na skakance:

    1. MC.
    2. Zarzut.
    3. Pompki na sztandze, ręce szeroko.
    4. Przysiad.
    5. Podrzut.
    6. Pompki na sztandze, ręce wąsko.

    Po tym minuta marszu na bieżni i przejście do interwału:

    • 10 minut biegu 12 km/h pod kątem 2%.
    • 3 minuty marszu 6,5 km/h pod kątem 10%.
    • 10 minut biegu 12 km/h pod kątem 2%.
    • 3 minuty marszu 6,5 km/h pod kątem 10%.
    • 4 minuty truchtu 10 km/h pod kątem 2%.

    Testowane suple

     

    Arginine Powder - 3 g przed treningiem :-). Nie pobudza mnie, ale faktycznie żyły na łapkach wychodzą jak trzeba %).

    Hi Anabol Gain - 50 g po treningu. Nie wiem od czego to zależy, ale dziś znowu mi się nie rozpuściło do końca. Ale na 400 ml wody, wrzuciłem 50 g i smakowo, nie różniło się prawie wcale, niż przy 300 ml. Za pierwszym razem miałem mieszane uczucia dotyczące smaku, a za każdym następnym razem już bardzo mi smakowało :-).

    Whey C-6 - dziś wrzuciłem 20 g białka do omleta. Ciekawi mnie jedna rzecz. Mianowicie mam jeszcze 2 inne białka i proch Whey C-6 jest taki najbardziej zbity. Zastanawiam mnie to, ale rozpuszcza się elegancko, smakuje dobrze. Koniecznie muszę sprawdzić jeszcze ten marcepan. Jak tylko fundusze pozwolą, to zakupię marcepan i kokos, bo się naczytałem sporo dobrych opinii ;). Tak wygląda omlecik z użyciem Whey C-6 ;).

     

    DSC_1171.JPG

     

    Beta Bolic - 5 g po treningu.

     

    Słówko ode mnie

     

    Jutro sporo rzeczy do zrobienia na uczelni, do tego siłka, wymiana opon i wieczorem mały wypadzik ;).

     

    Pojutrze trzeba machnąć zdjęcia do podsumowania Progres Testu, choć trochę lipa tak patrząc na te podsumowania, które już są %)

     

    Co do PT, to dostałem wczoraj prezencik za prowadzenie DT. Do tej pory byłem bardzo oszczędny w tego typu wypowiedziach, bo później ludzie uważają, że dany user słodzi, bo coś dostał. Ale o co mi chodzi? Otóż Hi Tec jak działa, to wszyscy widzą. Konkursy, nagrody, no multum możliwości zdobycia supli praktycznie za darmo. No bo jak to inaczej opisać? Kamil czasem pisze, coś takiego, że "dobre działania, są nagradzane" i to w Hi Tec w 100% zgadza z rzeczywistością. W życiu, nie byłbym w stanie sprawdzić/przetestować/wygrać tylu supli, bo po prostu nie byłoby mnie na to stać, gdyby nie takie wsparcie Hi Tec. Tyle tego dobrego, łapcie jeszcze fotkę prezenciku ;):

     

    DSC_1169.JPG

     

    Pozdro!


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko